Nakon što ste saznali o vrsti reumatoidnog artritisa koji imate, o kojim zglobovima to utječe, i s kakvim fizičkim ograničenjima imate, možete surađivati sa svojim liječnikom, medicinskim sestrama i fizioterapeutom kako biste utvrdili koji komplementarni tretman može biti blagotvorno za vas.
Sljedeće vrste komplementarnog liječenja pomogle su mnogim bolesnicima s reumatoidnim artritisom da smanje bol i bolje se ponašaju h bolest:
Toplina:
Vlažna toplina (vrući ručnik, topla kupka ili tuš) ili suha vrućina (podloga za grijanje, postavljena na bolno područje zgloba oko 15 minuta) može ublažiti simptome.
Hladno: Primjena paketa leda ili vrećice smrznutih grašaka zamotanih u ručnik 10 do 15 minuta, može pomoći u zaustavljanju boli i smanjenju oticanja RA flare-upova i akutno upalnih zglobova. :
Pomoću udica ili braces omogućava zglobovima da se odmaraju štiteći ih od ozljeda. Vaš liječnik ili profesionalni terapeut može dati preporuke o tome koje uređaje treba koristiti i kada ih koristiti. Transcutaneous stimulation of electric nerves (TENS):
TENS jedinica usmjerava blage električne impulse na živčane završetke koji se nalaze ispod kože bolno područje. Čini se da TENS djeluje blokirajući poruke o boli u mozak i mijenjanjem percepcije boli. Bolest se može ublažiti. Dijeta promjene:
Studija 2012 pokazala je da cilantro može pomoći u smanjenju bolne upale uzrokovane reumatoidnim artritisom. Ali to nije jedina hrana koja pomaže u borbi protiv upale. Vježba:
Plivanje, hodanje, aerobik s niskim utjecajem i vježbe pokretanja kretanja mogu smanjiti bol i ukočenost zglobova , Nježne vježbe jačanja također su korisne u smanjenju bolova u zglobovima. Obavezno se posavjetujte s kvalificiranim trenerom ili fizioterapeutom prije nego što započnete program vježbanja. Voda za vodu:
Vježbanje u vodi smanjuje težinu zglobova i čini vježbu ugodnijom. Mnogi gyms, YMCAs, YWCAs i bazeni centra zajednice nude vodene vježbe klase posebno za osobe s artritisom. Akupunktura:
Oblik kineske medicine misli se ispraviti neravnoteže u uzorcima protoka energije u tijelu umetanjem posebnih igle u određenim područjima tijela, akupunktura može potaknuti duboke senzorske živce koji govore da mozak oslobađa prirodne lijekove protiv bolova (endorfin), prema istraživačima. Malo je kliničkih dokaza da akupunktura smanjuje osjećaj boli u bolesnika s artritisom, osobito onih s osteoartritisom. Masaža:
Smanjivanjem i opuštanjem napetosti mišića i povećanjem protoka krvi na određeno područje tijela, masaža može pomoći bolesnicima kroz vrlo akutnu, tešku epizodu boli. Medutim, masaža sama po sebi ne djeluje dugotrajno na simptome RA. Inflamirani zglobovi su vrlo osjetljivi, stoga je važno vidjeti terapiju masaže koji je upoznat s liječenjem pacijenata s reumatoidnim artritisom. Tehnike relaksacije:
Smanjenje stresa također može smanjiti bol. Može pomoći i formalna tehnika smanjenja stresa, kao što su biofeedback, vođene slike, meditacija ili joge, kao i jednostavno iskorištavanje "jednostavnih užitaka" poput čitanja, slušanja glazbe ili uživanja u omiljenom hobi. Kognitivno-bihevioralna terapija:
Oblik psihoterapije koji naglašava važnu ulogu razmišljanja u načinu na koji osjećamo i što radimo, kognitivno-bihevioralna terapija može pomoći u smanjenju osjećaja stresa, umora i boli kod osoba s reumatoidnim artritisom .
