To se naziva "borba" za neku razlog. Glavni simptomi depresije mogu vas spriječiti da funkcioniraju punim kapacitetom i mogu ometati vašu sposobnost rada, spavanja, studiranja, interakcije s prijateljima i obitelji, i uživati u aktivnostima koje ste osjećali strastveni.Dijagnosticiranje stanja je prvi korak u liječenju depresije, ali za neke ljude bitka može biti dugo.
Zapravo, pronalaženje odgovarajućeg liječenja za učinkovito upravljanje depresijom Simptomi često traju neko vrijeme, a prema Agenciji za istraživanje i kvalitetu zdravstvene skrbi, više od polovice ljudi liječenih depresijom imat će dugotrajne simptome ili će im se simptomi vratiti. pronađite pravu kombinaciju tretmana koji rade za vaše simptome i kemiju tijela.Ovaj proces može biti frustrirajući i često dovodi do osjećaja izgaranja.
Pronalaženje t Pravo depresivno liječenje za vas
Potencijalni uzroci depresije kreću se od genetike do psiholoških problema u vaš okoliš do kombinacije bilo kojeg od tih. Zbog toga će vaš liječnik pregledati vašu medicinsku i osobnu povijest kako bi utvrdio koja je mogućnost liječenja najprije pokušala. Važno je odgovoriti što je moguće pošteno na pitanja tijekom konzultacija, kaže dr. Jerry L. Halverson, MD, FAPA, medicinski direktor FOCUS-a, program za mlade odrasle osobe s depresijom i drugim poremećajima raspoloženja u Rogers Memorial Hospital u Madisonu, Wis. obvezali ste se na traženje pomoći za depresiju, činite svoj dio otvorenim i iskrenim kada razgovarate sa svojim liječnikom. Izostavljanje pojedinosti koje uzrokuju neugodnost ili osjećaj krivnje vjerojatno će produžiti putovanje do uspjeha u liječenju.
Bez obzira na preporuke liječnika, važno je nastaviti s praćenjem plana, čak i ako ne vidite rezultate jednako brzo, želite. "Za neke ljude, depresija se ne poboljšava kao i za druge, a to može biti osobito frustrirajuće", kaže dr. Halverson. "Važno je da se pobrinete za to što radite na depresiji jer postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste se počeli osjećati bolje."
Na primjer, osim pohađanja talk terapije kao što je preporučeno i uzimanje lijekova kao što je propisano možete napraviti promjene načina života koje također mogu pomoći u poboljšanju simptoma depresije: redovito vježbajte, držite se rasporeda, izbjegavajte drogu i alkohol i ne izolirajte se od drugih.
Ali ako unatoč svemu to još uvijek niste uzimajući olakšanje od simptoma depresije, obavijestite svog liječnika. Postoji mnogo kombinacija lijekova, terapija i ne-medicinskih intervencija koje treba pokušati.
Burnout: Normalni dio depresije
"Depresija je toliko frustrirajuća jer utječe na jezgru vašeg čovječanstva - vaš um", kaže Sonia Krishna, MD, medicinski direktor zdravstvenog ponašanja u dječjem i obiteljskom centru St. John's Well u Los Angelesu. Može se osjećati preplavljujuće, iscrpljujuće i bijesno da pokušaju živjeti život koji želiš dok se boriš na stanje koje ne možeš kontrolirati. "Razumijevanje da se osvaja dio je bolesti čini ga podnošljivijom", kaže ona.
Kako odgovorite na izgaranje, međutim, može imati izravan utjecaj na vaše simptome depresije. "O simptomima su beznađa ili bespomoćnost, koji su zajednički sa depresijom, ali vas ograničavaju u poduzimanju inicijative da se pomognete", kaže dr. Krsna. Dopustite sebi da se osjećate ljutnju, razočaranje, krivnju ili bilo kakvu emociju. Nemojte zanemarivati ove osjećaje ili se pretvarati da nisu važni. Ako ne sudjelujete u psihoterapiji, pitajte svog liječnika za upućivanje. Vokalizirajući vaše emocije glasno u sigurnom okruženju mogu ići dug put prema smanjenju utjecaja depresivnog izgaranja.
Osobe s depresijom nisu jedine zahvaćene: bliski prijatelji i članovi obitelji mogu osjetiti učinke izgaranja. Zapravo, to je normalno i čak neizbježno, kaže Krsna. "Pojedinci u potpornoj ulozi trebaju priznati svoje osjećaje bez krivnje i dobiti podršku za sebe, podršku i smanjenje stresa za sebe", kaže ona.
Ako imate depresivno liječenje, usredotočite se na pozitivnu misao koju sljedeća opcija liječenja koju pokušate može biti samo za vas.
