Sadržaj:
- Možete dobiti biofeedback samo gledanjem u zrcalo. Na primjer, možete ispitati razmišljanje kako bi se osiguralo da vaše tijelo bude postavljeno onako kako to želiš za joga pozu.
- Bilo da radite s praktičarima s biofeedbackom, uređajem ili oboje, morate prakticirati. "Ništa ne funkcionira ako ga ne koristite", kaže Shenefelt.
- Istraživači su također naveli prethodnu studiju koja je pokazala da ljudi "s visokom razinom brige gotovo dvostruko vjerojatnije nisu kako bi se postigla odstranjivanje njihove psorijaze u sličnoj duljini vremena kao i one s niskom razinom brige. "To znači da bi korištenje biofeedbacka za smanjenje stresa moglo ubrzati zacjeljivanje plaka.
- Mislim da stres ima veliki utjecaj na kad dobijem psorijazu, gdje je, i koliko je loše.
Ljudi koji imaju psorijazu možda ne znaju riječ psihoteratologija , čak i ako su upoznati s njegovim učincima , Psihodermatologija je moderni pojam za povezanost uma i kože koju su stručnjaci identificirali u 19. stoljeću. To je istraživanje o tome kako um, misli, emocije i živčani sustav utječu na kožu i obrnuto. Psihološka pitanja mogu uzrokovati ili pogoršati probleme kože, što zauzvrat može pogoršati psihološke probleme. Stanje može čak smanjiti učinkovitost sustavnih tretmana, a to može dovesti do stresa, sramota, ljutnje, izolacije, depresije i umora. Naročito ako su na vidljivim mjestima poput lica ili pokrivaju velike površine kože, , Zato dermatolozi često preporučuju upravljanje stresom kao dio njege psorijaze. Biofeedback je jedan od načina prakticiranja upravljanja stresom.
Što je biofeedback?
Biofeedback je proces obuke, a ne liječenje. Ljudi rade s elektronskom opremom, stručnjakom ili oboje, kako bi naučili kontrolirati funkcije tjelesne aktivnosti poput otkucaja srca, tjelesne temperature i napetosti mišića. Te tehnikom "samoregulacije" naučite tako da dobijete vizualnu ili slušnu povratnu informaciju da vaše tijelo radi ono što želite.
Možete dobiti biofeedback samo gledanjem u zrcalo. Na primjer, možete ispitati razmišljanje kako bi se osiguralo da vaše tijelo bude postavljeno onako kako to želiš za joga pozu.
Stručnjaci za biofeedback koriste medicinsku opremu kako bi pružili biofeedback:
Elektromiografija (EMG)
stručnjaci stavljaju senzore na kožu kako bi izmjerili napetost mišića.
- Elektromagnetska površina (sEMG) stručnjaci koriste senzore kože za mjerenje promjena uzrokovanih stresom, što može uključivati povećanu temperaturu kože i znojenje. EEG)
- praktičari za biofeedback primjenjuju senzore lubanju kako bi pokazali aktivnost mozga kao odgovor na stres. Ovo se naziva neurofeedback. Uobičajeni medicinski alati
- kao što su krvni tlak, stetoskop i termometar također se mogu koristiti za davanje biofeedbacka od fizičkog i emocionalnog stresa. Povratne informacije od tih instrumenata mogu uključivati zvukove, poput zvučnih signala ili glazbenih tonova ili vizualnih znakova, poput treperenja ili grafova. Stručnjaci pomažu pacijentima da razumiju zvukove ili znakove i prakticiraju načine za smanjenje stresa kako bi utjecali na povratne informacije. Na primjer, tehničar može tražiti da razmišljate o stresnim događajima za povećanje brzine otkucaja srca, a zatim mislite na smirujuću scenu da biste je smanjili. Ponekad s neurofeedbackom, praktičar može imati pacijentovu praksu igrajući video igre kontrolirane moždanim valovima. Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje prepoznaje biofeedback kao oblik terapije uma i tijela. Može se koristiti kao alternativa ili uz standardno liječenje. Sesija obično traje od jednog do jednog i pol sata, a vi svibanj trebate 10 do 15 sesija. Budite svjesni da zdravstveno osiguranje ne poklanja uvijek obuku za biofeedback.
- Biofeedback za psorijazu "Za većinu bolesnika s psorijazom, razrađena biofeedback, gdje pacijent mora ići na biofeedback stručnjaka, nepotrebno je postići opuštanje" kaže dr. Philip D. Shenefelt, profesor dermatologije i operacije na koži na Sveučilištu Južne Floride u Tampi. "Nakon nekog kratkog treniranja o tome kako se opustiti," kaže dr. Shenefelt, "većina pacijenata može učiniti svoje opuštanje od biofeedbacka kod kuće."
