Sadržaj:
Na prvi pogled Candy Pitcher, Lori Vadala Bizzoco, Jenny Johnson i Karen Krueger izgleda nemaju mnogo zajedničkog. Dolaze iz različitih dijelova zemlje i kreću se u dobi od 39 do 54 godine. Iako su njihova pozadina različita, sve su to žene pogođene kroničnom boli - bolom tako intenzivnom da su njihovi životi radikalno promijenjeni.
Iako su uzroci njihovih bol se razlikuju zajedno sa svojim strategijama liječenja boli, sva četiri dijele slične svakodnevne borbe i morali su prilagoditi svoje živote, a posebno njihove karijere, kako bi prilagodili njihovom zdravlju.
Kronična bol nakon raskopčanog leđa
Sada 54 , Život Candy Pitcher u Caryu, stanovništva NC, promijenio se zauvijek 9. kolovoza 2003. kada ju je slomila tijekom neugodne nesreće. "Držao sam dno ljestvice kad je osoba s lancem pile pala i 180 kilograma čvrstog čovjeka pala je na leđima od 12 stopa", prisjeća se. Njezin peti prsni kralješak bio je preplitan oko 70 posto, utjecao na kralježnicu, okolne mišiće i živce.
Pitcherova bol je konstantna. Smještena prvenstveno u njenom srednjem dijelu leđa, prostire se na njezine rebra, ramena, vrat i donji dio leđa. Ona opisuje senzacije, od "povlačenja i paljenja do grčeva i lupanja", ovisno o njezinoj razini aktivnosti. Ona zna u svakom trenutku da je bol može pojesti. Pored stalne nelagode koja ju čini umornom i nespretnom, uvijek se osjeća na rubu, čekajući da dođe na sljedeću boli.
Ne samo da je Pitcher morao naučiti nositi se s njezinom kroničnom boli, već je morala dolaze u susret s gubitkom njezinog prethodnog života. Bivši radoholičar - bila je zaposlena kao upravitelj komunikacija - Pitcher je morao napustiti posao. Čak i male svakodnevne zadaće koje većina ljudi uzima zdravo za gotovo, kao što je korištenje računala, sjeckanje lukova i mačka, teško je i sve to pogoršava njezinu bol. Čak je morala sjeći kratku kosu kako bi se smanjila uporaba sušila za kosu i kovrčavog željeza - one su bile potrebne da drže ruke i to mu je smetalo mišiće.
Pitcherove prilagodbe naglasile su je fizički i emocionalno. "Gotovo šest godina nisam mogao reći" slomio sam leđa "bez plače", objašnjava ona. Također se borila s osjećajima bezvrijednosti jer ne može učiniti ono što je nekoć radila. No s savjetovanjem je naučila tugovati i prihvatiti tko je sada.
Tijekom vremena pokušala je brojne tradicionalne i alternativne tretmane bola uključujući Feldenkrais, akupunkturu i fizikalnu terapiju. Za nju, upravljanje boli uključuje lijekove, morfij niske kvalitete (nakon prevladavanja strahovanja od uzimanja opioida) i journalinga. Journaling joj dopušta oslobađanje osjećaja, a kad se osjeća dolje, ponovno čita stare zapise, podsjećajući se da se prije osjećala tužna i da su se stvari popravile i da će opet biti bolje.
U konačnici Pitcher je našao smisao zahvaljujući sudjelovanju s američkim Pain Foundation, koja joj omogućuje da koristi svoj glas da se bori za učinkovitije upravljanje bolovima za one s kroničnom boli. A ona prihvaća tko je sada. "Nisam bol moj i iako me moja bol tjera da živim drugačije, ne kontrolira me tko sam ja više", kaže Pitcher.
Živjeti s kroničnom bolom u vratu
Lori Vadala Bizzoco, 41, Brooklyn, NY , doživjela je bol koji se s vremenom izgradio. Njezin je vrat trpio na poslovnom putovanju u Kaliforniju 2003., a do 2007. je napredovao do teške boli. Liječnici vjeruju da je možda imala postojeće pogoršanje vrata, ali taj stres iz karijere, nošenje teških vrećica i prijenosnog računala, stalno gledajući dok čitajući dokumente, upisivanjem na Blackberry i trošenjem toliko vremena na računalu, sve je pridonijelo eskalirajućoj boli. U vratu ima brojne hernijacije i izbočine, stanje koje je napredovalo do stenoze vrata maternice koji utječe na njezinu kralježničnu moždinu i cervikalne živce, tako da ima vrtoglavicu i ravnotežu zajedno sa boli. Također pati od nistagusa, koji je prisilno kretanje očnih okvira i bilateralni sindrom karpalnog tunela.
"Bol se osjeća kao da mi netko ponovno strugati vrat i natrag nožem", kaže Bizzoco. "To zrači, zaglibi i donosi obamrlost niz moje ruke i prste, što može dovesti do nejasnoće i vrtoglavice."
Kronična bol je promijenila život za Bizzoco. Morala je prestati s radom na vrhunskoj tvrtki za odnose s javnošću, a jednostavne poslove poput trgovine s prehrambenim proizvodima teško je nemoguće ako treba kupiti više od nekoliko predmeta i ne može podići ili nositi dvogodišnju kćer dugo vremena , Započinje vlastiti posao i morala je zaposliti ljude da upišu za nju i obavljaju druge poslove vezane uz računalo. Ona se također snažno oslanja na svog supruga na pomoć.
