Više od Dr. Gupta:
Borba protiv disanja sa KOPB
Za mnoge osobe s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću (KOPB), vježbanje je nešto što se plaše ili se čak boje. Progresivna plućna bolest koja uzrokuje poteškoće s disanjem, KOPB može napraviti jednostavne fizičke aktivnosti kao što je kratka šetnja ili penjanje stepenicama iscrpljujuće. No, vježbanje može poboljšati fizičko i emocionalno blagostanje pacijenata s KOPB, a neaktivnost može pogoršati njihovo stanje.
"Biti u stanju upravljati svakodnevnim aktivnostima ima tendenciju poboljšanja izgleda pacijenata", kaže dr. Sc. Randolph Lipchik, pulmonologist u bolnici Froedtert i Medicinskog fakulteta u Wisconsinu u Milwaukeeju. "To poboljšava raspoloženje osobe, samo da se taj kratak dah malo više pod kontrolom. Bolji osjećaj dobrobiti čini više aktivnim nego vrijedno. "
American College of Sports Medicine upozorava da ako pacijenti s KOPB-om ostanu neaktivni, njihovo srce funkcionira i mišićna masa može opadati. "Kako simptomi osobe postaju ozbiljniji, izbjeći će bilo kakvu aktivnost koja će izazvati poteškoće s disanjem", kaže dr. Lipchik. "To dovodi do spirale polagane postaje sve više i više dekonditioned, i ne može učiniti čak ni osnovne fizičke aktivnosti."
Pomanjkanje daha i nedostatak energije može ljudi s KOPB odustati aktivnosti koje su koristili uživati, kao i socijalne interakcija. Nije iznenađujuće, procjenjuje se da 40 posto pacijenata pati od depresije. "Mnogi ljudi misle da li je to potrebno puno napora da napuste kuću, zašto se gnjaviti", kaže Michael Machuzak, suradnik u odjelu plućna, alergijska i kritična medicina u Cleveland Clinic. "Mogu postati vrlo teške za rješavanje ako ljudi ne mogu raditi stvari koje im donose radost. Zato je aktivan boravak tako važan. "
Provjerite sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvog programa vježbanja. Možda želite pratiti razinu kisika i brzinu otkucaja srca, te predložiti suradnju s terapeutom kako biste odredili prave vježbe za vas.
RELATED: 10 Svakodnevne aktivnosti za izmjenu KOPB
"Ponekad [pacijenti] trebaju osigurati da oni "Dobro je učiniti nešto što nije maraton", kaže dr. Ashley Henderson, ravnateljica plućnih bolesti i medicinske skrbi na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Sjevernoj Karolini.
Aerobne vježbe s niskim utjecajem kao što su hodanje, vožnja stacionarnim biciklom, plivanje koristi velike grupe mišića i može pomoći u poboljšanju disanja.
Lipchik dodaje da blaga trening snage, poput dizanja svjetlosnih utega, može spriječiti slabljenje mišića. Ali nemojte pretjerati. "Odmah ćete se udaljiti", kaže.
Osobe s KOPB moraju biti vrlo svjesne disanja tijekom vježbanja. Dnevno disanje uključuje disanje kroz nos i van kroz probušene usne. Kada se izdisate usnama, povećana otpornost vaših dišnih puteva pomaže im da ostanu otvoreni. Disanje treba uzeti dvostruko duže od disanja.
"Imajući snažnije mišiće u prsima i poboljšati zdravlje vašeg srca pomoću bilo kakve kardio aktivnosti pomoći će da se lakše ublaži ovu vrstu disanja i da srce nadoknadi ono što pluća može" t, "kaže dr. Henderson.
