Sadržaj:
Istaknuti videozapisi
Prijavite se za naš život s astmom Newsletter
Zahvaljujemo na prijavi!
Prijavite se za više besplatnih newslettera za svakodnevnu zdravstvenu zaštitu.
Squeezing u prsima. Kašalj koji ne čini da vam očistite dišne putove. Zviždaljku i teško disanje. Astmatični napad može se razlikovati za svakoga, ali nikada se ne prestaje bojati, bez obzira koliko dugo ste živjeli s njom. Astma je stanje koje uzrokuje upalu u dišnim putevima, čineći ih sužljivijima i teže disati. I dok lijekovi za spašavanje poput inhalatora mogu pomoći u smanjivanju napetosti oko dišnih putova i olakšati disanje, ne zaustavlja upalu, kaže Janna Tuck, dr. Allergičar i glasnogovornica američke College of Allergy, Asthma i Immunology. No, poduzimanjem pravih koraka kada osjetite da se simptomi postavljaju mogu vam pomoći da se brže vratite u normalu. Evo što biste trebali učiniti.
Korak # 1: Zaustavi ono što radite.
Na primjer, ako vježbate, zaustavite se i sjesti, ili barem usporite kako biste vidjeli jesu li vam se simptomi povukli. Pokušajte disati kroz nos i kroz usta, kaže dr. Tuck. Ovo pomaže ugrijati zrak koji unosite u pluća. Korak # 2: Koristite ispravno inhalator za spašavanje.
Iznenađujuće, većina ljudi ne koristi svoj inhalator vrlo dobro, kaže Tuck. Oni ili stavljaju uređaj na pogrešan način ili udisaju lijekove prebrzo, usmjeravajući ih na stražnji dio grla umjesto na dišni put. Liječnik, medicinska sestra, pa čak i ljekarnik može vam pomoći u praksi i usavršavanju tehnike. Dodavanje razmaknice ili otvorene cijevi koja se nalazi na ustaču za inhaliranje, također vam mogu pomoći da još više lijekove dospijete u pluća. Jednostavno priključite inhalator na razmaknicu, a zatim udahnite kroz razmaknicu. Korak # 3: Odmaknite se od okidača.
Ako mislite da nešto što vani izaziva vaše simptome, idite u zatvorenom prostoru. Ako ste izloženi alergenu, tušite se i isperite ga s kože i iz kose. Udahnite nos i isperite fiziološkom otopinom kako biste izbacili što više iritirajućeg. Korak # 4: Usredotočite se na disanje.
Tuck kaže da neka djeca s astmom imaju prijatelje disanje, koji ih potiču na usporavanje disanja disati kroz nos i opustite se. Povjerite prijatelja ili člana obitelji da vam pomogne u istoj stvari. Iako nema dokaza da će yoga disanje, ili pranayama, olakšati napad, neki ljudi smatraju da to može pomoći u olakšavanju simptoma, kaže Tuck. Korak # 5: Ostanite mirni. " Snažne emocije mogu dodatno pogoršati simptome astme ili čak biti okidač", kaže S. Christy Sadreameli, MD, MHS, pulmonologist i glasnogovornik udruge American Lung Association. Tijekom napada astme, "najbolja stvar koju možete učiniti jest sjesti i uzeti lijekove". Imajte na umu da može potrajati 10 do 15 minuta da bi lijek mogao udariti, pa čak i ako se odmah osjećate bolje, najbolje je čekati da lijek dođe do potpunog djelovanja prije nego što se vrati na vašu aktivnost, kaže dr. Sadreameli.
Korak # 6: Pijte. Ali pazite da je na sobnoj temperaturi: Piće koje su previše hladno ili previše vruće mogu izazvati grčeve mišića u dišnim putevima, prema Tucku. Ostati hidratiran s puno tekućine poput vode, sokova i čaja može pomoći ublažavanju simptoma astme.
Korak # 7: Upoznajte svoj plan djelovanja protiv astme Razvijen sa svojim pružateljem zdravstvene skrbi, plan djelovanja protiv astme je personalizirana strategija koji zapisuje koje biste korake trebali poduzeti kada radite dobro (zeleno), kada astma postaje sve gore (žuta) ili kad vam je potrebna liječnička pomoć (crvena). "Nadamo se da ljudi ne koriste crvenu zonu toliko, ali volim ih znati o tome jer bi to moglo spasiti život", objašnjava Sadreameli.
Iako je rijedak napad astme zahtijeva poziv 911, osim ako ste bolesni, upućivanje poziva može spasiti vaš život. Ako vaše usnice ili nokti postaju plavi, imate poteškoća s hodanjem, ili ne možete govoriti u potpunim rečenicama, čak ni u mirovanju, odmah nazovite ili idite u bolnicu. Ako se nakon 15 minuta ne koristite s inhalatorom za spašavanje, prijeđite na hitnu službu.
