Ako živite s dijabetesom ostavljajući vas uznemirenima, preplavljenima ili izgorjelima, mogli biste doživjeti uznemirenost dijabetesa, također nazvanu tjeskoba povezana s dijabetesom. I iako možda ne dobijete službenu dijagnozu za to, dijabetes distress još uvijek može učiniti dijabetes upravljanja teže. Međutim, postoje učinkovite strategije koje će vam pomoći da se prevladaš.
Kako se osjećate o svom dijabetesu može se izravno povezati s koliko dobro upravljate ovim stanjem. U stvari, prema studiji u časopisu "Diabetes Medicine iz studenog 2012, osobe koje imaju dijabetes tipa 2 i dijabetes imaju teže vrijeme upravljanja šećernom krvlju tijekom vremena. Istraživači su otkrili povezanost između teškoća s dijabetesom i viših A1C rezultata, testom koji mjeri koliko dobro kontrolirate šećer u krvi tijekom tri mjeseca. Unatoč tim nalazima, vaš liječnik možda će teško podnijeti tema dijabetesa, a možda se osjećate neugodno što ste svog liječnika obavijestili da goriš, osjećate tjeskobu ili se preplavljujete. No, ovo je rasprava koja se redovito treba provoditi kao dio dobre brige o dijabetesu, kaže Lawrence Fisher, dr. Sc., Istraživač dijabetesa, stručnjak za stres dijabetesa i profesor u odjelu obitelji i društvene medicine na Kalifornijskom sveučilištu u San Franciscu.
"Živjeti s dijabetesom ima velike zahtjeve", kaže dr. Fisher. "Dijabetes stavlja teret ljudima, a ti tereti mogu s vremenom graditi. Mnogi ljudi također se bave strašću od razvoja komplikacija kod dijabetesa. "
U potrazi za uzrokom dijabetesa
Dijabetes se može pojaviti zbog dnevnih odgovornosti upravljanja dijabetesom, kaže Fisher, ali se također može pokrenuti značajnim promjenama u vašem stanju, kao što je početak terapije inzulinom ili saznanje da imate znakove komplikacija kod dijabetesa, kao što su visoki krvni tlak ili problemi s očima.
Fisher i njegov tim razmatraju pristupe identificiranju i rješavanju problema s dijabetesom , Rezultati jedne od svojih studija, objavljeni u broju od
Diabetes Care u lipnju 2013., pokazali su da su intervencije posebno dizajnirane za smanjenje tegoba kod dijabetesa i poboljšanje samoupravljanja dovele do zdravije prehrane, više fizičke aktivnosti i bolje prianjanja lijekovima . Fisher također ukazuje na isprepletanje dijabetesa i upravljanje stanjima. Dijabetesni poremećaj može vam otežati upravljanje dijabetesom, ali isto tako može biti posljedica osjećanja da vaše napore za upravljanje dijabetesom ne rade.
Ako razgovarate sa svojim liječnikom o osjećajima dijabetesa, mogli biste biti s obzirom na veličinu papira da biste ispunili ili ćete se izravno pitati koliko mislite da upravljate dijabetesom, koliko ste zabrinuti ili tužni zbog dijabetesa, ako se osjećate kao da dijabetes preuzimaju vaš život i ako se osjećate kao ljudi oko podržavate napore za upravljanje dijabetesom. Odgovaranje na ta pitanja iskreno može pomoći vašem liječniku da pronađe rješenja.
Strategije za rješavanje problema s dijabetesom
Fisher primjećuje da se mnogi ljudi s dijabetesom bore u tišini s negativnim osjećajima o tom stanju. Samo znajući da je bolest dijabetesa pravi i uobičajeno iskustvo može smanjiti osjećaj krivnje ili neuspjeha. Tada možete isprobati ove strategije kako bi se nosili s problemom dijabetesa:
Razgovarajte sa svojim liječnikom.
Fisherova istraživanja pokazala su da rješavanje problema s dijabetesom izravno može pomoći da se osjećate bolje. Ali imajte na umu da vaš liječnik neće uvijek vidjeti znakove, pa neka znaju ako se osjećate tjeskobno, preplavljeno ili izgorjelo, ili jednostavno umorite općenito. "Recite," moram razgovarati s vama o tome kako se osjećam ", kaže Fisher. Dopuštajući vašem liječniku da zna što je zabrinjavajuće ili prekomjerno, možete dovesti do boljeg obrazovanja na dijabetesu i više alata za upravljanje dijabetesom. Uključite svoju obitelj.
Zabrinuti članovi obitelji često pokušavaju pomoći kod brige o dijabetesu, ali se mogu osjećati bespomoćni, osobito ako se dijabetička smetnja pojačava. Dovedite svoje voljene s vama na posjete liječnicima tako da mogu biti dio vašeg plana upravljanja dijabetesom ili im pružiti praktične načine pomoći, kao što su vam se pridružili za zabavne tjelesne aktivnosti ili pokušaje nove, zdrave hrane. Pridružite se grupama za podršku.
Upoznavanje drugih ljudi koji žive s izazovima dijabetesa može vam pomoći da znate da niste sami i da su vaši osjećaji i iskustva normalni. Liječenje dijabetesa i depresija
Bolest dijabetesa i depresija su različiti uvjeti, ali se mogu pojaviti zajedno. Osobe s dijabetesom imaju veće stope depresije od svojih vršnjaka, a depresija može komplicirati upravljanje dijabetesom. Ako mislite da imate emocije koje bi mogle prijeći šećernu bolest od depresije, kao što su beznađa, tuga i nedostatak interesa za stvari koje ste jednom uživali, potražite pomoć. Dijabetes i depresija mogu se obraditi. Ako se osjećate preplavljeni dijabetesom, znajte da je to normalno. Niste sami i uz pomoć svog liječnika možete naći olakšanje od tih osjećaja, podignite dijabetes pod kontrolom i živite zdravije i sretnije.
