Suočavanje s neobjašnjivim šiljcima šećera u krvi

Poduzmite korake kako bi šećer u krvi odrastao.Martin Barraud / Getty Images

Prijavite se za život s dijabetesom Newsletter

Zahvaljujemo na prijavi!

Prijavite se za sve besplatne biltene o svakodnevnom zdravlju.

Sve možete učiniti kako bi dijabetes pod kontrolom - jesti pametnu prehranu, vježbati, uzimati lijekove kako je propisano i slijedite upute liječnika za nadzor šećera u krvi - i još se probudite

Čak iu ljudima koji nemaju dijabetes, šećeri u krvi stalno mijenjaju, kaže Linda M. Siminerio, dr. sc., ravnateljica Instituta za dijabetes Sveučilišta Pittsburgh. Ali kada imate dijabetes i probudite se s povećanjem razine šećera u krvi, ne biste ga trebali zanemariti.

Ako se neko vrijeme poveća šećer u krvi i brzo ga možete kontrolirati s inzulinom ili vježbom , to možda nije ništa ozbiljno. "Možda imate visoki šećer u krvi ujutro jer si sinoć bio na zabavi i imao veći komad rođendanske torte", kaže dr. Siminerio. "Ili je snijeg, a ne možete ići na jutarnje trčanje dan prije." Ali ako se dosljedno probudite sa šećerom u krvi i ne znate zašto, trebate istražiti uzrok. Možda ćete morati prilagoditi svoj plan liječenja dijabetesa, možda promjenom vašeg lijeka.

Nećete se osjećati dobro ako imate visoki šećer u krvi, stanje poznato kao hiperglikemija, kaže dr. Anuj Bhargava, predsjednik dijabetesa i endokrinologije Iowa Istraživački centar u Des Moinesu i osnivač My Diabetes Home, on-line platforma koja korisnicima pomaže pratiti šećer u krvi i upravljati svojim lijekovima. Kada je šećer u krvi previsok za nekoliko dana ili tjedana, to može uzrokovati učestalije mokrenje, povećanu žeđ, gubitak težine, zamagljen vid, umor i mučninu. Također vam može učiniti osjetljivije na infekcije. Kada imate dugotrajno šećer u krvi, to može oštetiti krvne žile koje vam opskrbljuju srce, bubrege, živce i oči te uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, kaže dr. Bhargava.

Pronalaženje uzroka povećane krvi Razine šećera

Mnogo stvari mogu biti odgovorni za visoku razinu šećera u krvi:

• Ako imate dijabetes tipa 1, možda niste uzeli dovoljno inzulina prije noći ili ako je inzulinska pumpa možda prestala raditi ispravno. imate dijabetes tipa 2, inzulin koji uzimate ne može biti tako učinkovit kao što treba biti.
• Možda imate prehladu ili gripa. Kada ste bolesni, vaše tijelo oslobađa hormone koji vam pomažu u borbi protiv klice koje vas napadaju. Ovi hormoni mogu ometati inzulinsku sposobnost snižavanja šećera u krvi.
• Istaknuto si od nedavnih aktivnosti. Ako ste pod stresom i da ne spavate dobro, vaše tijelo oslobađa hormone stresa, što opet smanjuje vašu sposobnost da inzulini i procesira šećer u krvi.
• Jeste li jeli više ugljikohidrata dan prije nego što inače činite. manje tijekom dana nego što obično činite. Kada vježbate, mišići zauzimaju glukozu (šećer) puno brže, što rezultira sniženjem šećera u krvi.
• Mogli biste imati ono što je poznato kao "fenomen zore". Iskusni svi, čak i oni koji nemaju dijabetes, fenomen zore je dio vaših prirodnih bioloških ritmova. Prije zore, obično između 4 ujutro i 8 ujutro, vaša gušterača oslobađa valove hormona, uključujući glukagon i kortizol, i privremeno usporava lučenje inzulina. Kao odgovor, vaša jetra oslobađa više glukoze u krvotok. Kada imate dijabetes, vaše tijelo ne oslobađa dovoljno inzulina kako bi se ispravno prilagodio tom ranojutarnjem valovima glukoze, tako da se probudite s visokim šećernom krvlju.
• Mogla bi doživjeti "Somogyi efekt" i oporaviti se hiperglikemijom. To se obično događa rano ujutro. Ako ste preskočili večeru ili sna za spavanje, ili ste imali lakši večeru bez prilagodbe doza inzulina, razina glukoze u krvi može pasti nakon što neko vrijeme spavate. Ako se to dogodi, vaša jetra pokuša ih vratiti u normalu i oslobađa glukozu u krvi. Vaša jetra može pretjerano kompenzirati nisku razinu šećera u krvi i uzrokovati preveliku razinu.
• Emocije mogu zanijeti, previše
• Ljudi često osjećaju krivnju kada imaju visoku razinu šećera u krvi i mogu postati depresivni, kaže Siminerio. Pokušajte ne dopustiti da brojevi odrede vaše raspoloženje. "Ljudi svibanj misle da uzrokuju šećer u krvi previsoka ili preniska, ali morate shvatiti da to nije vaša krivica", kaže ona. "Nemate uvijek kontrolu nad svojim šećerima u krvi."

Upravljanje dijabetesom i šećerom u krvi nije lako. "Morate nadzirati hranu svake minute svakog dana, vježbati, testirati šećer u krvi i uzeti injekcije ili lijekove", kaže Siminerio. "To nije lako psihološki se baviti."

Sprječavanje šećera u krvi od ide previše Visoka

Kako biste izbjegli povišenje šećera u krvi:

Redovito pratite glukozu u krvi.

Stavite ovo na vrh popisa obveza. Redovito pratite i pratite rezultate. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim rezultatima praćenja glukoze u krvi tijekom redovitih posjeta. Ali ako imate česte neobjašnjive šećere u krvi, nemojte čekati sljedeći sastanak; nazovite svog liječnika.

• Ako vaš šećer u krvi pomiče preko noći, vaš liječnik možda će morati prilagoditi dozu ili vrijeme ili može predložiti da pokušate s drugim lijekovima, kaže Bhargava. Možda ćete morati promijeniti lijekove nakon određene količine vremena. Pogledajte svoju prehranu.
• Možda ćete morati jesti manje. Radite s nutricionista kako biste pronašli najbolji plan obroka za vas - onu koja vam pomaže kontrolirati dijabetes danju i noću. Vježba
• Vježba može smanjiti šećer u krvi jer mišići trebaju pozvati vaše trgovine glukoze za vlast. Ali nikad ne vježbajte ako imate ketone, vrstu kiseline, u mokraći. Vježbanje s ketonima može biti opasno jer može uzrokovati šećer u krvi još veći. Znakovi ste ketona: vaš dah mirisne, ti si kratak dah, usta osjeća suha, i vi ste mučnina i bacanje gore. Smanjite razinu stresa
• Pokušajte s tehnikama opuštanja i aktivnostima koje vam pomažu da de-stres, pogotovo prije odlaska u krevet, tako da možete "Dobro je spavati." "Održavanje konzistencije šećera u krvi učinit će veliku razliku u tome kako se osjećate", kaže Siminerio. Praktirajte dobro upravljanje dijabetesom, uključujući redovito praćenje glukoze u krvi i pratite svoje brojeve. Ako imate nekoliko epizoda visokog krvnog šećera, nemojte čekati razgovarati sa svojim liječnikom: Ako primijetite hiperglikemiju, kasnije možete izbjeći probleme.