Istaknute stavke
Jelo je dobro # 1 način da se brinete o svojim očima.
Pušenje vas stavlja na
Sunčane naočale i sunčane naočale štite vaše oči od štetnih UVA i UVB zraka.
Ako nikada niste imali problema s vidom, vjerojatno ne biste imali puno razmišljanja o svojim očima , I možda nećete biti svjesni promjena koje se događaju tijekom starenja, od kojih neki mogu dramatično utjecati na način na koji vidite - ili čak dovesti do sljepoće.
Dobra vijest je da čak i male preventivne mjere, kao što su sunčane naočale i jede
Evo popisa 10 oka činjenica koje će vam pomoći da zaštitite svoje oči i svoju viziju za godine koje dolaze.
1. Ono što jedete je važno za vaše zdravlje očiju. Jelo je dobro # 1 način da se brinete o svojim očima, kaže Rebecca Taylor, MD, oftalmolog na Nashville Vision Associates u Tennesseeju i glasnogovornica Američke akademije oftalmologije , Ona također preporučuje da namjeravate uzeti hranjive tvari iz hrane: "Jedite vitamina umjesto da ih uzimate."
Što treba izgledati kao zdrava ploča? Prilično slično svakom dobrom, zdravom obroku. Dr. Taylor započinje s velikim špinatom ili salatom od kale s vrhunskim povrćem. Zeleno lisnato povrće daje hranjive tvari lutein i zeaksantin, što je pokazalo da smanjuje rizik za bolesti oka, napominje AAO. A vitamin A koji se nalazi u svijetlo žutim i narančastim povrćem poput mrkve i slatkog krumpira pojačava zdravlje očiju, prema National Institutes of Health. Dodavanje plodova kao što su jagode, naranče i mango osigurava vitamin C i druge antioksidante, koje Taylor također kaže da pomažu u borbi protiv očne bolesti. U svoj idealni obrok uključuje i losos ili druge hladne vode, budući da su omega 3s dobra za proizvodnju suza koja olakšava suhe oči. Sveobuhvatni ispit o oku rano otkriva probleme vida.
Uzimajući redoviti očni ispit je jedini način da uhvatite različite probleme, kao što je glaukom ili dijabetička očna bolest, osiguravajući vam pravodobno liječenje. Većina ljudi s problemima vida treba vidjeti svog liječnika za oči jednom godišnje kako bi se osiguralo da se njihov vid nije promijenio. Za nas ostale, AAO preporučuje slijedeći raspored pregleda:
U 40:
- Od 40 do 55 godina: ispit oka svake 2 do 4 godine
- U dobi od 55 do 64 godine: ispit oka svakih 1 do 3 godine
- U 65 i više: svake godine
- ispit, vaš liječnik će voditi vašu obiteljsku povijest i provjeriti vaše učenike, središnju viziju, viziju boja i pritisak očiju. On ili ona također će se proširiti ili proširiti vaš učenik pomoću posebnih kapi za oči kako biste vidjeli leđa oka i provjerili ima li ikakvih oštećenja. Pušenje sada može kasnije uzrokovati probleme oka.
"Pustite duhan u bilo kojem obliku", kaže Taylor. Kad dim, cijanid iz dima ulazi u krvotok i može uništiti očne stanice. Pušenje uzrokuje veći rizik od razvoja katarakta i povećava probleme sa suhim očima. Također se povećava rizik od makularne degeneracije, neizlječivog stanja koje uništava vid u središtu oka, prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).
4. Možete pomoći očuvanju vašeg vida štiteći oči od sunca. Taylor preporučuje dva zaštitna sredstva za vaše oči: sunčane naočale i sunčane naočale. Koža oko očiju je dio najtanja u tijelu i osjetljiva je na ultraljubičasto (UV) zračenje. Različite vrste raka kože, poput karcinoma i melanoma, mogu se formirati u kapcima i oko očiju, što uzrokuje velike štete strukturi očiju.
Sunčane naočale su također moramo, prema Tayloru. Ali nemojte se prevariti kad mislite na tamnije, to bolje. "To je naljepnica koju skidate s naočala kada ih kupite", što je bitno, kaže ona. Sunčane naočale trebaju imati potpunu, 100% zaštitu od UVA i UVB (dugih i kratkih valova) zraka. Ultraljubičasto zračenje potiče probleme koji uzrokuju i katarakte i makularnu degeneraciju - najčešći uzroci sljepoće. 5. Rad na računalu cijeli dan može vam dati suhe oči.
Ovo je dijelom jer kad radimo stvari bliske, ne trepamo toliko, kaže Taylor. Paradoksalno, jedan od najčešćih simptoma suhih očiju je oko koje vode, kaže Steven Loomis, OD, od Roxborough Park, Colorado, predsjednik American Optometric Association. Razbijanje masnih i mukoznih slojeva očiju zadržava suzama isparavanja, a oko nadoknađuje proizvodnju više vode, kaže on.
