Sadržaj:
Između vremena kašnjenja leta i sigurnosti u zračnim lukama ili prometa i cijena plina, putovanje bilo gdje ovih dana može biti teško za svakoga. Ali to može biti još gore za osobe koje se bave prekomjernim mokraćnim mjehurom i drugim pitanjima urinarne inkontinencije. Izlijevanje urina nikada nije stvarno pogodno - ali može biti posebno neugodno ili neugodno tijekom leta ili izleta. Ovi savjeti mogu vam pomoći.
Prvo, ako se strahovi o epizodi inkontinencije uzrokuju da uzmete u obzir potpuno preskakanje putovanja, prijavite se kod svog liječnika. "Ako trebate dvaput razmisliti prije nego što putujete, dobijete lijekove", savjetuje urolog G. Gazala Siddiqui, docent uroloških studija na Sveučilištu Texas u zdravstvenom centru u Houstonu. Kod jedne tablete na dan, lijekovi za upravljanje inkontinencijom vrlo su učinkoviti i možete ih uzeti za vrijeme trajanja putovanja - iako vjerojatno ne i ostatak svog života. "Mnogi od mojih pacijenata preferiraju druge strategije upravljanja inkontinencijom kada su kod kuće", kaže dr. Siddiqui.
Možda ćete trebati početi uzimati lijekove nekoliko dana ili tjedan dana prije putovanja kako bi oni mogli djelotvorno raditi, pa nemojte odgađati.
Evo drugih stvari koje treba raspravljati sa svojim liječnikom:
- Kegels. Možda ste čuli za vježbe Kegel, dokazana pomoć za kontrolu mjehura. Siddiqui je primijetio da mnogi ljudi koriste pogrešne mišiće kako bi pokušali napraviti Kegels ili vjeruju da se to može učiniti samo na toaletu - u stvari, možete ih učiniti bilo gdje, uključujući dok dok letite i čekate znak za WC da biste pročitali "upražnjeno".
- Nuspojave drugih lijekova. Provjerite jeste li sigurni da drugi lijekovi koje ste uzeli ne smanjuju kontrolu mjehura. uzeti diuretike za upravljanje krvnim tlakom ili oticanje možda će trebati prebaciti lijek
Izrada vašeg plana leta
Evo kako planirati letenje ili vožnju "suhim":
- Pažljivo bilježite ulaznice. Ako letite, pokušajte dobiti sjedalo u prolazu i , ako je moguće, jedan blizu WC-a. Mnoge lokacije rezervacija omogućuju vam da odaberete mjesto koje želite na karti aviona.
- Planirajte rutu. Ako vozite, pažljivo pregledajte kartu i razmislite o zaustavljanju pauze za kupaonice svakih 90 minuta ili (na temelju vašeg tipičnog vremena između poticaja ili propuštanja).
- Kupite potrošni materijal. Čak i uz dobro planiranje, možete doživjeti curenje. Apsorpcijski jastučići za odrasle mogu vam pomoći da se osjećate više samopouzdano. Za dugo putovanje, razgovarajte sa svojim liječnikom o uretralnim utikačima ili prijenosnim kateterima. A ako letite, prijeđite sa zrakoplovom i saznajte što možete poduzeti u prijevozu.
- Saznajte stranih običaja. Ako putujete u inozemstvo, naučite kako tražiti kupaonicu na lokalnom jeziku.
Kontrola mjehura na putu
- Pažljivo odaberite napitke. "Kofein, soda, pivo i vino su sve što vam je potrebno za promjenu javnih zahoda i savjeta za polaznike. diuretici ", kaže Siddiqui. Te bi trebao preskočiti dok lete ili vozite. Pijte vodu ako ste žedni. Ne želite postati potpuno suhi, jer to može dovesti do infekcije mokraćnog sustava.
- Pitajte za privatnost. Ako se nađete u neugodnoj situaciji kada trebate pat-down ili drugi sigurnosni probir, i vi se osjećate neugodno zbog vaše inkontinencije ili srodnih potrepština, znajte da možete zatražiti privatne tajnice za sigurnost. Možda ćete poželjeti unaprijed zatražiti od svog liječnika da napiše bilješku kako bi potvrdila vašu situaciju.
- Dobro jesti. Zatvor je zapravo otežava kontrolu mjehura, stoga pazite jesti raznovrsnu prehranu i redovite bowel movements. >Rano i često poništite.
- Umjesto čekanja na propuštanje, budite proaktivni i iskoristite svoje prilike. Pobrinite se da prijeđete u kupaonicu prije nego što stignete na avion, tijekom odmora i kad imate prilike između vremena posluživanja karata i pića. Prilikom vožnje pridržavajte se planiranih zaustavljanja, čak i ako ne osjetite potrebu za kretanjem. Zamijenite odjeću
- Želite putovati svjetlom, ali trebali biste imati jednostavan pristup rezervnom setu (ili dvije Paketi za toaletne potrepštine.
- Budući da nikad ne znate koliko će se kupaonice održavati, možda ćete htjeti nositi svoje vlastite ispere za ispiranje, rezervni WC-tkanine, sanitizing ručno gel , plastične vrećice za odlaganje smeća ili za spremanje prljave odjeće i sve ostale zalihe za koje mislite da vam je potrebna. Plan za posebne događaje.
- Povremeno ćete morati prisustvovati svečanoj večeri ili drugom društvenom angažmanu koji bi mogao zahtijevati sjedeći satima dok ljudi govore ili prezentiraju. Pokušajte saznati hoće li to biti na vašem putu i da li možete sjediti blizu vrata. S proaktivnom upravljanjem inkontinencijom, putovanje bi trebalo biti jednako ugodno i udobno koliko želite.
