Ne propustite ovo

Prijavite se za više BESPLATNI BESPLATNI BESPLATNE BILTENE ZDRAVSTVENE ZDRAVLJE.

Zdravim receptama za hipotireozu

Gledajte: "Ne dopuštam da mi se hipotireoza zaustavi"

Simptomi kao što su dobivanje na težini, umor, suha koža, konstipacija i osjećaj hladnoće dok su drugi topli neki su od simptoma koji mogu doživjeti osobe s hipotireozom, prema American Association of Thyroid Association (ATA). Iako ne postoji dokazana dijeta koja sama može izliječiti hipotireozu, promjena prehrane može pomoći u olakšavanju od nekih simptoma. Shane Steadman, DC, DACNB, DCBCN, CNS, holistički endokrinolog u Englewood, Colorado, kaže da postoje prednosti za modificiranje vaše prehrane ako imate hipotireozu. "Fiziologija štitnjače utječe na mnoga druga područja tijela", kaže dr. Steadman. "Promjena prehrane može pomoći kod kortizola, upale i pružanja prehrane kako bi se pomoglo funkciji štitnjače."

Ali sve dijete ima prednosti i nedostatke. Saznajte o različitim posebnim dijetama koje mogu imati hipotireozu i razgovarati sa svojim liječnikom kako biste vidjeli može li vam biti dobro.

Paleo Diet

Također poznat kao prehrana iz kamenog doba, paleo dijeta uklanja sve žitarice, mliječne proizvode, rafiniranog šećera, prerađene hrane i soli, kaže Virginia Turner, MS, RD, LDN, klinička prehrana menadžera na Sveučilištu u Tennessee Medical Center u Knoxvilleu i član Akademije prehrane i dijetetske.

Pro:

Upala mogu oštetiti stanice štitnjače i štitnjače, što može utjecati na hipotireozu, prema ATA. Slijedi plan paleo obroka koji smanjuje teško probavljivu hranu poput pšenice i kukuruza koji mogu uzrokovati upalu, a usredotočuju se i na hranu bogatu antioksidansima poput svježeg povrća i voća, kaže Madeline Given, CNC, holistički nutricionar u Kaliforniji u Santa Barbari.

Con

: Svaka dijeta koja eliminira cijelu grupu hrane neće imati ravnotežu, a vjerojatno će se propustiti ključni nutrijenti, kaže Turner. "Mliječni proizvodi su primarni izvor kalcija i vitamina D, a oboje su neophodni za rast i razvoj kostiju, ali i za održavanje zdravlja kostiju", kaže ona. "Paleo dijeta također uklanja sol. Osoba s hipotireozom mora postići optimalnu količinu joda iz jodirane soli kako bi se smanjila disfunkcija štitnjače. Dijeta bez glutena

Ova prehrana fokusira se na izbjegavanje hrane koja sadrži gluten. Medicinski se preporučuje za osobe s celijakijom i neke ljude s osjetljivosti glutena, kaže Turner. Može biti dobra prehrana za probati jer je celijakija češća kod osoba s hipotireozom nego u općoj populaciji, navodi se u studiji objavljenoj u American Journal of Medicine u ožujku 2012. Za osobe s hipotireoza i celijakija, liječenje celijakije može također pomoći kod bolje apsorpcije lijekova protiv hipotireoze, navodi se u studiji. Ako prehrana bez glutena rezultira prehranom manje obrađenih, masnih hrana i zdravih opcija kao što su voće, povrće i mršavih bjelančevina, onda se osjećate manje umorni. Con

: Eliminiranje obogaćene cjelovite hrane iz vaše prehrane može rezultirati nedostatkom određenih hranjivih tvari kao što su kalcij, željezo i niacin. Osim toga, cjeloviti kruh i žitarice najčešći su izvor dijetalnih vlakana. Ne uzimajući dovoljno vlakana može dovesti do konstipacije, što je uobičajeni simptom hipotireoze.

Niska glikemička dijeta

Glikemijski indeks je sredstvo za mjerenje učinaka šećera u hrani na razini glukoze u krvi, kaže Turner. "Niska glikemijska hrana uključuje voće, povrće i cjelovite žitarice, dok visoko glikemijska hrana uključuje bijeli kruh i pečene robe." Pro

: Niska glikemijska prehrana korisna je za osobe s dijabetesom ili onima koji jedu loše prehrane visoke u rafiniranim ugljikohidratima, kaže Steadman. Visoki šećer u krvi može stimulirati kortizol i povećati upalu, što negativno utječe na hipotireozu, objašnjava.Con : Niska glikemijska prehrana možda neće biti korisna ako osoba s hipotireozom već ima nisku razinu šećera u krvi.

Mediteranska dijeta

Ova metoda jedenja, također poznata kao antiupalna prehrana, usredotočuje se na biljnu hranu, ribu i druge plodove mora, cjelovite žitarice, zdrave masti kao što su maslinovo ulje, orašasti plodovi, sjemenke i mahunarke.

Pro: Svaki put kad smanjite upalu u prehrani, pomaže pri pretvorbi štitnjače i funkciji hipofize, kaže Steadman. Uz uklanjanje procesirane hrane koja bi mogla uzrokovati upalu, mediteranska dijeta ima dodatnu korist od bogatstva omega-3 masnih kiselina koje imaju protuupalno svojstvo. biti preskup za neke ljude da bi održali, objavljuje studiju objavljenu u časopisu Nutrients u studenom 2013.

Posebna dijeta nije zamjena za pravilno liječenje hipotireoza Bez obzira na plan prehrane, razmislite o tome kao komplementarni tretman ,

Hipotireoza se ne može izliječiti, ali se može kontrolirati. Stanje se tretira korištenjem sintetičkih hormona koji zamjenjuju hormone koji štitnjače ne mogu samostalno proizvesti.

ATA upozorava da alternativni lijekovi poput dijeta i dodataka nisu prikladni zamjene za tradicionalni tretman i osvojili ' učiniti bolju funkciju funkcioniranja ili slabe funkcije štitnjače. Posebne dijete mogu biti korisne za pomaganje ublažavanju specifičnih simptoma hipotireoze, ali neće vratiti hormonske razine na mjesto gdje trebaju biti.

Uvijek se obratite svom liječniku prije nego što napravite značajne promjene koje bi mogle utjecati na hipotireozu.