Nazovite to paradoksom pretilosti. Američka djeca i odrasli jedu manje kalorija, ali se stopa pretilosti nije poboljšala, prema nizu nedavnih izvješća američkih centara za kontrolu i prevenciju bolesti. To znači da će trebati više od brojanja kalorija za zemlju da se smanji.
Odraslih, prosječne dnevne kalorije porasle su za ukupno 314 od 1971 do 2003, a zatim je pala za 74 kalorija između 2003 i 2010. Djeca su također jedući manje kalorija, što je obećavajući znak u ratu protiv dječje pretilosti. Za dječake kalorijska potrošnja pala je oko 7% na 2.100 kalorija dnevno tijekom razdoblja analize CDC-a, od 1 . do 2010. Za djevojčice je pao 4 posto na 1.755 kalorija dnevno.
Još dobrih vijesti: CDC podaci također pokazuje pad američke odrasle osobe brze hrane. Brza hrana obično ima visoku razinu zasićenih masti i natrija, što može dovesti do pretilosti i hipertenzije.
Usprkos svemu tome, stopa pretilosti kod odraslih osoba održava se od 1 . godine, a dvije trećine svih Amerikanaca bilježi prekomjerna tjelesna težina ili pretilo.
Moguće je da je promjena kalorija dovoljno mala da se još uvijek ne odražava u stopama pretilosti u zemlji još. Ako je 3.500 kalorija ekvivalentno jednoj kilogramu tjelesne težine, rezanje 74 kalorija dnevno bi iznosilo samo jednu funtu gubitka kilograma svakih 47 dana, a to je pretpostavka da vježbate istu količinu, dobro spavate i upravljate razinama stresa
Stacionarno stanje pretilosti u lice pada kalorija može se činiti kontradiktornim. Ali naglašava važnost drugih čimbenika koji dolaze u igru sa zdravljem i kontrolom tjelesne težine.
Unos kalorija kod Amerikanaca možda je niži, ali što je s našom razinom tjelesne aktivnosti? Deseci studija posljednjih godina povezivali su čak i najjednostavnije tjelesne aktivnosti s zdravljem i dugovječnošću.
Onda je pitanje što, umjesto koliko se troši. Amerikanci jednostavno mogu jesti pogrešne vrste kalorija. Važno je da se usredotočite na mjesto na kojem dolaze kalorije i napunite svoju prehranu minimalno obrađenom hranom na bazi biljaka što je više moguće. Izbacivanje sode i drugih šećernih zaslađenih napitaka može također donijeti veliku razliku. "Preporučio bih da ljudi slijede prehrambene smjernice, što znači jesti zdravu hranu", rekla je dr. Sc. Bethene Ervin, prehrambeni epidemiolog s Nacionalnim centrom za zdravstvenu statistiku u CDC-u. "To uključuje ograničavanje unosa masnoća i konzumiranje puno voća i povrća. To bi bio najbolji način da se pretrpi pretilost. "
Sjeti se da nije stvar odustajanja od svoje omiljene hrane. Radi se o mudro jesti. Kada je u pitanju zdrava prehrana, pobrinite se da svaka kalorija broji.