Shvativši da mora napustiti svoj stari posao, Bizzoco je osobno, profesionalno i financijski opustošio. No uz pomoć raznih boli, uključujući elektronsku stimulaciju, toplinu, ultrazvuk, parafinske voskove na svojim rukama, masaže nekoliko puta tjedno, prirodni lijekovi i zakrpe lidokaina, posebne vježbe koje pomažu ojačati vrat i poboljšati ravnotežu, a kod kuće trakcijski uređaj, ona se suočava. "Najveća poruka za koju mogu izaći tamo je ponovno otkriti sebe", kaže ona. "Nemojte dopustiti da vam bol bude pobjednik" vas ".
Stanovnik Jenny Johnson, sada 39, imao je bol u reumatoidnom artritisu 10 godina, ali službeno je dijagnosticiran samo oko šest godina. Za razliku od kronične boli od ozljede ili ponavljajućih djelovanja, reumatoidni artritis je autoimuna bolest koja uzrokuje upalu u obloge zglobova. Često uzrokuje dugoročno oštećenje zglobova, kao i Johnsonove koljena. Također ima kroničnu bol u desnom zglobu i lijevom prstiju. Dok je bol konstantan, povremene bliještanje još više pogoršava bol. Opisuje baklje kao osjećaj lošeg uganuća.
Nitko ne zna što uzrokuje reumatoidni artritis, iako stručnjaci vjeruju da je to kombinacija genetskih i ekoloških čimbenika. Ali budući da nitko u svojoj neposrednoj obitelji nema bolest, dijagnoza je iznenadila Johnson.
Reumatoidni artritis promijenio je svoj život. Johnson je morao prestati raditi kao pisac, urednik i upravitelj web sadržaja jer je pisanje i upisivanje postalo previše bolno. Također se bori da se brine za svog dvogodišnjeg sina dok se brine za sebe. Morala je naučiti pažljivo slušati njezino tijelo; na primjer, kad se osjeća umorna, počiva na pokušaju da izbjegne bliještanje.
Johnsonova najgora kriza došla je pred njezinu dijagnozu kada je imala strašnu prljavštinu i neodoljiv osjećaj umora tijela. Međutim, od njezine dijagnoze, ona se osjeća više optimističnija jer točno zna točno s čime se bavi. Sada obrađuje njezinu kroničnu bol izbjegavanjem pretjeranog izlaganja i pazi da ne stavlja previše pritiska na zglobove zglobova. Njezino partnerstvo s njezinim reumatologom važan je dio liječenja boli. "Redovito posjećujem svog reumatologa i uvijek se pripremam s popisom pitanja i pojedinosti o tome kako sam se osjećala i kada sam doživio flare-up", kaže ona. "To mi olakšava liječniku da identificira obrasce i odredi najbolji način liječenja boli. Johnson također radi kako bi napravio razliku kroz besplatni program" Let's Talk RA "iz Arthritis Foundation, koji joj pomaže da upozna druge s reumatoidnim artritisom dijele njezine savjete kako bi ostali zdravi.
Kronična bol u vratu i glavobolja
Nitko zapravo ne može objasniti zašto je Karen Krueger, 52, iz New Yorka, imala glavobolje posljednjih 15 godina. Krueger osjeća da joj je godina da je odvjetnik pridonijela njezinoj boli: intenzivno računalo i rad stolova zajedno sa stresom i nedostatkom sna uzrokovali su ponavljajuće ozljede na vratu.
U početku je bol bio sporadičan, ali s vremenom se to povećalo, a Krueger je do početka 2004. godine bio u boli gotovo neprestano u stanju učiniti ništa osim ležeći u krevetu. "Svaka aktivnost, uključujući i blage stvari poput sjedenja, kretanja, razgovora, korištenja računala, čitanja, d gledajući televiziju, povećavaju bol ", kaže ona. "Ne mogu zadržati hranu u trbuhu - postajem mučnina i povraćam."
Nakon raznih pokušaja i pokušaja pogrešaka s različitim lijekovima protiv boli, od kojih su mnogi uzrokovali nuspojave i često nisu ublažili njezine simptome, Krueger je pronašao stručnjaka za upravljanje bolom koji ju je odveo od tih lijekova i propisao mišića za opuštanje, i preporučila fizikalnu terapiju. Iako su ti tretmani pomogli pomalo pomalo pomalo pomirili njezin pravi proboj otkrivanja Aleksandarske tehnike, programa koji podučava položaj i obrasce kretanja koji pomažu u ublažavanju boli i smanjenju napetosti. "Počeo sam pouke u Aleksandričkoj tehnici u rujnu 2005. i pronašao sam za prvi put način da naučim mijenjati moju reakciju na stresne situacije i poboljšati svoje stavove i navike kretanja ", kaže ona. "Ja sam ili uzrokovala ili pogoršavala moju bol, držeći napetost u mom vratu i ramenima, ukrutivši moj vrat kad god telefon zazvonio, povlačeći mi vrat na računalu i druge takve navike."
Iako još uvijek ne može raditi kao odvjetnik i spozna da bol može pogoditi u bilo koje vrijeme, većina dana Krueger se osjeća dobro. Još uvijek doživljava epizode boli jednom ili dvaput mjesečno, ali vjeruje da se kreće naprijed i postupno iscjeljuje. Njezine godine borbe učile su Kruegera što ne kažu nekome tko pati od kronične boli. Nemojte predložiti da osoba uzme aspirin, nemojte pitati jesu li loše spavani, a ne daju puno savjeta o tome što bi trebali probati. U mnogim slučajevima, osoba je već pokušala sve što bi se moglo predložiti. Krueger pripovijeda kako joj je prijatelj jednom rekao: "Nakon što je slušao simpatičnu tišinu, rekao mi je:" Neću vas pitati o ovome u budućnosti, jer možda ne želite razgovarati o tome, ali ako ikada želiš, samo me javite i slušat ću. Bio je to savršen način da se to riješi, znao sam da mu je stalo, a nisam se morao bojati bara pitanja kad nisam imao osjećaj da govorim o tome. "
