Za većinu odraslih osoba, organiziranje medicinskih zapisa može biti smetnja, ali obično nije teško. Za odrasle osobe s ADHD-om, međutim, praćenje zdravstvenih evidencija koje detaljno obrađuju ADHD i druge uvjete vrlo je zahtjevno.
"Kao opći zadatak, puno ljudi s ADHD-om bi rekao:" Ne mogu razvrstati, ja ne mogu organizirati, ne mogu voditi evidenciju ", objašnjava dr. Lana A. Tiersky, ravnateljica ADHD klinike za odrasle i izvanredni profesor u školi psihologije, kako na Sveučilištu Fairleigh Dickinson u Teanecku, NJ
Ipak za odrasle osobe s ADHD-om, praćenje njihovih medicinskih zapisa važnije je od prosječne osobe, osobito ako redovito primaju ADHD tretman. Organizirane evidencije omogućuju održavanje medicinskih računa kako bi znali što je plaćeno i što nije. Mjerodavne zdravstvene evidencije također mogu biti korisne kada traže daljnje obrazovanje ili za potrebe ljudskih resursa, ali ih morate pronaći.
Ovdje su korisne ideje za organizaciju tih medicinskih zapisa:
- Dobijte pomoć. Pitajte prijatelja ili rođaka koji će vam pomoći ili zaposliti nekoga - to je savršeno prihvatljivo ako si to možete priuštiti.
- Prepoznajte svrhu. Ako znate zašto vam je potrebna dokumentacija, možete donijeti bolje odluke o tome kako ih organizirati , Motivacijski ciljevi uključuju praćenje plaćenih računa, planiranje argumentiranja za medicinsku potrebu, pohranjivanje evidencija za ADHD s visokim prioritetom gdje ih možete pronaći ili jednostavno održavanje kompletne povijesti bolesti za sebe ili druge u vašoj obitelji. Zapišite svoje ciljeve kako biste ih ojačali.
- Pronađite miran prostor. Tražite mjesto s malo smetnji, gdje možete zadržati svoje datoteke i gdje imate računalo, kaže Tiersky. Ako nemate slobodnu sobu ili čak ormar za pozivanje vašeg ureda, uvjerite se da drugi u vašem domu ne znaju dodirivati vaše papire.
- Razviti sustav podnošenja. Odlučite kako želite organizirati svoje zdravlje bilježi i kreira datoteke u skladu s tim. Ako mislite da ćete ih morati poslati u osiguravajuće društvo, saznajte trebate li ih organizirati prema vremenskom okviru ili pružatelju usluga, predlaže Tiersky. Držite jastučić blizu ruke da biste zapisali sva pitanja koja trebate zatražiti od svog osiguravatelja. Na taj ćete način imati bilješke za referiranje, ako je potrebno. Opcije za sustav uključuju podnošenje podataka prema nazivu vaših pružatelja zdravstvene skrbi, po godinama, ili član obitelji i godine ako organiziraju zapise o kućanstvu, kao i vašu vlastitu. Znanje vašeg krajnjeg cilja pomoći će vam da odlučite o pravilnom sustavu podnošenja zahtjeva.
- Odlučite na format. Vjerojatno ćete trebati datoteke i kutije za pohranu ili ormar za datoteke, ali razmotrite može li vam računalni program pomoći ili ako je ploča dovoljno dobra. Održavanje proračunske tablice računa koji se podnose i plaća može vam pružiti jednostavnu vizualnu naznaku onoga što je izvanredno.
- Prioritet. Saznajte najvažnije informacije koje trebate brzo doći. Tiersky naglašava da je za osobe u ADHD-u liječenje psihološke procjene, pa čak i školske evidencije zdravstveni zapisi s visokim prioritetom.
- Rastavite zadatak. Nakon što ste osnovni skup formata i ideje o tome što želite postići, slomite korake prema upravljanim zadacima na kontrolnom popisu i idite korak po korak, svaki dan. Budite specifični koliko želite, čak i kao osnovni korak kao "jasna radna površina za stvaranje prostora za datoteke". Obilježavanje svakog koraka dok ga ostvarite osjećat će se sjajno.
- Zatražite pomoć. "Potvrdi koliko možete to učiniti sami i što vam treba pomoć ", kaže Tiersky. Na primjer, svatko ne može izraditi savršenu proračunsku tablicu - u redu je dobiti pomoć od članova obitelji ili prijatelja pametnijeg računala. U svakom slučaju, vjerojatno biste trebali dopustiti partneru, pouzdanom prijatelju ili rođaku da znaju gdje su vaši važni zdravstveni zapisi u slučaju nužde.
Organiziranje medicinskih zapisa je neophodno kako bi ostali na vrhu mnogih pojedinosti vaših zdravstvenih evidencija. Uzmite si vremena za postavljanje sustava koji vam odgovara.
