Suočavanje s depresijom i emocionalnom stranom Crohnove bolesti

Thinkstock

Ne propustite ovo

Dnevni tekst može vam pomoći u liječenju Crohnove bolesti

Što reći svom liječniku o vašoj Crohnovoj bolesti

24

Registrirajte se za više BESPLATNIH dnevnih biltena o zdravlju.

Upravljanje simptomima Crohnove bolesti može potrajati emocionalni cestarina na vašem zdravlju - i to čak može dovesti do depresije. Stres i Crohnova bolest: veza

Kada imate kroničnu bolest kao što je Crohnova, važno je odgovoriti na emocionalni

i

fizički simptomi. Zapravo, stres može zapravo pogoršati vaše stanje, uzrokujući bolove u trbuhu, proljev i još mnogo toga. Dok stres ne uzrokuje Crohnovu bolest, pokazalo se da pogoršava ili potiče simptome. Jedna studija 478 odraslih osoba s upalnim bolestima crijeva (IBD) otkrila je da je stres povezan s Crohnovim simptomima, ali ne s kliničkim dokazima upale. Istraživanje se pojavilo u broju

Američkog časopisa za gastroenterologiju u srpnju 2015. Upravljanje emocijama s Crohnovom bolesti Iskušajte jednu od ovih praktičnih strategija koje će vam pomoći da se nosite s emocionalnim cestarinom življenja i upravljanja simptomi Crohnove bolesti:

Sjeti se da niste sami. Više od 1,6 milijuna ljudi u Sjedinjenim Američkim Državama živi s IBD-om - Crohnova bolest ili ulcerozni kolitis, kaže Jacquelyn Spencer, voditelj obrazovnih resursa

Saznajte više o svojoj bolesti.

Znati činjenice o svojoj bolesti - primjerice, biti svjesni mogućih komplikacija i biti naoružan informacijama za upravljanje bakljama i liječenju Crohnovih simptoma - može učiniti da se osjećate više u kontroli vaše bolesti. "Više znanja koje imate o svojoj bolesti, to više može smanjiti vaš stres", kaže Spencer. "Ne prekidajte liječenje." "Mnogi ljudi prestanu uzimati svoje lijekove kada se osjećaju dobro", napominje Spencer. , "To je kad oni mogu doživjeti povratak."

Planiraj unaprijed. Budući da je pripremljena, kao što je hitna promjena odjeće, nošenje tankih klipova, i znajući gdje su kupaonice kad putujete negdje novo, može idite dug put prema olakšavanju anksioznosti.

Očekujte emocionalne turbulencije. "Nije neuobičajeno da osobe s Crohnom osjećaju stres", kaže Spencer. "Može doći do depresije i raspoloženja. U nekim slučajevima, neki lijekovi mogu biti uzrok. "Važno je ne dopustiti da vam stres prestane kontrolirati. Pripremite se za neočekivane i pokušajte ga uzeti u korak. Prakticiranje tehnike za upravljanje stresom, kao što je meditacija ili duboko disanje, može vam pomoći da ponovno steknete kontrolu.

Liječite depresiju. Budući da je proaktivno, može vam pomoći u liječenju bilo kakvih simptoma depresije, koje prema CCFA-u mogu uključivati:

U tijeku tuga Beznađe

Gubitak interesa kod ljudi ili aktivnosti koje ste nekoć uživali Promjene u apetitu i navikama

Promjene načina života poput vježbe može vam pomoći, ali ne ustručavajte se razgovarati sa svojim liječnikom Pronađite Crohnovu grupu za podršku.

• "Mnogi ljudi imaju tendenciju da se izdvoje kada imaju Crohnovu bolest", kaže Spencer. "Bolje je podijeliti i shvatiti da nije neuobičajeno osjećati stres." Iako je važno ovisiti o vašim prijateljima i obitelji, može biti trenutaka kada želite razgovarati s drugim ljudima koji žive s tim stanjem. Tada se pridruživanje Crohnovoj grupi za podršku može biti vrlo korisno. Oni mogu pružiti informacije i podršku, kao i utičnicu za oslobađanje vaših osjećaja. Osobno možete prisustvovati skupinama za podršku ili se pridružiti on-line skupini putem organizacija poput CCFA-e. "Online zajednice mogu biti vrlo važne", napominje Spencer. "To je mjesto gdje ljudi mogu postavljati osobne priče."
• Započnite časopis.
• Uzmite si vremena - jednom dnevno, jednom tjedno, ili kad god imate slobodni trenutak - napisati svoje misli. "Oslobađanje vaših osjećaja u bilježnici ili časopisu može biti vrlo korisno", kaže Spencer. Također možete koristiti ovaj časopis kako biste prepoznali kako različiti stresori u vašem životu utječu na Crohnove simptome.
• Dok upravljate stresom nećete jamčiti da ste bez žarenja - Crohn je poznat po dolasku pokraj područja koje je prethodno pogođen, često bez ikakvog razloga - može vam pomoći da bolje upravljate emocionalnim teretima vašeg stanja.

Ažurirano od strane Madeline Vann, MPH