WEDNESDAY, 18. siječnja 2012 - Jiggly bedra, slabašna ruka, previše mekan trbuh: Pitajte većinu ljudi što najviše mrze o njihovim tijelima, a oni imaju neposredan odgovor. Ali najviše mrzovoljni dio tijela? Prema novom FITNESS časopisu i Yahoo! Istraživanje sjaja od 1.500 muškaraca i žena, za 21 posto žena, to je njihov bedro. Za muškarce, 11 posto više ne voli svoje bradavice.
Kada je riječ o dijelovima tijela da se vijori, 31 posto žena rangira cijepanje kao mjesto na kojem najviše vole prikazati. Devetnaest posto više voli pokazati svoje psu, dok 14 posto ima noge koje vole pokazati.
Više nalaza: 57 posto žena misli da izgledaju gusti, ali 59 posto se ne boji šetnje po kući u koža. Možda nije iznenađujuće, više muškaraca je udobno šetati gola kod kuće i u salonima za teretanu nego kod žena, 63 i 27 posto.
U odjelu za povjerenje parova, 47 posto žena je mislilo da su seksi u donjem rublju nego potpuno goli, i 53 posto muškaraca slaže se. Ipak, gotovo 3 u 4 parova redovito se bave svjetlima, a više od 10 posto muškaraca i žena poslalo je neku golu fotografiju sebe.
Ako se ne osjećaš dovoljno samopouzdano šef, probajte ove savjete kako biste pojačali svoje povjerenje u tijelo.
1. Pustite da budete savršeni. Dvadeset i četiri posto žena u anketi FITNESS reklo je da misle da nisu izgledali savršeno goli, ali ipak su izgledali prilično dobri. Ispostavilo se da je to pravi stav. Usredotočite se na to da budu fit i zdravi.
2. Dajte sebi pep talk. Istraživanja pokazuju da usmjeravanje na vaše nedostatke može ozbiljno oštetiti vaše samopoštovanje, pa čak i povećati rizik od anksioznosti i depresije. Sljedeći put, preskočite razgovor i recite sebi nešto što vam se sviđa u vašem tijelu.
3. Učinite ono što vas čini dobro. Pristup vježbe znajući da ono što radite koristi cijelo tijelo iznutra prema van, a ne samo broj na ljestvici. Kada pronađete vježbu koju uživate, vjerojatno ćete se držati s njom - i vjerojatnije je da volite svoje tijelo za ono što može, a ne kako izgleda. Nagradite svoja nastojanja.
Nosite odjeću koja vas čini i osjećate se dobro, a slika vašeg tijela lebdi. Ako želite prestati pušiti , jesti bolje, više vježbati ili nešto drugo u potpunosti, raditi nešto lijepo za sebe dok pokušavate postići svoj krajnji cilj, zadržat će vam dobro osjećanje. , i mršavljenja vijesti, pratite @ weightloss na Twitter od urednika @EverydayHealth.
