Ako vaš prijatelj ili voljena osoba bori s velikom depresijom, prirodno je željeti pomoći. Depresija podrška igra važnu ulogu u oporavku od velike depresije, pa su vaši instinkti na pravom mjestu. Ali znati što da kažem, i kako to reći, može biti lukav.
Mnogi ljudi smatraju da je neugodno govoriti o depresiji zbog percipirane društvene stigme. Sam uvjet može biti teško raspravljati zbog svoje složenosti. Depresija je uzrokovana kombinacijom čimbenika - genetske, ekološke i psihološke - koju možda nećete moći odrediti. Nadalje, depresija se obično dijagnosticira na temelju raspoloženja i ponašanja. "Ne postoji rendgen ili krvni test koji osoba s depresijom može ponuditi svojim prijateljima i obitelji koja dokazuje da imaju bolest", objašnjava John Vineeth, izvanredni profesor psihijatrije i bihevioralnih znanosti na Sveučilištu Texas Health Science Centar u Houstonu. "Za prijatelje i članove obitelji koji ne razumiju da je depresija istinska bolest s fizičkim i emocionalnim simptomima, to može biti teško podići temu."
Osim toga, simptomi depresije mogu otežati komunikaciju. Vaša voljena osoba može izgledati udaljena i teško dostupna ili se možda čak ne čini kao osoba koju poznajete. Mogu se pojaviti razdražljivi ili osjetljivi, a mogu se uključiti u izoliranje ponašanja, izbjegavajući okupljanja i aktivnosti koje su uživali. Ta ponašanja su normalni simptomi depresije, ali ako ne razumijete stanje, ova vrsta ponašanja može vas odvratiti od dostizanja.
Govoreći o depresiji: što funkcionira
Prave riječi ne mogu vam biti lagane , ali razumijevanje da je ponašanje vašeg voljenog osoblja posljedica depresije pomoći će u otvaranju dijaloga. "Najbolji način da pokažete svoju potporu je educirati sebe o bolesti depresije", savjetuje dr. John. "Kad jednom znate da je depresija biološka bolest, možete početi govoriti o depresiji na pravi način. Jedna od najvažnijih točaka koje možete napraviti jest da znate da vaš voljeni pate od bolesti i da bolest ne mijenja način na koji se osjećate zbog njega ili njega. "Kako biste pomogli voljenoj osobi, morate pokazati da ste
Evo nekoliko načina za razgovor o depresiji. Recite svojoj voljenoj osobi:
- "Vi niste sami, bit ću ovdje kako bih vam pomogli da prođete kroz ovo." Osobe s depresijom često se izdvajaju od prijatelja i obitelji što zauzvrat može dodatno pogoršati njihovo stanje , Ako vam ne mogu znati kako se osjećate, znam da je velika depresija teška bolest s kojom se trebate nositi. "
- Čak i ako ste" Već ste iskusili depresiju, važno je shvatiti da se bolest manifestira drugačije u različitim ljudima. "Što mogu učiniti da vam pomognem danas bolje nositi se?"
- Izraženo često, to govori depresivnoj osobi da si dostupni, voljni i sposobni pružiti podršku "Depresija se poboljšava, možda se ne čini kao sada, ali stvari će se početi mijenjati."
- Ljudi koji se bore s depresijom često se osjećaju beznadno i zarobljeni; to pomaže im da shvate da, uz liječenje, postoji nada. Također možete ponuditi podršku depresije tražeći od svoje voljene osobe da vam se pridruži u aktivnostima koje su oduvijek uživali i potičući ih da se brinu za sebe tijekom oporavka. Možda biste željeli pitati što su jeli danas, ako su se sjetili da će uzimati svoje lijekove ili ako im trebaju pomoć da dođu do terapijskih sastanaka. Napokon, zapamtite da ponekad najbolja stvar koju možete učiniti je samo biti prisutna i biti dobar slušatelj.
Govoreći o depresiji: što ne radi
Postoje načini za razgovor o depresiji koji mogu potaknuti vašu voljenu osobu na daljnje otklanjanje, što može imati strašne posljedice. "Vi zasigurno ne želite osvijetliti bolest svoje voljene osobe, a vi ne želite da oni misle da je depresija vlastita krivnja", kaže John.
Evo nekoliko vrsta komentara koje treba izbjegavati:
"To je sve u vašoj glavi."
To je neosjetljivo svakome tko se bavi većom bolesti, uključujući i depresiju, a podrazumijeva da depresija nije pravi medicinski uvjet. "" Ne brinite o tome. dobiva depresivno, proći će. "
- Bez odgovarajućeg liječenja, depresija može postati debilitating ili, još gore, kobno. Depresivni poremećaj je uzrok zabrinutosti i liječenja. "Pogledajte sjajnu stranu. Zašto morate biti toliko negativni?"
- To znači da je "liječenje" za depresiju lako postići, jednostavno razmišljanjem različito. Zapravo, neke vrste depresije zahtijevaju lijekove, talk terapiju ili kombinaciju tretmana. "Vrijeme je da izađemo iz nje i prestanemo glumiti ludo."
- Primjena naljepnice kao "luda" nije u znanju o patologija bolesti. Takvo označavanje može dodatno izolirati vašu voljenu osobu i učiniti da se osjećaju bespomoćno. Učeći koliko god možete o velikoj depresiji, možete postati zagovornik svoje voljene osobe. Depresija podrška zahtijeva strpljenje, suosjećanje i puno ohrabrenja. Ljudi se oporavljaju od velike depresije s pravom liječenja, a vaša podrška je veliki dio tog procesa oporavka
