Sadržaj:
- Mješoviti rezultati istraživanja o kofeinu i RA
- "Dno crta je da nema studija koje zaključno kažu da postoji šteta od unosa kofeina , Kažem svojim pacijentima da nema potrebe za njima da mijenjaju svoje navike pijenja kave samo zato što imaju RA ", kaže Benjamin Wang, reumatolog u Mayo Clinic u Jacksonvilleu, Florida.
- Kofein nije kontraindicirana za uobičajene lijekove za RA. Budući da je nuspojava prednizona nesanica, ipak biste željeli jaki i druge visoke kofeinirane napitke ako imate probleme sa spavanjem. Ako ste na metotreksatu (Rheumatrex, Trexall), ipak biste mogli zapravo žele razmotriti dodavanje malo kofeina u svoju rutinu. U istoj
- Najveći izvori kofeina su kava (šalica kapljica od 8 unca kava ima oko 145 mg) i energetska pića (neki imaju čak 200 mg; popularno piće Red Bull ima oko 80 mg). Cola ima otprilike 30 mg po staklu, nešto više od one u tamnoj čokoladi. Dr. Wang preporučuje čaj kao alternativni izvor antioksidansa bez puno kofeina. I naravno, nemojte zaboraviti piti vodu, što pomaže u suzbijanju potencijalnih diuretskih učinaka kofeinaUzmi kavu bez šećera
Bilo da je posluženo u obliku vruće kava, ledena kava, energetska pića, soda, ili čak tamna čokolada, Amerikanci vole svoje kofein. U prosjeku imamo oko 300 miligrama dnevno, uglavnom iz kave i drugih pića. Ali je kofein nešto što ljudi žive s reumatoidnim artritisom trebaju konzumirati?
Još uvijek stručnjaci nisu potpuno sigurni.
Mješoviti rezultati istraživanja o kofeinu i RA
Neke studije su pokazale da je kava korisna. U istraživanju objavljenom u Kliničkoj reumatologiji u veljači 2017, istraživači su ispitali učinak kave na subkliničnu upalu i oksidacijski stres i ustanovili da su teški kiperi za kavu vjerojatno imali krvne markere koji su korisni za upalu. To nije iznenađujuće jer su antioksidans i antiinflamatorne kave za kavu razlog stručnjaci koji su povezali pijenje kave s manjim rizikom za razvoj dijabetesa.
Međutim, nisu sve studije imale iste rezultate. Mala studija koja je objavljena u kolovozu 2016. u Molekularna prehrana i istraživanje hrane otkrila je da su nakon pušenja kave neki ljudi izložili ove protuupalne učinke u svojoj krvi, ali neki su zapravo imali povećanu upalu. istraživači su pronašli povezanost između teških drinkova kave i incidencije RA. Meta-analiza objavljena u studenom 2014. godine
Klinička reumatologija zaključila je da ljudi koji žive s seropozitivnim RA (iako ne seronegativnim RA) imaju veću vjerojatnost da piju puno kave - iako liječnici brzo kažu da udruga ne ne dokazati da jedan uzrokuje drugu. Ljudi koji su pili puno deka nisu bili povezani s višim stopama RA. Odbijanje za ljude s RA koji žude kofein
"Dno crta je da nema studija koje zaključno kažu da postoji šteta od unosa kofeina , Kažem svojim pacijentima da nema potrebe za njima da mijenjaju svoje navike pijenja kave samo zato što imaju RA ", kaže Benjamin Wang, reumatolog u Mayo Clinic u Jacksonvilleu, Florida.
Kofein nije kontraindicirana za uobičajene lijekove za RA. Budući da je nuspojava prednizona nesanica, ipak biste željeli jaki i druge visoke kofeinirane napitke ako imate probleme sa spavanjem. Ako ste na metotreksatu (Rheumatrex, Trexall), ipak biste mogli zapravo žele razmotriti dodavanje malo kofeina u svoju rutinu. U istoj
kliničkoj reumatologiji
navedenom istraživanju, istraživači su pratili osobe s RA na ovoj bolesti koja je modificirala reumatoidni lijek gotovo godinu dana. Istraživači su otkrili da je od ljudi koji su imali problema s toleriranjem lijeka zbog svojih neugodnih simptoma, više od polovice bilo je sasvim u redu kada su uz lijek uzimali neki kofein, u obliku kave ili tamne čokolade. Još 13% imalo je djelomično olakšanje dodavanja kofeina. Koliko kofeina je previše? Pacijenti s RA često doživljavaju umor pa se mogu okrenuti kavi da bi im dali poticaj. Stručnjaci kažu da dok više istraživanja ne pojašnjava ulogu kofeina, vjerojatno nema razloga prestati piti ono što volite. Možda biste željeli piti umjereno - nešto poput šalice ili stakla ili dva puta dnevno - pogotovo ako vas kofein čini hiperom ili vas održava noću.
Najveći izvori kofeina su kava (šalica kapljica od 8 unca kava ima oko 145 mg) i energetska pića (neki imaju čak 200 mg; popularno piće Red Bull ima oko 80 mg). Cola ima otprilike 30 mg po staklu, nešto više od one u tamnoj čokoladi. Dr. Wang preporučuje čaj kao alternativni izvor antioksidansa bez puno kofeina. I naravno, nemojte zaboraviti piti vodu, što pomaže u suzbijanju potencijalnih diuretskih učinaka kofeinaUzmi kavu bez šećera
Imajte na umu da bezalkoholna pića i napitci s kavom s pumpama sirupa ili šlagom imaju puno dodanog šećera, što nutricionisti savjetuju svima da ograničavaju. Zato popijte svoje joe crne ili s nezreli mlijeko, a ne s okusima ili s kremom i šećerom
