Sadržaj:
Kada ste s dijagnozom dijabetesa, vjerojatno ste dobili puno informacija koje su vam bačene - i od glukoze, do inzulina, do A1C-a, baraža nove terminologije možda je bila neodoljiva. Ali ako imate dijabetes, jedan važan pojam je izgledi glukoze u krvi .
To je zato što čak i ako vaš A1C - tromjesečni prosjek vaših razina šećera u krvi - savršeno dosljedan, još uvijek biste mogli doživljava izlete iz glukoze u krvi, koje su iznenadne širine u razinama šećera u krvi.
Što su ekskurzije glukoze u krvi?
Prema američkoj udruzi za dijabetes, za osobe s dijabetesom, normalne razine glukoze u krvi su ispod 130 (mg / dL) prije obroka i ispod 180 mg / dL dva sata nakon obroka, kaže Anna Simos, CDE, menadžer edukacije i prevencije dijabetesa na Stanford Health Care u Palo Altu u Kaliforniji. Doživite izlet kada vam glukoza u krvi iznad tih brojeva, najčešće nakon obroka.
"Posebno bismo prepoznali situaciju u kojoj je glukoza inače stabilna, ali raste, za razliku od stalno povišene glukoze", kaže Kathleen Dungan
Ovi savjeti mogu vam pomoći da doznate događa li se krvni izlet:
Najvažnije, provjerite šećer u krvi. "Ako ste", MD, endokrinolog na Sveučilištu Ohio State Wexner u Columbusu. ne redovito provjeravate šećer u krvi, možda nećete uhvatiti te šiljke, a to su ti šiljci koji mogu uzrokovati te dugoročne komplikacije ", objašnjava Simos.
Obratite pozornost na vrijeme. Studija objavljena u rujnu 2010. u časopis Diabetes Care sugerirao je da su najviši izgledi glukoze u krvi dogodili pri doručku, a ne ručak ili večeru.
Držite tip dijabetesa Iako osobe s dijabetesom tipa 1 i dijabetesom tipa 2 moraju i pratiti svoj šećer u krvi, Dr. Dungan kaže da ljudi s dijabetesom tipa 1 imaju vrlo nepredvidive razine glukoze u krvi jer obično ne proizvode bilo koji od njihovih inzulina i time ne mogu spriječiti nepredvidive izgledi glukoze. Budući da osobe s dijabetesom tipa 2 još uvijek čine nešto inzulina, mogu u nekom stupnju izbaciti svoje izlete, objašnjava Dungan.
Ali kada je riječ o procjeni rizika od komplikacija, nije samo visina vaše razine - to je također način mnogo varijacija u razinama šećera u krvi koje doživljavate. Na primjer, čak i ako ste na obroku od 70 mg / dl i 180 mg / dl nakon obroka, to je razlika od 110 - broj koji bi mogao signalizirati oksidativni stres u vašem tijelu, što bi zauzvrat moglo dovesti do vaskularnih Oksidativni stres je mehanizam koji uzrokuje bolest koji povezuje otpornost na inzulin s disfunkcijom određenih ključnih zaštitnih mehanizama u tijelu, što vremenom dovodi do dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti, kaže Simos. Jedan zaštitni mehanizam koji može utjecati je sposobnost beta stanica da kompenziraju otpornost na inzulin u tijelu davanjem dodatnog inzulina. Beta stanice, koje se nalaze u gušterači, jedine su stanice u tijelu koje proizvode, pohranjuju i oslobađaju inzulin. Kod osoba s dijabetesom te stanice ne rade ispravno.
Ekstremne fluktuacije vrijednosti glukoze u krvi mogu biti povezane s abnormalnostima brzine otkucaja srca, kaže Dungan. Osim toga, jaka hipoglikemija ili niski šećer u krvi povezani su s kobnim aritmijama ili nepravilnim otkucajima srca, što ponekad može dovesti do srčanog zastoja, osobito kod ljudi koji već imaju srčane bolesti, objašnjava ona.Koliko su opasni izleti iz glukoze u krvi?
Iako je nejasno koliko može utjecati na izgledi glukoze u krvi na rizik kasnijih komplikacija kod dijabetesa, istraživanja do sada imaju neke tragove. Na primjer, studija objavljena u travnju 2016. u časopisu
dijabetička medicina
otkrila je da ispitanici čija je osnovna razina glukoze u krvi bila najveća nakon oralnog testa tolerancije glukoze imala veći rizik od smrtnosti tijekom 33 godine, I studija objavljena u rujnu 2012. u časopisu PLoS One
koja je pratila osobe s novim dijagnozama hipertenzije otkrila je da oni s oštećenim testom tolerancije glukoze glukoze (OGTT) veća vaskularna krutost, potencijalni marker bolesti srca, od ispitanika s normalnim OGTTs. Ovu studiju i onu u kojoj se nalazi dijabetička medicina gledali su subjekte koji nisu imali dijabetes na početku eksperimenta. Ipak, ove epizode nisu jedini - ili čak najbolji - potencijalni prediktor kasnije komplikacije. "Najvažnije, hemoglobin A1C i ukupna prosječna izloženost glukozi najvažnija su stvar za predviđanje komplikacija", objašnjava Dungan. "Bez obzira na to jesu li izolirani izgledi za glukozu uzrokovali srčani udar, moždani udar i ostale komplikacije, u ovoj fazi malo je kontroverzno." Drugim riječima, istraživači još uvijek rade na razumijevanju kako glukozni šiljci - neovisno o sveukupno slabo kontroliranim šećerima - može doprinijeti kardiovaskularnim bolestima, kaže Dungan.
Kako spriječiti šiljke glukoze u krvi
Održavanje zdravih, stabilnih razina šećera u krvi može doprinijeti dugoročnom zdravlju. Pa kako možete izbjeći izlete na glukoze u krvi? Stručnjaci nude ove savjete:
Cilj za dosljednost
Pokušajte zadržati svoju prehranu i vježbati dosljedno, ističe Simos, ističući da će ona svakodnevno jesti nekoliko istih obroka (Simos ima dijabetes tipa 1). Možda neće biti lako, ali to će učiniti da se stabilnost šećera u krvi održava mnogo jednostavnijim.
Vježba. Uzimanje šetnje moglo bi pomoći ublažavanju šećera u krvi nakon obroka, kaže Dungan.
Dobiti dovoljno sna . Vaše tijelo stalno radi dok spavate i trebate mu dati dovoljno vremena da to obavite, kaže Simos.
Pratite razinu stresa . "Naši hormoni stresa povećavaju razinu glukoze u krvi", kaže Simos. A ponekad, ako smo naglaseni, vjerojatnije je da ćemo koristiti hranu kao alat za smanjenje stresa, što može uzrokovati dodatne šiljke, Simos bilješke.
Radite sa svojim liječnikom kako biste stvorili odgovarajući režim liječenja , Bilo da imate prediabet, dijabetes tipa 1 ili dijabetes tipa 2, odlučit ćete kako upravljate šećernom krvlju, kaže Dungan, pa surađujte sa svojim liječnikom kako biste razvili režim liječenja - uključujući moguće lijekove - koji bi vam mogli pomoći u održavanju stabilnog šećera u krvi. Uostalom, prema pregledu objavljenom u travnju 2001. u časopisu
Diabetes Care , dobro je poznato da upotreba lijekova za kontrolu razine šećera u krvi može smanjiti rizik dugotrajnih komplikacija kod dijabetesa kod osoba s dijabetesom.
