Sadržaj:
Ne propustite ovo
Prijavite se za Život sa Crohnovim bolestima
Zahvaljujemo na prijavi!
Prijavite se za više BESPLATNIH besplatnih newslettera za zdravlje.
Priprema za veliki odmor - ili čak mali vikend - može biti uzbudljiv i stresan, posebno ako imate Crohnovu bolest. Možda niste sigurni kako ćete nositi simptome poput proljeva i bolova u trbuhu od kuće ili se brinuti o vrstama okidača koje možete naići. Međutim, s pravilnim planiranjem možete se veseliti svom putovanju dok znate da ste spremni upravljati svojim stanjem.
Samo pitajte Lisa Meyers McClintick St. Cloud, Minnesota. Živi s Crohnovom bolesti već više od 20 godina, ali i dalje traje najmanje sedam ili osam putovanja godišnje - ponekad i sa svojom trojicom djecom - za svoj rad kao putopisac, fotograf i vodič.
"Ja pješačio je kroz Nacionalni park Glacier manje od dva mjeseca nakon moje kolektomije i potpuno vjerujem u iscjeljujuću moć putovanja ", kaže ona. "Da biste bili okruženi ljepotom, puno vam je za vaš duh i bio je nadahnut i nježan način da se vratim na svoju snagu prije nego što se vratim na vrlo naporan posao."
Katie Jackson iz Billingsa, Montana, nije se mogla više složiti , Budući da je prije 10 godina dijagnosticirana Crohnova bolest, natapala se diljem Europe, živjela u Nikaragvi i putovala na posao u 40 zemalja na pet kontinenata. Radite li kao slobodni putopisac, ona je često na putu u zemljama u razvoju mjesecima odjednom.
Kako putovati dobro kada imate Crohnovu bolest
Ključ za putovanje s Crohnovom bolesti planira. Poduzmite ove korake.
Pregledajte svoj plan liječenja. Dok planirate putovanje, prijavite se sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o svom općem zdravlju i proučite kako ćete održavati ili prilagoditi svoj plan liječenja dok ste na putovanju. "Određeni lijekovi za Crohnovu bolest primjenjuju se svakih osam tjedana i drugi svaki drugi tjedan", kaže Kumar Desai, gastroenterologinja s bolnicom Los Robles i medicinskim centrom u Thousand Oaks u Kaliforniji. Pokušajte planirati svoje putove u skladu s tim.
Izbjegavajte lijekove. Donesite dodatne lijekove i stavite ih u vrećicu za nošenje, tako da nećete propustiti dozu čak i ako se vaš odabrani kovčeg izgubi, kaže dr. Desai. Ako nosite šprice ili druge medicinske proizvode s vama, zamolite svog liječnika za pismo koje objašnjava vaše stanje kako bi se spriječili potencijalni problemi u zračnoj luci ili kod carinskih službenika u stranim zemljama, kaže Crohn's & Colitis Foundation of America (CCFA).
McClintick voli uzeti tablete za ljekarne, a ne šuplje boce i zadržati lijekove organizirane u jasnom raspršivaču. To pomaže da ne zaboravi dozu čak i kada se promijeni njezina rutina.
Budite pametni oko hrane. Iako je u redu uzimati uzorke novoj hrani s umjerenošću, Desai preporučuje da koristite dobru prosudbu tijekom putovanja i općenito pokušavate nastaviti prehranu to je slično onome što jedete kod kuće. Istražite restorane unaprijed i ako putujete u zemlju u kojoj engleski nije materinji jezik, saznajte riječi za "pržena", "začinjena" i sve druge vrste hrane koja može pogoršati vaše simptome.
Ako putujete u inozemstvo, posebno u zemljama u razvoju, nikad ne uzimajte lokalnu vodu. To uključuje i vodu za piće sama ili u čaju, sokovom piću ili ledu; čak biste je trebali izbjegavati kada zubete zube, kaže Desai. Također se držite daleko od sirove hrane i predmeta koje prodaju ulični dobavljači. Osim što se pridržavate hrane za koje je vaše tijelo naviklo, Jackson preporučuje što je moguće veći raspored prehrane kod kuće, osobito s obzirom da se neki lijekovi moraju poduzeti s hranom. McClintick smatra korisnim donijeti lagane zalogaje, kao što su kašice od zobenih kašica, između jela i vrećica čaja, juha i paketa instant juhe u slučaju prigušenja.
Pronađite pružatelje zdravstvene skrbi na odredištu.
Dovođenje kontaktnih podataka vašeg kućnog liječnika je važno, ali McClintick predlaže da se od njega preporučuje i lokalni liječnik, samo u slučaju. Također možete koristiti CCFA-inu mrežnu bazu podataka kako biste pronašli liječnika u tom području ili se preporučili kod lokalnih američkih veleposlanstava ako putujete u inozemstvo. CCFA također predlaže pronalaženje hoće li vaše zdravstveno osiguranje pokriti sve poteškoće koje ste imali ili trebate kupiti dodano osiguranje za putovanje. Sigurno putovanje koje pokriva troškove vašeg putovanja je dobra ideja, trebate li promijeniti svoje planove. Predvidjeti izvanredne situacije.
Dodatna istraživanja mogu proći dug put prema uspješnom izletu. "Znajte gdje ćete moći pronaći zahod", kaže McClintick, "i nemojte jesti veće obroke prije odlaska na kajaking ili rješavanje dugog pješačenja." Budite sigurni da se pakirate za različite nepredviđene okolnosti. McClintick u svojoj torbici osigurava dodatne hlače i donje rublje u torbici za nošenje i spremište za toaletni papir. Također preporučuje pakiranje odjeće napravljene od mikrofibre tkanina, budući da ih se lako može prati.
Održavati zdrave životne navike na cesti.
To je primamljivo pustiti i odoljeti na odmor, ali se odupriti bacanju opreza prema vjetru , Jackson napije puno vode i pokušava ograničiti stres planiranjem svog dana oko vremena njezina želuca je obično mirnija. McClintick osigurava da se dovoljno spava i da će se ušuljati u 15 ili 20-minutnu drijemežu ako mu je potrebna. Ostanite u skladu s vašim tijelom i reagirajte na simptome upozoravajući putujuće pratitelje i pozivajući liječnika, kaže McClintick. Ona pripovijeda neko vrijeme kad je jednom ujutro krenula iz hotelske sobe na gurneyu, nakon što joj je gusta gripa ostavila dehidriranu i dezorijentiranu, sve zato što nije htjela probuditi svoju djecu i supruga usred noći .
Konačno, ne zaboravite uživati. Jackson smatra da putovanje može biti velika distrakcija; to vam omogućuje da se tako uhvaćen u vidjeti nove stvari koje možete zaboraviti bilo probavne nelagode, barem do određene mjere.
Što se tiče brige o Crohn's tijekom putovanja, Jackson je nadvladao. "Umjesto da se brinete o tome hoćete li biti bolesni ili ne, posvetite tu energiju da se zabavite i pozitivno razmišljate."
Dodatno izvještavanje Madeline Vann, MPH
