Zdravlje srca često se mjeri krvnim tlakom i brojem kolesterola, ali vaša razina triglicerida je također važna. Trigliceridi su masti koje se prenose u vašoj krvi, koje potječu od hrane koju jedete. Kada jedete obrok s visokim sadržajem masnoće, razina triglicerida povećava se. Visoke razine triglicerida doprinose bolesti koronarnih arterija koje mogu blokirati protok krvi u srčane mišiće i dovesti do bolova u prsima ili srčanog udara.
Kada jedete više kalorija nego što tijelo može koristiti u obliku masti, jednostavnih šećera, i drugih ugljikohidrata, vaše tijelo pohranjuje višak kalorija kao triglicerida u vašim masnim stanicama za buduću uporabu energije. Trigliceridi su neka vrsta "sirovih masti" u krvi, kaže Scott Shurmur, MD, kardiolog u Nebraski Medicinski centar u Omahi. "Nisu lipoproteini poput LDL i HDL, već su komponente lipoproteina, od kojih se svaka sastoji od različitih dijelova kolesterola i triglicerida."
6 Mitovi kolesterola
Kako se trigliceridi razlikuju od kolesterola?
Trigliceridi i kolesterol su oba lipida, ali samo trigliceridi su masti. Kolesterol je voska tvar koju koristi vaše tijelo za mnoge važne funkcije, kao što je izgradnja staničnih zidova i proizvodnju važnih hormona. Trigliceridi se koriste vašim tijelom za energiju.
Vaše tijelo pakira kolesterol i trigliceride zajedno u obliku lipoproteina koji se mogu pomicati u različita područja. Visoka razina triglicerida u vašoj krvi zove se hipertrigliceridemija.
Dijagnosticiranje visokog triglicerida
Razine triglicerida se obično provjeravaju zajedno s vašim dobrim kolesterolom (HDL) i lošim kolesterolom (LDL). Ukupne razine kolesterola i razine triglicerida mjeri se krvnim testom koji se naziva profil lipida. Lipidni profil treba obaviti barem svakih pet godina ako ste stariji od 20 godina. To su važne razine vaših triglicerida:
Normalna razina triglicerida je ispod 150 mg / dL.
- Granična razina triglicerida je između
- Visoka razina triglicerida može iznositi 201 do 499 mg / dL
- Razina triglicerida iznad 500 mg / dl je opasno visoka
- Visoke razine triglicerida mogu se javiti nakon obroka ili nakon vježbajte, tako da ne biste trebali ništa jesti ili piti 12 sati prije nego što zakazujete test.
Faktori rizika za visoke razine triglicerida
"Visoki trigliceridi obično se pojavljuju kod osoba koje imaju dijabetes ili su izloženi riziku od razvoja dijabetesa, a kod osoba s dijabetesom ili kod kojih postoji rizik od razvoja dijabetesa. opće su pokazatelji otpornosti na inzulin, a drugi uvjeti koji dovode do povišenih triglicerida uključuju prekomjerno konzumiranje alkohola i neki lijekovi poput oralnih estrogena ", objašnjava dr. Shurmur.
Ovdje su drugi faktori rizika triglicerida:
- Biti neaktivno
- Pušenje cigareta
- Dobivanje većine kalorija iz ugljikohidrata
- Imati dijetu visoko zasićenih masti
- Imati određene genetske bolesti
- Postati aktivni za bolje srce
Spuštanje triglicerida
Ako imate vrlo visoke razine triglicerida, vaš liječnik može propisati lijekove. Međutim, možda ćete smanjiti trigliceride bez lijekova promjenom prehrane i vašeg načina života. Promjene u prehrani uključuju smanjenje zasićenih masti, povećanje kalorija od voća i povrća, izbjegavanje dodavanja šećera i prerađene hrane te dodavanje hrane visoko u omega-3 masnim kiselinama. Promjene u načinu života ne uključuju pušenje, pijenje alkohola samo umjereno, održavanje zdrave težine i dobivanje redovne tjelovježbe.
Ako imate visoku razinu triglicerida, vaše srce bi moglo biti u opasnosti. Razgovarajte sa svojim liječnikom o poduzimanju pravih koraka koji će zauvijek zadržati vaše srce.
Saznajte više u našem centru za zdravlje srca.
