Trebate više razloga za seks? Razmotrite ovo - ljudi koji imaju siguran i zadovoljavajući seksualni život imaju veću vjerojatnost da će biti fizički zdravi i emocionalno sigurni. A parovi koji su zadovoljni svojim seksualnim životom imaju tendenciju da budu sretniji u njihovim odnosima.
Ali postizanje zdravog seksualnog života zahtijeva malo truda, pa ako vam je malo - ili puno - ostavljeno na želji, možda želite istražite kako bi vaš seksualni život bio od vitalne važnosti.
Njega za sebe, poboljšajte svoj seksualni život
Kontrola seksualnog zdravlja kao prioritet tijekom cijelog vašeg života pomoći će vam u održavanju općeg zdravlja:
- U našim mladim godinama, zdravi seksualni život znači prakticiranje sigurnog seksa kako bi se smanjile šanse za seksualno prenosive bolesti (STD). Dok ste u predanom, monogamnom odnosu u kojem nijedan od vas nema STD ili dionice lijekova, trebate koristiti kondom lateksa i spermicid kod seksa. Upravljanje zdravstvenim problemima.
- Određeni zdravstveni problemi povezani s dobi mogu ometati vaš seksualni život, stoga je važno upravljati tim problemima kako biste optimizirali svoje probleme. seksualno zdravlje. Na primjer, artritis ili kronična bol mogu uzrokovati neugodan seks, a dijabetes i srčana bolest povezani su s erektilnom disfunkcijom i teškošću postizanja orgazma. Žene s inkontinencijom mogu se oduprijeti seksu. Radite sa svojim liječnikom za liječenje tih i svih drugih zdravstvenih stanja prije nego što ometaju vaš seksualni život. Adresa poremećaja erekcije.
- Mogućnost erektilne disfunkcije (ED) ili problema s postizanjem ili održavanjem erekcije raste s dob. Ovisno o njenom uzroku, erektilna se funkcija obično može liječiti - tako da ne zanemarite ED iz neugodnosti. Zašto je život zdravi seks važan za vaš odnos?
Mnogi se parovi probude jedan dan i shvate da seks završio je na stražnjem plameniku odnosa. Dok je seks obično uzbudljivo rano, "život" često dolazi na put i neki parovi postaju seksualno isključeni. Ovo isključivanje osobito je česte kod starijih parova, kada fizičke promjene također mogu postati problem. Žene se možda ne osjećaju tako seksi kao i prije, jer se njihovo tijelo i tjelesni izgled mijenjaju s godinama. Muškarci mogu postati naglašeni zbog seksa ako se brinu zbog smanjenja seksualne izdržljivosti.
Budući da je zdrav seksualni život sastavni dio snažne romantične veze, važno je otvoriti komunikacijske linije i razgovarati o bilo kakvim seksualnim problemima koje možete imati kao što vi i vaš partner rastu i mijenjaju se.
U mnogim slučajevima samo ih razgovor može pomoći parovima pronaći načine kako ih ispraviti. U drugim slučajevima može biti potrebna medicinska intervencija ili seksualna terapija. Trebali biste razmotriti savjetovanje sa svojim liječnikom ili par terapeutom ako:
Niste zadovoljni učestalošću ili kvalitetom seksa sa svojim partnerom
- Imate poteškoća s seksualnim uzbuđenjem ili se osjećate
- Izgubili ste želju za sekcijom
- Ne može postići orgazam
- Osjećati bol tijekom seksualnog odnosa
- Nastojte se sramiti od toga da postanete intimni s vašim partnerom
- 3 načina za začiniti stvari
Čak i parovi sa zdravim seksualnim životom mogu otkriti da uzbuđenje ili interes se s vremenom smanjuje. Evo nekoliko ideja kako bi vaš seksualni život bio uzbudljiv:
Saznajte kako voljeti tko ste.
- Dio zdravog seksualnog života je ugodno sa svojim vlastitim tijelom. Praktična intimnost bez seksa Parovi koji su dugo bili zajedno ponekad zaboravljaju na važnost intimnosti i intimnosti. predigra. Umjesto da skačete ravno u seks, provodite vrijeme zagrljaj, ljubljenje i dodirivanje partnera - to vam može pomoći da postanete uzbuđeni i prepustite se upoznavanju jedno drugo.
- Pomiješajte stvari. Samo mijenjanje vremena ili mjesta na kojem se seksate može učiniti uzbudljivijima. Ako obično imate spolni odnos tijekom noći, pokušajte ga na vikend ujutro. Ako je seks ograničen na vašu spavaću sobu, postanite kreativni i vidite hoće li vas uzbuditi nova okolica.
- Prepoznavanje intime koju ste nekoć imali može potrajati malo posla, ali novinarka intimnost i obnavljanje seksualnog zadovoljstva vrijedit će vrijedno truda. Saznajte više u centru za dugovječnost svakodnevnog zdravlja.