Shenefelt preporučuje da osobe s psorijazom koriste zajednički handheld biofeedback uređaj za varijabilnost otkucaja srca (HRV ), kao što su EmWave ili StressEraser. Ti biotehnički "kućni treneri" mogu potaknuti opuštanje, poboljšati stanje kože pogoršane stresom, uključujući psorijazu.
Jeftiniji i jednostavniji uređaj s biofeedback uređajem, kaže Shenefelt, je kartica za kontrolu stresa koja mijenja boju. Mjeri temperaturu palca i mijenja boju poput prstena raspoloženja. Boja ljestvice označava razinu stresa kako biste mogli vježbati tehnike opuštanja kako biste vidjeli kako rade kako bi smanjili razinu stresa.
Bilo da radite s praktičarima s biofeedbackom, uređajem ili oboje, morate prakticirati. "Ništa ne funkcionira ako ga ne koristite", kaže Shenefelt.
Radi li?
Samo nekoliko manjih randomiziranih kliničkih ispitivanja proučavalo je biofeedback posebno za smanjenje plakova psorijaze uzrokovanih stresom. u lipnju 2016. u časopisu Advances in Dermatology and Venereology
gledalo je na korist kombiniranja biofeedbacka s kognitivnom bihevioralnom terapijom (CBT) i UVB svjetlosnom terapijom za osobe s psorijazom. Istraživači su koristili nekoliko tehnika biofeedbacka s sudionicima, uključujući EMG, sEMG, temperaturu prstiju, disanje, izdahnu ugljični dioksid i brzinu otkucaja srca.
Rezultati pokazuju da su ljudi koji su koristili biofeedback značajno smanjili kliničku težinu psorijaze, a učinci su poboljšani tijekom cijelog mjeseca nakon završetka liječenja. Autori istraživanja zaključili su: "Biofeedback može biti u mogućnosti povećati učinkovitost CBT-a, učinivši promjenama uvjerljivu i povećavajući motivaciju."
Istraživači su također naveli prethodnu studiju koja je pokazala da ljudi "s visokom razinom brige gotovo dvostruko vjerojatnije nisu kako bi se postigla odstranjivanje njihove psorijaze u sličnoj duljini vremena kao i one s niskom razinom brige. "To znači da bi korištenje biofeedbacka za smanjenje stresa moglo ubrzati zacjeljivanje plaka.
Psorijaza nije bila jedan od medicinskih stanja koja su primila ocjenu djelotvornosti iz radne skupine 2001. Udruge za primijenjenu psihofiziologiju i Biofeedback i Društvo za neuronsku regulaciju. Studirani uvjeti su rangirani od 5, za "Djelotvornu i specifičnu", na 1, za "Nije empirijski podržan", što znači da rezultati liječenja imaju samo anegdotalne dokaze ili studije nisu pregledane. Uvjeti koji se odnose na psorijazu uključuju:
Anksioznost i kronična bol, koji su bili i ocijenjeni stupanj 4, "Efektivno". Artritis je ocijenjen na razini 3, "Vjerojatno učinkovit". Depresivni poremećaji i fibromijalgija ocijenjeni su na razini 2 , "Nevjerojatno učinkovita".
U članku o psorijazi um-tijelo u časopisu
Dermatolog
,
- Sarah L. Taylor, MD, MPH, docent dermatologije u Wake Forestu Baptističko zdravlje u Winston-Salemu u Sjevernoj Karolini daje kratak sažetak biofeedbacka za psorijazu: "Ni tehnika niti temeljni koncept nisu potpuno razvijeni ili klasificirani, ali biofeedback je vrlo zanimljiva metoda koja može pokazati obećanja", piše ona. "Za sada, međutim, nema dovoljno dokaza za preporučiti vašim pacijentima da će vidjeti korist, iako, opet, vjerojatno nema štetu u ovoj tehnici."
- Je li Biofeedback za vas?
- Možda da razgovarate o biofeedbacku sa svojim liječnikom ako vam se odnosi bilo koja od ovih izjava:
Moja trenutna terapija psorijaze ne radi dobro ili uopće. Ne reagira dobro na lijekove. ne uzimam uobičajene lijekove za psorijazu jer sam trudna, dojenjem ili iz drugog razloga. Imam poteškoća s primjenom trenutnog plana liječenja psorijaze.
Mislim da stres ima veliki utjecaj na kad dobijem psorijazu, gdje je, i koliko je loše.
Imam psorijazni artritis, kao i psorijazu, a stres utječe na oboje.
- Da biste pronašli stručnjaka za biofeedback u blizini, pogledajte Udrugu za primijenjenu psihofiziologiju i Biofeedback web stranice.
