Sadržaj:
- " Bit ce izazov da se vratim na ovu [obuku] rutinu redovito, "kaže on. "Ali ja sam spreman to učiniti."
- U 2015. Rucker je primijetio da su mu ruke i zglobovi povrijeđeni. No, on je zaražen svojim radnim satima na računalu na poslu, njegovu afinitetu za društvene medije i njegovom cjelokupnom zauzetom životnom stilu. Zatim je pohađao nogometnu utakmicu tinejdžerske kćeri i odjednom je pronašao nemoguće pljeskati. Ruke su mu tako loše povrijedile.
- On je slegnuo ramenima sve do kasnije te noći, kada se probudio crvenim, upaljenim zglobovima i rukama, a njegova supruga ga je odvela u ER. Liječnik je pretpostavljao da bi to mogao biti sindrom karpalnog tunela i dao mu neke čuvare zapešća. Tada je liječnik dodao: "To bi moglo biti reumatoidni artritis." Rucker je odbacio tu misao. "U mislima sam mislio da je RA bolest koja napada male stare dame", kaže on. Nije sigurno Ironmen.
- Istina je da muškarci imaju puno manje izglede da dobiju RA - jednu od najupečatljivijih vrsta artritisa, uzrokujući ukočenost, otekline i bol u mnogim zglobovima. Dok je približno 1,3 milijuna američkih odraslih osoba s RA muškarci, novi slučajevi RA obično su dva do tri puta veći kod žena nego muškaraca, prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).
- Rucker je od tada drastično promijenio svoju prehranu. "Sada sam bez glutena, bez alkohola, bez šećera i bez mliječnih proizvoda", kaže on. Usredotočuje se na voće, povrće i salate, a on kaže da je njegova supruga Annita najveća navijačica. Ona je strpljiva, podupirala i napravila palačinke i muffine od badema badema kako bi mu pomogli da ostane na stazi bez glutena.
- Nije neuobičajeno da se muškarci dijagnosticiraju s RA malo kasnije u bolesti, kaže dr. Eric Ruderman, profesor medicine na Medicinskom fakultetu Feinberg na Sveučilištu Northwestern u Chicagu i bivši predsjednik komiteta za komuniciranje i marketing za American College of "Budući da se RA obično misli kao bolest koja najviše utječe na žene, to nije nužno na radaru" za liječnike primarne zdravstvene zaštite, kaže on. Liječnik može sumnjati u gihta, tip artritisa ili čak dijagnosticirati kao osteoartritis, tip "trošenja i suzbijanja", prije RA, kaže.
- On kaže da vježbajući pacijente nema dokaza da će vježbanje pogoršati artritis. "Kažem im da budu oprezni, da dobro treniraju s vodstvom i polako se graditi." Ni Rukerova prehrambena promjena ne vidi ništa, iako ističe da slijedi prehranu bez glutena nije lako. Također ima upozorenje: Nema čvrstih dokaza da će određena dijeta poboljšati simptome RA. No, sve u svemu, jedući manje procesirane hrane i manje šećera, i slijedeći druge zdrave navike, učinit će svakoga zdravije, kaže.
Mark Rucker, 46-godišnji odvjetnik za nekretnine u Lexingtonu, Kentucky, naviknut je na izazove. Godine 2013. slavio je gubitak težine od 135 funti sudjelovanjem u svom prvom Ironman natjecanju - napornom 2,4 milju plivati, vožnji bicikla od 112 milja i maratonom od 26,2 milja. Dvije godine kasnije, dok je trenirao za svoj drugi Ironman, on je podigao još jedan izazov: njegov je liječnik dijagnosticiran s reumatoidnim artritisom (RA). No, dijagnoza ga nije usporila niti je utjecala na njegovu odlučnost, i iako priznaje dodatni izazov, on nastavlja trenirati za natjecanje. "
" Bit ce izazov da se vratim na ovu [obuku] rutinu redovito, "kaže on. "Ali ja sam spreman to učiniti."
Ovo je njegova priča, i kako on održava svoju motivaciju.
Reumatoidni artritis: Dijagnoza napredak
U 2015. Rucker je primijetio da su mu ruke i zglobovi povrijeđeni. No, on je zaražen svojim radnim satima na računalu na poslu, njegovu afinitetu za društvene medije i njegovom cjelokupnom zauzetom životnom stilu. Zatim je pohađao nogometnu utakmicu tinejdžerske kćeri i odjednom je pronašao nemoguće pljeskati. Ruke su mu tako loše povrijedile.
Sindrom karpalnog tunela, ili nešto drugo?
