Toplinska terapija pomaže u poboljšanju zdravstvenih biljega kod žena s PCOS-om

Biste li vaše tijelo više koristilo u vrućim kadama?

Artur Debat / Getty Images

24. travnja 2018

Oboljele žene su u opasnosti od razvoja dijabetesa tipa 2 i inzulinske rezistencije. Međutim, istraživanja koja su danas predstavljena na sastanku američkog fiziološkog društva iz 2018. godine u San Diegu, upućuju na dobre vijesti za ove žene: lagano potapanje u vrućim kadicama može smanjiti šanse da će završiti s dijabetesom tipa 2.

RELATED: 7 Neobični znakovi i simptomi dijabetesa tipa 2

Sindrom policističnih jajnika povećava rizik žene za pretilost, inzulinsku rezistenciju i dijabetes tipa 2

Potrošnja topline, također poznata kao pasivno uranjanje tople vode, pokazala je da pomaže u poboljšanju glukoze kontrolu, potencijalno pojačavajući osjetljivost na inzulin. Da bi se proučavala ova pojava, istraživači su se odlučili gledati na žene s sindromom policističnih jajnika (PCOS), složenim endokrinim poremećajem koji ima zajedničku značajku visokog rizika od pretilosti i otpornosti na inzulin, što zauzvrat povećava učestalost dijabetesa tipa 2 , Kod kojih je 10% žena u reproduktivnim godinama, PCOS može uzrokovati i ove učinke, među ostalim:

• Pretjerano povećanje kose
• Pitanja plodnosti
• Visoka razina testosterona
• Nepravilni menstrualni ciklus
• Ciste jajnika
• Sleep Apnea

RELATED: Sve što trebate znati o inzulinu ako imate dijabetes tipa 2

Whirlpool dip trajanje, temperatura i učestalost prikazana u korist zdravlja pretilih žena

Financirano od American Heart Association i Memorijalna zajednica Eugene i Clarissa Evonuk sa Sveučilišta u Oregonu, mala studija pogledala je šestero žena s PCOS-om, koje su se natapale jedan sat u vrućoj kadi 3 ili 4 puta na tjedan oko dva mjeseca. Temperatura je zadržana na oko 104 stupnjeva celzijusa. Žene su sjedile uronjene na vrat sve dok nije ustanovljeno da su im povećale temperaturu tijela za 1 stupanj Celzija. Nakon što se to dogodilo, sjeli su se i zadržali pola tijela iz vode za ostatak sesije.

RELATED: Kako se PCOS i dijabetes tipa 2 mogu povezati i zašto je to važno

Mjerenje utjecaja vruće Korištenje na zdravstvenim bilježnicima kao što su krvni tlak i broj otkucaja srca

Na kraju dva mjeseca, istraživači su otkrili smanjenu inzulinsku rezistenciju u biopsijama masnih stanica od tih žena i smanjenom krvnom tlaku i brzini otkucaja srca, među ostalim poboljšanjima zdravlja. Neki od sudionika također su izvijestili o redovitim menstrualnim ciklusima i jasnijoj koži (visok testosteron može dovesti do akni).

RELATED: Vruća i hladna terapija za liječenje zglobnih bolova

Kako uranjanje vruće vode može pomoći u mirnoj upali

Brett Romano Ely, doktorat na Odjelu humanističke fiziologije Sveučilišta u Oregonu, provela je istraživanje i predstavio rezultate tijekom sastanka eksperimentalne biologije na konferenciji Američkog fiziološkog društva 2018. ovog tjedna. Pretpostavlja da je izloženost toplote poništila neke upale masnoće koje mogu uzrokovati metaboličke zdravstvene probleme kao što je dijabetes tipa 2.

Ely ukazuje na dva agenta iza tih promjena:

• Kupačica potopila je tijelo da oslobađa toplinu (proteini izraženi u stanicama kao odgovor na naprezanja u srcu iz hipoksije i vježbanja), što može smanjiti upalu i poboljšati signalizaciju inzulina, mehanizam kroz koji inzulin regulira upijanje glukoze u masnim i mišićnim stanicama
• Toplina je prouzročila tijelo da odgovori na isti način kao i na kardiovaskularnu vježbu, u smislu proširenja krvnih žila. "Protok krvi prelazi na kožu, a povećanje protoka krvi sličan je onome što se događa tijekom kardio vježbe", kaže Ely. "Nemojte zamjenjivati ​​kadu za tjelovježbu, ali se dva mogu međusobno nadopunjavati terapeutski."

Nakon testiranja nekih žena bez PCOS-a koji su jednostavno bili pretili, istraživači su imali neke slične prednosti. "Žene s PCOS-om imaju otpornost na inzulin, i vidjeli smo popravak toga. Žene koje nisu vidjele mnogo razlika u kontroli glukoze jer su bile u dobroj formi za početak. Međutim, učinili smo pozitivne promjene u kardiovaskularnom zdravlju kod zdravih pojedinaca, ali ne i dramatično kao i osobe koje dolaze s nekim oštećenjem ", kaže Ely.

RELATED: 10 stvari koje vam liječnik neće reći o metaboličkom sindromu

Više istraživanja će otkriti praktične posljedice za toplinsku terapiju kod žena s sistemskom inzulinskom otpornošću

Daljnja studija je potrebna, ali početni rezultati izgledaju obećavajuće, kažu stručnjaci. "Ovi su rezultati dobiveni iz subkutanih masnih stanica u zdjelici stanične kulture; oni nisu gledali na sustavnu otpornost na inzulin u tim ženama. Međutim, ovo je vrlo obećavajući preliminarni dokaz koji podupire daljnje proučavanje učinaka terapije termalnom mastom na otpornost na inzulin kod pretilih žena sa ili bez PCOS-a ", kaže neuroendokrinolog i istraživač PCOS-a Jon Levine, direktor Wisconsinovog Nacionalnog istraživačkog centra za primitive u

U međuvremenu, ako se osjećate kao lijepo natapanje, zašto ne?

Prije nego što skočite u kadu, pripremite se da se sigurno nataprate

Ako želite kušati vruću kadicu, izbjegavajte razvoj bolest vrućine:

Provjerite kod svog liječnika da vruće kade za vas su sigurne.

Kao i kod vježbanja, tijekom vremena morate postati aklimatizirani. Započnite s 20 minuta i podignite.

• Pijte tekućine dok ste u kadi kako biste izbjegli dehidraciju. Nemojte piti alkohol, koji može imati još jedan dehidrirajući učinak.
• Koristite kako se osjećate kao vodič. Trebali biste se osjećati toplo i znojavo, ali ne nepodnošljivo vruće. Ako mislite da vaše srce radi previše teško ili se ne osjećate dobro na bilo koji način, izađite odmah.
• RELATED: Hidroterapija odmor: prirodni mineralni izvori i Hot Springs Odredišta