Suhe oči također mogu biti uzrokovane: Upala
Određeni lijekovi, uključujući antidepresive
- Hormonalne promjene zbog starenja
- Za očne oči na kraju dana je još jedan simptom. liječenje, pokušajte 20-20-20 pravilo: Svakih 20 minuta, gledati daleko za 20 sekundi u nešto što je najmanje 20 metara, preporučuje Mayo Clinic. Topli oblog je još jedan jednostavan tretman, kaže dr. Loomis, kao i umjetne suze - ali ne i one koje "izbacuju crvenu", jer mogu ograničiti krv u suzama. Ako ti tretmani nisu učinkoviti, vaš liječnik može propisati proizvod kao što je Restasis (ciklosporin) kako bi smanjio upalu.
- 6. Dijabetes je glavni uzrok sljepoće u Americi.
Najbolji način izbjegavanja dijabetičke retinopatije - najčešći uzrok sljepoće u Sjedinjenim Američkim Državama - jest spriječiti dijabetes, ako je to moguće. Gotovo svi bolesnici s dijabetesom tipa 1 razvijaju ovo stanje oko oka, kao i oko 60 posto onih s dijabetesom tipa 2.
U dijabetičkoj retinopatiji sitne krvne žile mrežnice su oštećene. Iako se tijekom ranih faza bolesti ne pojavljuju simptomi, kritično je važno da se retinopatija povuče što je prije moguće putem redovitih pregleda oka. Tijekom vremena, vaša vizija može zamagliti i dovesti do sljepoće. Kontrola šećera u krvi, krvnog tlaka i kolesterola može spriječiti da se bolest pogorša, prema National Institutes of Health (NIH). Dijabetska retinopatija može se liječiti laserskom kirurgijom, što može smanjiti rizik od daljnje sljepoće. Međutim, liječenje ne može popraviti viziju koja je već izgubljena. 7. Nakon 60 godina makularna degeneracija je vodeći uzrok sljepoće.
Makularna degeneracija nastaje kada se tkivo očiju degenerira, što uzrokuje zamućenost ili gubitak vida u središnjem dijelu oka. Postoje dva oblika makularne degeneracije: mokri i suhi. Ako je gubitak vida uzrokovan tekućinom u mrežnici, stanje se može liječiti injekcijama u oku. No, većina je oblika suha, za koju se ne liječi.
Čimbenici rizika za makularnu degeneraciju uključuju obiteljsku povijest stanja, pušenje (koja oštećuje krvne žile očiju), nedostatak luteina i zeaksantina u prehrani te ne štiti vaše oči sunčanim naočalama. 8. Katarakte su česte, ali liječenje je vrlo učinkovito.
Katarakte relativno su normalni dio procesa starenja i obično se počinju pojavljivati u dobi od 60 godina. Simptomi mogu uključivati zamagljen vid, izblijedjele boje, blještanje, smanjenu noćnu viziju i dvostruko viđenje. Katarakte su povezane s izlaganjem UV zračenju ili terapiji zračenjem, kao što je liječenje raka. Uzimanje određenih lijekova kao što je prednizon može također povećati rizik od katarakta, kaže Loomis. No liječenje katarakte, što uključuje zamjenu oštećenih leća očima s dobrim, obično je vrlo djelotvorno, dodaje on.
9. Oštećenje optičkog živca oka uzrokuje glaukom. Ovo zajedničko stanje oka, kaže Loomis, poznato je po šutjeti i podmukao. On često kaže pacijentima da je prvi znak glaukoma kad osoba više ne može vidjeti. Glaukom nije nešto što pacijent može samostalno spriječiti ili liječiti, a jedini način da ga se otkrije je kroz ispit oka, prema NIH. Glaukom se javlja kada se u oku nakupi pritisak i počinje oštetiti optički živac. Stanje napreduje vrlo sporo, kaže Loomis, i može potrajati godinama zbog toga što oštećenje živaca postane dovoljno ozbiljno da uzrokuje probleme s vidom.
Rizik od dobivanja glaukoma je veći kod ljudi koji imaju obiteljsku anamnezu ili su dijabetični, kaže Loomis. , Za većinu bolesnika, liječenje uključuje jedanput dnevni pad oka koji smanjuje pritisak u oku. Ako kapi ne uspiju, operacija može biti opcija. 10. Oči su vam mnogo otkrile o vašem zdravlju.
Stara izreka kaže da su oči prozori duše, ali Taylor kaže da oni također mogu djelovati kao pokazatelj cjelokupnog zdravlja osobe. Ako pacijent uđe u ured s suhim očima, ona postavlja druga pitanja o zdravlju, budući da imaju suhe oči mogu biti znak reumatoidnog artritisa, lupusa ili bolesti štitnjače. Pacijenti koji imaju nejasan vid mogu imati dijabetes ili tumor, ili su možda imali moždani udar. Ljudi s svrbežom crvenih očiju mogu imati alergiju kontaktnih leća koje nisu svjesni. Taylor je također nedavno dijagnosticirala multiplu sklerozu kod pacijenta koji je imao neuobičajene pokrete oko očiju