On je slegnuo ramenima sve do kasnije te noći, kada se probudio crvenim, upaljenim zglobovima i rukama, a njegova supruga ga je odvela u ER. Liječnik je pretpostavljao da bi to mogao biti sindrom karpalnog tunela i dao mu neke čuvare zapešća. Tada je liječnik dodao: "To bi moglo biti reumatoidni artritis." Rucker je odbacio tu misao. "U mislima sam mislio da je RA bolest koja napada male stare dame", kaže on. Nije sigurno Ironmen.
Istina je da muškarci imaju puno manje izglede da dobiju RA - jednu od najupečatljivijih vrsta artritisa, uzrokujući ukočenost, otekline i bol u mnogim zglobovima. Dok je približno 1,3 milijuna američkih odraslih osoba s RA muškarci, novi slučajevi RA obično su dva do tri puta veći kod žena nego muškaraca, prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).
Rucker je slijedio nalog liječnika da nosi zglobovi, ali nisu im pomogli. Bol se širio na noge, vrat i čeljust. Na odmoru u Floridi bio je bijedan, nesposoban da hoda bez boli. Do studenoga Ruckerov liječnik kaže da je RA bila definitivna mogućnost. Liječnik je uputio Ruckera reumatologu koji je Ruckeru rekao da je RA u siječnju 2015.
Sada je na Trexallu (metotreksat) i prednizonu, a tako dobro njegov liječnik može ga odvojiti od prednisona da vidi je li terapija solo lijekom je dovoljno, kaže.
Prilagođavanje RA, trening s RA
Rucker je od tada drastično promijenio svoju prehranu. "Sada sam bez glutena, bez alkohola, bez šećera i bez mliječnih proizvoda", kaže on. Usredotočuje se na voće, povrće i salate, a on kaže da je njegova supruga Annita najveća navijačica. Ona je strpljiva, podupirala i napravila palačinke i muffine od badema badema kako bi mu pomogli da ostane na stazi bez glutena.
Rucker sada ramping up svoj raspored treninga i učenje obrađuju umor koji osjeća. Njegov je cilj trenirati trčanje, plivanje i vožnju biciklom, te postupno graditi. U pripremi za natjecanje 2013. godine, on je dobio više od 20 sati tjedno treninga, pa je to opet njegov cilj.
Što ga zadržava? "Za mene, to nije natjecanje, jer nisam brz", kaže on. "To je cijeli mentalni aspekt, izazov. Pitam: 'Koliko se daleko možete fizički gurati?'"
Pogled reumatologa: muškarci, RA i trening
Nije neuobičajeno da se muškarci dijagnosticiraju s RA malo kasnije u bolesti, kaže dr. Eric Ruderman, profesor medicine na Medicinskom fakultetu Feinberg na Sveučilištu Northwestern u Chicagu i bivši predsjednik komiteta za komuniciranje i marketing za American College of "Budući da se RA obično misli kao bolest koja najviše utječe na žene, to nije nužno na radaru" za liječnike primarne zdravstvene zaštite, kaže on. Liječnik može sumnjati u gihta, tip artritisa ili čak dijagnosticirati kao osteoartritis, tip "trošenja i suzbijanja", prije RA, kaže.
Dok neki istraživanja ukazuju na to da muškarci više pogoršavaju RA ili imaju više simptomi, općenito, dr. Ruderman kaže, "jednom kad znam da čovjek ima RA, ne smatram muškima drugačije nego žene" kada je u pitanju upravljanje i liječenje stanja.
RA može motivirati
Poput Ruckerovog liječnika, Ruderman daje i palčeve na Ruckerov plan obuke. "Imam lijep broj pacijenata koji vode maraton ili polumaraton", kaže Ruderman. "Mislim da ih bolest motivira. Mnogi ljudi kažu" mogu uzeti lijekove, mogu učiniti ono što moj liječnik kaže ". Ali to je način na koji mogu osobno reći, "Ja mogu osvojiti bolest." To je važno, to je vrlo smisleno. "
On kaže da vježbajući pacijente nema dokaza da će vježbanje pogoršati artritis. "Kažem im da budu oprezni, da dobro treniraju s vodstvom i polako se graditi." Ni Rukerova prehrambena promjena ne vidi ništa, iako ističe da slijedi prehranu bez glutena nije lako. Također ima upozorenje: Nema čvrstih dokaza da će određena dijeta poboljšati simptome RA. No, sve u svemu, jedući manje procesirane hrane i manje šećera, i slijedeći druge zdrave navike, učinit će svakoga zdravije, kaže.
Countdown to Ironman 2
Sa mjesecima koji su se kretali Ironmanu u studenom, Rucker se osjeća na oba izazova - upravljanje RA i trening za događaj. "Za mene, ovaj RA je izazov, ali drugi izazov. Želim se dokazati da u mom umu mogu pobijediti ovo." Što znači "pobijediti" znači za njega? "Pobijediti RA znači da ću učiniti ono što sam postavio na um kako bih to postigao", kaže Rucker
