Ključni odstupanja:
Lupus ima tendenciju da se vosak i pada, s razdobljima bez ikakvih simptoma, nakon čega slijedi bliještanje.
Neke od stvari koje mogu izazvati lupus flare uključuju sunčevu svjetlost, infekcije i stres.
Vaše tijelo može vam dati neke naznake da dolazi do bljeskanja, uključujući umor, osip, povišenu temperaturu, glavobolju, čireve u ustima, ili bol u mišićima.
Jedna od najtežih stvari o životu sa sustavnim lupusom je suočavanje s nepredvidljivošću; ako imate lupus, proći ćete kroz razdoblja kad se čini da je vaša bolest mirna i kada je aktivna i da se simptomi pogoršavaju. Ovo razdoblje osjećaja gori poznati su kao lupus flare. Iako nema načina na koji vi ili vaš liječnik može potpuno predvidjeti ili spriječiti lupus flare, možete identificirati i pokušati izbjeći poznate okidače kako biste smanjili rizik od bljeskanja.
Izrada odgovarajućih promjena načina života može također pomoći u smanjenju rizika za lupus "Neki od zajedničkih pokretača u sistemskom lupusu su sunčeva svjetlost, infekcije i stres", kaže Amita Bishnoi, reumatologinja u bolnici Henry Ford u Detroitu. Ostali uobičajeni uzroci uključuju pretjerivanje, pokretanje ili zaustavljanje lijekova, trudnoću ili bilo kakav fizički stres, kao što je operacija ili ozljeda.
Lupus Flares i promjene načina života
"Najbolje što možete učiniti jest živjeti zdravo stil života ", kaže Ellen Ginzler, profesor medicine i reumatologija na Medicinskom centru Downstate u New Yorku u državi New York. "Ostanite aktivni, jedite zdrave prehrane, ostanite izvan sunca i ne pušite."
Ostale stvari koje možete učiniti su:
Redovito posjećujte svog liječnika.
Kako bi održali svoje zdravlje, pobrinite se držite se zakazanih posjeta liječniku i obavijestite vašeg liječnika da li se simptomi pogoršavaju.
- Daj se mnogo odmora. Upravljajte rasporedom kako ne bi postali pretjerani ili pretjerani.
- Pazite na stres. Neki su stresovi neizbježni, a kronična bolest sama po sebi je stresna, ali je važno za ljude s lupusom da se izbjegnu stavljanja u stresne situacije kada je to moguće. Saznajte neke tehnike koje vam pomažu u upravljanju stresom. Meditacija je izvrstan način za smanjenje stresa i smanjenje rizika za lupus flare.
- Izbjegavajte fizički stres. Redovito vježbanje je sjajan način da ostanete jaki i fit. Ako trebate podvrgnuti postupku koji će zahtijevati vrijeme oporavka, rasporedite je kada lupus nije aktivan.
- Izbjegavajte sunčevu svjetlost kad god je to moguće. Ako morate biti na suncu, koristite krema za sunčanje s visokim faktorom za zaštitu od sunca ( poput SPF 70) i nositi zaštitnu odjeću. Osigurajte da se krema za sunčanje štiti od oba UVA i UVB zraka. Ne zaboravite da halogen i fluorescentna svjetla također daju ultraljubičastu svjetlost, stoga izbjegavajte dugotrajno izlaganje njima.
- Uzmite lijekove na propisan način. Nikad nemojte započeti ili zaustavljati lijekove bez prethodnog provjera sa svojim liječnikom. Mnogi lijekovi, uključujući i neke lijekove bez recepta, mogu potaknuti lupusove bljeskove. Neki antibiotici u obitelji sulfa, na primjer, povećavaju osjetljivost na sunce i mogu povećati rizik od prigušenja.
- Budite oprezni s određenom hranom i dodatkom. Izbjegavajte klice lucerne, koje sadrže tvar koja može povećati upalu i izazvati bliještanje. Neki ljudi svibanj imati sličnu reakciju na češnjak, koji se ponekad koristi kao dodatak zdravlju.
- Što biste trebali učiniti ako smatrate da se pojavljuje Lupus Flare? Mnogi ljudi s lupusom
mnogi ljudi s lupusom naposljetku postaju usklađeni s ritmovima njihovih tijela kako bi mogli osjetiti kada dolazi moguća praska. U tim se vremenima možete odmarati i koristiti tehnike upravljanja stresom, ali jednom kad počnu stvarni simptomi zapaljenja, ne biste se trebali truditi sami. Neki uobičajeni simptomi uključuju:
Povećani umor
- Novo ili pogoršanje osip
- Bolesti zgloba i mišića
- Glavobolja ili vrtoglavica
- Čirevi ili čirevi u ustima
- Bubrenje nogu
- Groznica
- Bilo koji novi simptomi
- Kada mislite da je počela buka, najbolje je da što prije saznate svog liječnika.
Najbolji način za upravljanje lupusom i izbjegavanje bljeskova je da naučite što više o svojoj bolesti i slijedite ove jednostavne smjernice: Slušajte svoje tijelo, saznajte što su vaši trigeri i znakovi ranog upozorenja, pridržavajte se vašem planu liječenja lupusa i dobro se brinite o sebi.
