Stručnjaci se slažu da roditelji igraju ključnu ulogu u odnosu njihove djece s hranom , ali mnogi mame i tate ne znaju kako riješiti problem - ako uopće. "Mnogi roditelji nemaju pojma što učiniti ako je njihovo dijete prekomjerno težilo", rekla je Leslie Connor, Wilmington, Del. koji se specijalizirao za procjenu i liječenje poremećaja prehrane kod adolescenata i kroničnih problema s težinom. "Oni žele da budu zdravi jesti, ali ne znaju kako razgovarati o tome." Neki roditelji, poput Sparova, odlučuju ignorirati.
Čak i kada postoji dobro namjeran dijalog, roditelji moraju biti svjesni
kako
raspravljaju o problemima vezanim uz hranu s djecom. Prema nedavnoj studiji u JAMA Pediatrics, usredotočujući se na raspravu o težini i veličini, za razliku od zdravlja, mogu potaknuti nezdrave navike kao što su binge eating ili anorexia.
"Važno je da roditelji razumiju koje vrste razgovora mogu biti korisne ili štetne u pogledu poremećenog ponašanja u prehrani i načina na koji će se razgovarati s njihovim adolescentima ", napisao je autor studije Jerica Berge, istraživač s Medicinskom školom Sveučilišta Minnesota. Berge i njezin tim ustanovili su da samo 15 posto majki i 14 postotak očeva s djecom s prekomjernom težinom govorilo im je o zdravim navikama.
Spar, 36, koji je izgubio 150 kilograma prije otprilike 10 godina, jasno naučio iz svog iskustva. da "ohrabre zdrave prehrambene navike", rekao im je. "Dajemo im puno voća i povrća koje oboje vole jesti, jer to je sve što znaju." Connor preporučuje da se pokušavate povezati sa svojim djetetom umjesto da ih upozorite na njihovu težinu. Razgovarajte o bilo kakvim težinskim borbama koje ste imali, na primjer, i kako ste se bavili njima. "Umjesto da diktira ili propovijeda, ona pomaže vidjeti borbe kroz njihove oči", rekla je. "Što više dijelite i samopridržite o sebi, to je vjerojatnije da će razmišljati o vlastitim navikama." Ruddov centar za prehrambenu politiku i pretilost na Sveučilištu Yale nudi sljedeće savjete za razgovor s djecom o težini :
Usredotočite se na zdrave promjene u dječjoj prehrani, kao što je jesti više voća i povrća, a ne stalno govoriti o gubitku težine.
Potražite stvari koje mogu izazvati nezdrave prehrambene navike - poput tjeskobe, depresije ili dosade. Ako prepoznajete korijen problema, možete početi pomagati svom djetetu da se nosi s tim osjećajima.
Roditelji trebaju modelirati zdrav ponašanje djece što je više moguće, jedući zdravo i biti aktivni. Ovo pruža dobar primjer i sustav podrške.
"Morate naučiti svoju djecu kako samostalno pratiti svoje prehrambene navike", rekao je Connor. "Svaka promjena će proizaći iz vlastite motivacije, a ne da im kažeš što učiniti."
