Gotovo 90 posto osoba koje imaju depresiju kažu da je njihova bolest utjecala na njihovu sposobnost da rade svoj posao. Za nekoga s depresijom, može biti izazov samo izlaziti iz kreveta ujutro, a manje ići na posao.
"Postoje različiti stupnjevi depresije", kaže Julie Walther Scheibel, MEd, savjetnica u Concordia Seminary Counseling i Resource Center u St. Louisu. "Neki ljudi su tako depresivni da su prestali raditi."
S pravim planom liječenja, vjerojatno ćete moći upravljati radom tijekom liječenja depresije, a možda čak i gledati prema naprijed.
Depresija: Simptomi koji bi mogli Simptomi depresije mogu utjecati na svaki aspekt vašeg života, a simptomi koji imaju veću vjerojatnost da uzrokuju poteškoće na poslu uključuju:
Janje često
- Nesanica
- Umor
- Razdražljivo raspoloženje
- Povećana
- Pessimizam ili nedostatak brižljivosti
- Osjećaji bezvrijednosti
- Problemi koncentracije ili donošenja odluka
- Depresija: olakšavanje rada
Kada vaša depresija uspostavi i ide na posao teško, upišite prijatelja ili člana obitelji koji vas može motivirati.
"Morate imati supružnika ili nekoga tko se povremeno prijavljuje s vama kako biste bili sigurni da idete tijekom dana", kaže Walther Scheibel. su na poslu, važno je:
Provoditi redovite stanke.
Koračenje
- Ostanite u kontaktu. Obavite redovite telefonske pozive tijekom dana prijateljima i obitelji, budući da ostanete u kontaktu s nekim koga vjerujete može vam dati perspektivu o tome što je stvarno važno i zadržati se usredotočeno na poboljšanje.
- Poduzeti korake bebe. Kada radite na projektu koji se čini neodoljiv, razbiti ga u više koraka i dovršiti ih jedan po jedan.
- Držite se liječenjem depresije. Uzmi lijekove i prisustvujte svojim savjetovanjima kako biste ublažili simptome depresije koji vam otežavaju funkcioniranje.
- Walther Scheibel također preporučuje pronalaženje stvari radite izvan posla koji vas opušta i donosi vam zadovoljstvo, kao što je redovito vježbanje, vježbanje tehnika opuštanja kao što je yoga, dnevnik, igranje instrumenta ili uzimanje umjetničke klase - "stvari koje smiruju um", kako ih ona naziva. > Ona također preporučuje g Depresija: Telling Co-Workers
Bilo da kažem kolegama o tome kako se raditi o suradnji Vaša je depresija vaša odluka. Ali ako trebate odvojiti vrijeme da se usredotočite na liječenje depresije ili ako vam je potreban poseban smještaj na poslu, vjerojatno ćete morati obavijestiti svog nadzornika ili odjel za ljudske resurse o svojoj bolesti.
I to je bolest: nema razloga da se postidite svoje depresije. Kada razgovarate s nadglednikom, usredotočite se na pozitivne aspekte vašeg razgovora, na primjer kako će vas posebni smještaj učiniti produktivnima.
Imajte na umu da je najvažnije voditi brigu o vama. Kada se stavite na prvo mjesto, poboljšat će se i vaša sposobnost za rad.
