Kolesterol - voskasta, masnoća koja se nalazi u krvi - prirodno je proizvedena od strane vašeg tijela. Oko 75 posto kolesterola se proizvodi u jetri i drugim stanicama, a to je potreban dio vašeg probavnog sustava. Kolesterol također dolazi iz hrane koju jedu na životinjama koje jedete, od biftka do cijelog mlijeka do jaja.
Kolesterol postoji u dva različita oblika: Kolesterol visoke gustoće (HDL) i kolesterol niske gustoće lipoproteina (LDL). HDL kolesterol se smatra "dobrim" kolesterolom jer pomaže u sprečavanju nakupljanja masnoća u arterijama. LDL kolesterol je poznat kao "loš" kolesterol jer se radi upravo suprotno, koji se gradi u zidovima vaših krvnih žila. Kada se materijal koji se temelji na kolesterolu ili plak se podiže uz vaše arterije, začepljuje ih i može dovesti do začepljenja. "Blokovi se mogu pojaviti bilo gdje u vašem tijelu", kaže Richard Milani, MD, American Heart Association (AHA) glasnogovornik i zamjenik katedre za kardiologiju u zdravstvenom sustavu Ochsner u New Orleansu. Blokovi u arterijama koji opskrbljuju krv srcu mogu izazvati srčani udar; blokade u arterijama koje opskrbljuju krv mozga mogu uzrokovati udarce. Zastoji u nogama može uzrokovati bolove u nogama i poteškoće pri hodanju.
Znati svoje brojeve
Važno je da vaše zdravlje zna vaše razine kolesterola i ako ste u opasnosti za visoki kolesterol.
Ovdje su opće smjernice iz Nacionalnog programa za obrazovanje kolesterola:
Ukupni kolesterol
Manje od 200: poželjno
- 200 do 239: granični visok
- 240 ili više: visok
- LDL Kolesterol
Manje od 100: optimalno
- 100 do 129: blizu optimalno / iznad optimalno
- 130 do 159:
- 160 do 189: visok
- 190 ili više: vrlo visok
- HDL kolesterol
Manje od 40: nisko
- 60 ili više: visoka (poželjna)
- unutar normalnog raspona, provjeravajući razinu kolesterola svakih pet godina, vjerojatno je u redu ", kaže dr. Milani. Međutim, ako su vaši brojevi viši od onih koji bi trebali biti, vjerojatno vam je potrebno testirati jednom godišnje.
Također, ako ste liječeni zbog visokog kolesterola, možda ćete morati testirati češće kako biste bili sigurni da vaše liječenje radi , Kaže Milani. Vi svibanj također biti testiran češće ako imate čimbenike rizika za bolesti srca, kao što je ako imate obiteljsku povijest visokog kolesterola ili srčanih bolesti, ako imate visok krvni pritisak ili dijabetes, ako ste prekomjerne tjelesne težine ili ako pušite .
Morate postiti 9 do 12 sati prije nego što postanete lipoproteinski profil posta, jednostavan test krvi koji vam može reći kolesterol. Brojevi se daju kao miligrama (mg) kolesterola u decilitru (dL) krvi, ili mg / dL.
Komponente testova kolesterola
Vaš izvještaj o kolesterolu sadrži nekoliko čitanja.
Ukupni kolesterol je kombinirana mjera vašeg HDL ( ili "dobar") kolesterol, vaš LDL (ili "loš") kolesterol, i trigliceridi, različita grupa masti pronađena u krvi koja također može povećati rizik od srčanih bolesti. Većina ljudi treba imati ukupnu razinu kolesterola manju od 200 mg / dL. Ako je vaš ukupni kolesterol između 200 i 239, smatra se blago visokim i zahtijeva promatranje, kaže Milani. Ako je ukupni kolesterol 240 ili više, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako ga možete spustiti. Neki liječnici više se bave vašim "lošim" LDL kolesterolom
, što bi za većinu ljudi bilo manje od 100. "Ako imate veliku opasnost od razvoja bolesti srca, LDL trebao bi biti ispod 100, a vjerojatno manje od 70", kaže Milani. Visoki LDL kolesterol od 160 mg / dl ili više smatra se visokim i dovodi vas do većeg rizika za bolesti srca. Ako je vaš LDL kolesterol previsok, vi i vaš liječnik trebali bi raditi zajedno kako biste ga smanjili, kaže Jésus Vázquez, kardiolog s Wilshire Cardiology Groupom u Los Angelesu. "Dobra" razina HDL kolesterola za većinu ljudi varira od 40 do 50 mg / dL, a za većinu žena od 50 do 60 mg / dL. Vaša razina HDL kolesterola nikada ne može biti previsoka, kaže Milani. Ako imate razinu HDL kolesterola iznad 60, može vam dati dodatnu zaštitu od bolesti srca.
Vaši kolesterolni brojevi također uključuju razinu triglicerida. Trigliceridi
najčešći su tip masti u tijelu , "Imajući visoke trigliceride vjerojatno nije baš tako loš kao visok LDL kolesterol, ali to je i dalje zabrinutost", kaže Milani. Kada kombinirate visoku razinu triglicerida s niskim HDL kolesterolom ili visokim LDL kolesterolom, čini se da vam ubrzava nakupljanje masnih naslaga u zidovima arterije. Ono što je normalno za razine triglicerida varira po dobi i spolu. Općenito, razina zdrave triglicerida je ispod 150 mg / dL. Razine triglicerida između 200 i 499 mg / dL su visoke, a sve iznad 500 je vrlo visoka. Uz visoke razine triglicerida povećava se rizik od metaboličkog sindroma, što može dovesti do bolesti srca i drugih zdravstvenih problema, uključujući dijabetes. Brojevi razgovora s vašim liječnikom Ako kolesterolni brojevi pokazuju da imate rizik od bolesti srca ili moždani udar, radite sa svojim liječnikom o planu smanjenja LDL kolesterola i povećanja HDL kolesterola. Mnogi ljudi mogu smanjiti rizik i poboljšati njihov broj s promjenama u prehrani i vježbanju te prestankom pušenja, kaže dr. Vázquez. U nekim slučajevima, vaš liječnik svibanj morati liječiti vaš visoki kolesterol s lijekovima.
