Da biste upravljali dijabetesom, potrebno je poduzeti mnoge korake - i jedan od najvažnijih je praćenje šećera u krvi. Prema američkoj udruzi za dijabetes (ADA), svatko s dijabetesom može imati koristi od praćenja šećera u krvi, pogotovo ako ste na lijekovima s inzulinom ili drugim dijabetesom, trudni ste ili se bore za kontrolu dijabetesa.
"Provjera šećera u krvi redovito je jedan od najučinkovitijih alata u upravljanju dijabetesom ", kaže Kelly O'Connor, RD, ravnateljica dijabetesa u Centru za endokrinologiju u Baltimoreu. "Razine glukoze utječu na ono što jedete, inzulin, druge lijekove i tjelesnu aktivnost. Jedini način da saznate kakav učinak ove stvari ima na šećer u krvi je to često testirati. "
Što vam mogu testirati dijabetes?
Mnogi ljudi provjeravaju šećer u krvi u trenutku kada ih liječnik preporučuje i poslušno okrene svoje log knjige na sljedećem sastanku, kaže O'Connor. "Međutim, oni nedostaju dio točke ako ne sjede i proučavaju rezultate šećera u krvi kako bi tražili uzorke." Kada često pratite šećer u krvi, postoje četiri glavne prednosti:
- Vi i vaš liječnik naučite o visokoj i niskoj glukozi koja vam pomaže utvrditi najbolji tretman za vas.
- Vi se zaštitite od opasnosti visoke ili niske razine glukoze saznavajući odmah o vašem šećeru u krvi.
- Učite o svom dijabetesu na načine koji vam pomažu da preuzmete veću odgovornost za samozavaravanje.
- Dobivate motivirano da odaberete zdraviji životni stil.
"Na primjer, provjera šećera u krvi dva sata nakon jela daje izravnu povratnu informaciju o tome je li obrok bio odgovarajuće veličine i sadržaja - konkretno, bez obzira na to je li previše ugljikohidrata konzumiran ili ne previše ", kaže O'Connor. da često i redovito pratite šećer u krvi, pomaže vam da bolje upravljate dijabetesom. Na primjer, prema istraživanjima objavljenima u
Journal of Diabetes Science and Technology , svaki put kad provjeravate šećer u krvi tijekom dana, smanjit ćete prosječnu glukozu u krvi (A1c) za 0,25 posto. Osim toga, učestalo ispitivanje dijabetesa poboljšava očekivano trajanje života i smanjuje troškove liječenja dijabetesa za oko 40.000 dolara godišnje. Savjeti za testiranje dijabetesa
Počnite pranje ruku i umetnite test traku u mjerač. Nakon što prsiješ prstom s lancetom, stisnite kap krvi dok krv ne dotakne rub test trake. Zatim pročitajte i zabilježite rezultat. Evo nekih drugih savjeta za pametne testove:
Nema krivo vrijeme za provjeru šećera u krvi. Svaki put kada provjeravate, on pruža informacije o tome što vaše tijelo radi.
- Rotirajte doba dana kada provjeravate šećer u krvi. Možda ste ujutro razvili naviku testiranja prve stvari, ali vaše tijelo može imati posve drugačiju razinu glikemije kasnije tijekom dana.
- Snimite sva čitanja u dnevnik ili upotrijebite posebnu aplikaciju na pametnom telefonu ili prijenosno računalo i dajte informacije o svim vašim obvezama s vašim liječnikom ili dijabetesom.
- Kontrola šećera u krvi u parovima - poput testiranja dva sata prije i dva sata nakon obroka ili prije i poslije vježbanja - je učinkovit način da otkrijete što rade šećeri u krvi.
- Ako dobijete čitanje koje vam se čini neobičnim, operite ruke i ponovite.
- Uzorci u rezultatima ispitivanja dijabetesa
Stres, bolest i menstrualni ciklusi mogu utjecati na razinu šećera u krvi. "Što više pojedinac zna što uzrokuje šećer u krvi i što ga čini slabim, to više može pomoći liječnik ili dijabetes", kaže O'Connor. Potražite uzorke u rezultatima ispitivanja dijabetesa postavljanjem sljedećih pitanja:
Je li moje šećer u krvi prenizak ili previsok u istom vremenu tijekom tjedna ili tijekom dana?
- Mogu li ta vremena biti povezana s obrokom, vježbanjem, stresom ili drugim čimbenicima?
- Ima li nešto što mogu promijeniti eliminirat će šećer i padove
- Ako testirate, ali niste sigurni koji bi trebali biti ciljevi šećera u krvi, obratite se svom liječniku ili odgojitelju dijabetesa. Možete se uputiti i na ADA za opće raspon ciljne vrijednosti glukoze u krvi. "Vaš liječnik može prilagoditi svoje ciljeve ako imate problema s upravljanjem dijabetesom", kaže O'Connor
