Djeca s poremećajem pažnje hiperaktivnosti (ADHD) trebaju više strukture u životu od druge djece. Struktura im pomaže nositi se s njihovom nepažnjom i zaboravom. "Više strukture i rutine koje se mogu ugraditi u ADHD dijete, a što više može učiniti bez razmišljanja, to bolje", kaže dr. Betsy Davenport, klinička psihologinja specijalizirana za ADHD i privatna je praksa u Portlandu, Ore
Ali, uvijek nije moguće držati djecu s ADHD-om na strogoj rutini. Situacije se mogu promijeniti - ponekad neočekivano. Vaše dijete možda ima imenovanje liječnika ili stomatologa nakon škole, ili ga možda trebate odvesti u trgovinu kako biste kupili nove tenisice. Zatim postoje velike prijelaze - kada škola ide na odmor za ljeto i kada je vrijeme za povratak u školu u jesen.
7 koraka za pripremu za promjenu
Ovi savjeti mogu pomoći djeci s ADHD-om da se bave promjenama rutinu i eliminirati neke zbunjenosti, frustracije, pa čak i lomljenje koje prijelazi mogu uzrokovati:
- Dajte unaprijed upozorenje kad god je to moguće. Pomaže djetetu da ADHD zna što slijedi. Što više upozorava vaše dijete, to bolje može podnijeti tranziciju, kaže Davenport. Kad god možete, raspravite i planirate za svaku promjenu u dnevnoj rutini s djetetom. Neki roditelji smatraju da postavljanje timera pomaže djetetu da bolje razumije koliko vremena ostaje prije nego što je vrijeme za prelazak na sljedeću aktivnost. Za veće prijelaze, kao što je povratak u školu u jesen, pripremite svoje dijete dobro unaprijed.
- Budite ponavljajući. "Više načina na koje možete reći djetetu o tome što se događa, to bolje", kaže Davenport. Za mlađu djecu, možete koristiti slike ili crteže postavljene u nizu da biste pokazali što će se dogoditi sljedeće.
- Dajte neočekivane podsjetnike. "Neočekivani podsjetnik u pravo vrijeme može biti vrlo učinkovit", kaže Davenport. Na primjer, kažite da vaša kći ima zubarsku obvezu u 12:30, a vi ćete je pokupiti u školi odmah nakon ručka. Napiši bilješku o imenovanju u kutiji za ručak, sugerira Davenport. Ako je termin poslije škole, možete zamoliti učitelja da napiši bilješku na kacigu vašeg djeteta. Ako podsjetite djetetu s ADHD-om previše unaprijed, vjerojatno će zaboraviti, a zaboravljanje može biti ljutito, dodaje Davenport.
- Upotrijebite kontrolni popis za dnevne aktivnosti. Ako dan ima posebnu aktivnost koja će prisiliti promjenu u rutinu, napraviti popis svega što će se dogoditi i kada. Neka vaše dijete stavlja kvačicu pored svake aktivnosti kada se dovrši. Neka djeca smatraju da je to korisno.
- Držite dijete zauzet tijekom prijelaza. Ovo je potrebno za vrijeme vožnje automobilom, što može donijeti najgore u djece s ADHD-om. Ne samo da automobil vozi prijelaz, već i vaše dijete mora sjediti s malo posla.
- Uključite nagrade. Kada je to moguće, planirati zabavnu aktivnost odmah nakon traženog. Na primjer, mogli biste reći: "Nakon što se kupate, možemo imati desert." Ako dajete djetetu nešto za gledanje prema naprijed, prijelaz možda neće biti tako težak.
- Ne pretjerujte. Bez obzira koliko planirate ili koliko unaprijed upozorenja dajete svom djetetu, postoje slučajevi kada ti napori jednostavno ne funkcioniraju. Vaše dijete neće uvijek glatko prijelaziti, a kasnije ćete možda propustiti sljedeću stvar koju trebate učiniti. Ključ je ostati smiren. Davenport kaže: "Ako dijete djeluje, a propustite sastanak liječnika, to nije kraj svijeta."
Prijelazi - bez obzira na to jesu li mali, poput prebacivanja nastave ili velikih, poput povratka u školu nakon ljeto - može biti teško za djecu s ADHD-om. Pažljivim planiranjem i strpljenjem, možete ih olakšati za dijete.
