Diabetes Care slijedili su 12 aktivnih, mlađih (prosječnih 32 godina) osoba s dijabetesom tipa 1 koji su već trčali i vježbali trening snage najmanje tri puta tjedno. U prvoj od dvije vježbe, sudionici su trčali na treadmill za 45 minuta, a zatim podigli utege za 45 minuta. Za drugu sesiju redoslijed je preokrenut (težine prvo, a zatim pokretanje). Razine šećera u krvi bile su praćene prije, tijekom i poslije svake sesije.
Istraživači su otkrili da je kardio prvi put učinjen, razine glukoze su sklone padati i ostati na niskim razinama tijekom treninga. Usporedno, vježbanje otpora prvo je bilo povezano s manje ozbiljnim smanjenjem šećera u krvi, čak i nekoliko sati nakon izrade. Studija je bila mala, a drugi čimbenici koji su mogli utjecati na šećer u krvi nisu uzeti u obzir. No, prema Reuters Health
, rezultati se slažu s prethodnim izvješćima koja pokazuju da aerobna vježba proizvodi brži pad šećera u krvi nego trening snage.
Balansiranje zdravstvenih prednosti vježbanja s rizikom od hipoglikemije (niska krv šećer) može biti lukav. Tijekom vježbanja tijelo se oslanja na glukozu u krvi za energiju - što može dovesti do onih opasnih padova. Ako imate dijabetes tipa 1 i vježbate redovito, što još možete učiniti kako biste spriječili nizak razinu šećera u krvi, a ne prebacivali se na rutinu vježbanja? National Diabetes Information Clearinghouse
preporučuje provjeru prve šećera u krvi prije vježbanja i uživanja snacka ako je razina ispod 100 miligrama po decilitru, kao i testiranje šećera u krvi u redovitim razmacima i tijekom produženog rada i nakon sjednice je dovršen. Nosite naljepnicu s medicinskom identifikacijom i noseći hranu ili tablete glukoze tijekom treninga također su pametne ideje.
Slijedite @DiabetesFacts za najnovije vijesti i informacije o šećernoj bolesti od strane urednika @EverydayHealth.
