Sadržaj:
- RELATED: Kako pronaći emocionalnu podršku kada imate MS
- Ovih dana Emrich piše široko o MS-u i dijeli svoje glazbene talente podučavanjem.
Key Takeaways
Budite iskreni o tome što ste " ponovno doživljavate tako da vaš tim za njegu može izraditi plan za upravljanje simptomima koji ugrožavaju vaše samopouzdanje.
Priznanje gubitka sposobnosti i tugovanje tih gubitaka važni su dijelovi obnove samopouzdanja. kreni naprijed. Stvari možda nisu isto što i one, ali još uvijek mogu biti dobre.
Bilo da ste već godinama dijagnosticirali ili živjeli s multiplom sklerozom (MS), tjelesne i mentalne promjene uzrokovane MS-om i nepredvidljivost stanja mogu ugroziti vaše samopoštovanje. "" Možda se nećete osjećati ponosnim svojim sposobnostima ni vašim postignućima jer su vas oduzeli ", kaže dr. sc. Rosalind Kalb, potpredsjednik stručnog resursa centar u National Multiple Sclerosis Society (NMSS).
MS može učiniti da se osjećate ovisan i kao da više ne daju vrijedan doprinos svijetu, ili svojim kolegama ili članovima vaše obitelji, dr. Kalb dodaje. "Odjednom, niste sigurni u ono što možete učiniti."
Samopoštovanje dolazi iz mnogo različitih mjesta, kaže Kalb. "To je naš osjećaj povjerenja u našu sposobnost upravljanja izazovima, kako bi se stvari učinile. Također je ponosan što radimo u našim životima kod kuće i na poslu. I to je osjećaj osobne vrijednosti ili vrijednosti koju imamo zbog svih doprinosa koje dajemo svijetu ili ljudima kojima nam je stalo. "
Nisko samopoštovanje i osjećaji bezvrijednosti mogu lako dovesti do depresije. Dakle, ako MS prijeti vašem samopoštovanju, važno je poduzeti korake da ga ponovno izgradite.
Kako to možete učiniti? Evo nekoliko ideja:
Budite otvoreni kod vaših pružatelja zdravstvene zaštite
Mnoge simptome MS-a su nevidljive - a to znači da većina ljudi, uključujući pružatelje zdravstvenih usluga, ne može vas gledati i znati da imate simptome povezane s MS ", Dodaje Kalb." Osim toga, dodaje, bez obzira na to jesu li simptomi očiti, kada vaše tijelo ili um ne funkcioniraju onako kako to očekujete, to sigurno može utjecati na vaše samopouzdanje i samopoštovanje.
RELATED: Kako pronaći emocionalnu podršku kada imate MS
Ali postoje opcije liječenja koje se mogu baviti simptomima kao što su umor, problemi s kognitivnim problemima i problemi s mjehura.Raspravite o promjenama uma i tijela koje imate s vašim pružateljima zdravstvenih usluga , jer se mogu odnositi na MS.
"Kad dobijete potrebne informacije i poduzimate korake za upravljanje simptomima", kaže Kalb, "koji poboljšava vaš osjećaj povjerenja, jer uzimate izazovi MS-a. "
Potvrđivanje, smetanje i prihvaćanje gubitka
MS može kucati ", kaže Lisa Emrich, 46, glazbenica iz sjeverne Virginije koja piše blog" Brass and Ivory: Life with MS "i" RA ". Emrich je 2005. Godine dijagnosticiran s MS - om nakon što je imao lupanje i slabost u svojoj lijevoj ruci, ali čak je ranije - u 2000. Godini imala optički neuritis, rani MS simptom, koji je rezultirao sljepoćom u jednom oku dva mjeseca. sljepila je otežavala putovati na probe i nastupe, pa sam se morala oslanjati na druge ljude da mi pomognu ", kaže ona." Kad sam izgubio korištenje moje lijeve ruke, to je utjecalo na moju glazbenu karijeru, Francuski francuski rog i igram glasovir. " Sjeća se kako je podmetnuo grudnjak kako bi pokušao uspostaviti instrument, ali tada je morala odgovoriti na pitanja od znatiželjnih kolega. "Nisam htio reći nikome da postoji bilo kakva slabost, jer je vaša percepcija da ste vi moraju biti jaki [i sposobni] svih vremena ", kaže Emrich." Kada se nešto dogodi da drastično mijenja planove koje imate za svoj život ili pogled koji imate o sebi, Kalb kaže da je prirodno imati osjećaje gubitak "sve dok se ponovno ne vratite na zemlju i shvatite: Dobro, kako ću sada upravljati? Kako ću dobiti glavu oko svih tih promjena koje su mi se dogodile? Kada ljudi uspiju proći kroz taj proces žalovanja, kad god se to dogodi i počnu razmišljati o onome što im je potrebno učiniti drukčije, to su prvi koraci za obnovu samopoštovanja. "
Za Emricha koji također ima reumatoidni artritis, proces žalovanja bio je putovanje. "" Ponekad je potrebno neko vrijeme da shvatiš da si izgubio nešto, da moraš tugovati i shvatiti da je u redu odložiti ga i "Ne možete se stvarno ukrcati na pozitivne, osim ako ste žalili na gubitak."
Ovih dana Emrich piše široko o MS-u i dijeli svoje glazbene talente podučavanjem.
"Vidim da razmišljam ", kaže ona. "To je stvarno važno jer sam izgubio ono što sam mislio da ću učiniti, ono što sam bio na putu za napraviti - to je stvarno povrijedilo moje samopouzdanje. No, tada sam mogao vidjeti što mogu učiniti i utjecaj koji napravim bio je
Potraga za podrškom i prihvaćanje podrške ključna je za upravljanje MS-om i uspješno upravljanje utjecajem MS-a može pomoći u povećanju samopoštovanja, kaže Kalb.
Vaša obitelj i bliski prijatelji vjerojatno su saveznici , ali možete imati koristi od skupina za podršku usmjerene na MS ili osobnog terapeuta. Vaš liječnik vam može uputiti u pravom smjeru ili možete kontaktirati NMSS za resurse na vašem području.
Podrška za ponudu
Biti u stanju pružanje podrške drugima također može biti velika investicija u vaše samopoštovanje, kaže David Spero, 64, registrirana medicinska sestra i pisac sa sjedištem u San Franciscu koji već više od 25 godina živi s MS-om.
"Što možete učiniti ako ste depresivni, koji c ako radite ako ste tužni ili se osjećate loše za sebe? Vjerojatno odgovor broj jedan koji će najvjerojatnije funkcionirati jest učiniti nešto za druge ljude ", kaže Spero. "Budite netko tko sluša ono što drugi imaju za reći, ili ponuditi osmijeh netko u prolazu. Ne morate biti u stanju premjestiti planine kako bi se netko osjećao podržanim. "
" Postoji mnogo stvari koje manje od savršeno zdravih ljudi mogu učiniti da daju ", dodaje on." Ljudi ne bi smjeli podcjenjujte ono što rade. "
