10 Liječnici odobreni prirodni hladni lijekovi

Zapravo, vrijedna studija od 100 odraslih osoba u klinici Cleveland u Clevelandu u Ohiu otkrila je da su ljudi koji su ispili 6-8 cinkovih pastila dnevno osjetili olakšanje od prehlade u 4,9 dana, u usporedbi s 7,6 dana za one koji uzimaju placebo
Kako ga koristiti:
Uzmite 15-30 mg u obliku tableta na prvom znaku grkljana, natezanja ili umora, kaže Pescatore. Što je s cink pilulama?
"Bolest lakše radi jer je na mjestu djelovanja [virusa]", kaže on. "Udahnite se svakih nekoliko sati dok se ne osjeńate bolje."
Ali ostanite daleko od nosnih naslaga na bazi cinka, koji mogu oštetiti osjetljive nerve i uzrokovati gubitak u vašem mirisu mirisa. Echinacea
Što je to:
Proizlazi iz obitelji ljubičaste kuglice, ova biljka je snažan hladni borac, prema studiji Sveučilišta u Connecticutu 2007. godine. U pregledu 14 kliničkih ispitivanja koja su uključivala oko 3.000 ljudi, istraživači su otkrili da echinacea smanjuje rizik hvataće hrane za 58% i smanjuje boravak hladnoće za gotovo 1-1 / 2 dana.
Iako su ranije studije pokazale da echinacea neučinkovit, ovaj pregled usmjeren je na više varijabli, poput echinacea učinka samog ili s drugim dodatcima. "Postoje sastavni dijelovi echinacea koji definitivno podupiru imunološki sustav", kaže Lynne Shinto, ND, MPH, naturopatični liječnik i izvanredni profesor na Oregon University of Health and Science u Portlandu. Kako ga koristiti:

"Koristite ga za prevenciju", kaže Shinto. "Jednom kad imate hladnoću ili gripe, to ne pomaže."
Uzmi ga tri tjedna, a zatim za tjedan dana. ponovite ciklus tijekom hladnoće i gripe, rekla je.
Ali echinacea nije Shintoova željena metoda hladno prevencije: to je vitamin C. 3. Vitamin C
Što je to:
Pronađeno u mnogo voća i povrća (kao što su naranče, crvene paprike i brokula), vitamin C je odavno mislio da smanjuje rizik od bolesti. Suradnja, neprofitna organizacija koja analizira studije zdravstvene skrbi, otkrila je da je vitamin C nakon što je započela hrana nije imala razliku: Hladnoća trajalo je dugo i bilo je teže. Ali ako se uzimaju i prije
i za vrijeme hladnoće, skraćuje trajanje virusnih bolesti u odraslih za 8%. "Vitamin C vjeruje da podržava imunološki sustav gobblingom slobodnih radikala [organskih molekula povezanih na starenje i oštećenje tkiva] tako da imunološki sustav može obaviti svoj posao ", kaže Pescatore. Kako ga koristiti:
Od studenog do ožujka (glavna hladna sezona), uzmite 500 mg vitamina C šest puta dnevno za ukupno 3.000 mg dnevno, savjetuje Pescatore. Kada osjetite da hladnoća dolazi, napunite unos 500 mg na sat 24 sata. Emergen-C u prahu piće je Shintoov pokrov. Svaki paket ima 1000 mg vitamina C, plus elektrolite. Pijte 2-3 paketa dnevno tijekom prehlade ili gripe, kaže ona. 4. Med
Što je to:
Med, napravljen od peludi crijeva i enzima u pčelinjoj sline, ima antioksidante i antivirusno i antibakterijsko svojstvo - sve to čine ga vrhunskim hladnoćama. Antioksidansi u medu - sve vrste - također mogu potaknuti imunološki sustav. Studija Pennsylvania State University iz Pennsylvanije otkrila je da u 105 djece s inflamatomijom gornjih dišnih putova oni koji su uzimali med imali 40% bolji učinak kašlja i nemirnog sna u usporedbi s netretiranim
"Med djeluje posebno dobro na kašalj", kaže Elena Klimenko, MD, praktičar integrativne medicine u New Yorku. "I pomaže uklanjanju sekundarnih bakterijskih infekcija koje mogu nastati prehlade i gripe."

Kako ga koristiti: Dodajte dvije žlice meda u šalicu tople, kuhane vode ili zelenog čaja, kaže Klimenko. Dodajte šlag ili dva limuna za poticaj vitaminom C. Ali ne dajte med dojenčadi i vrlo maloj djeci; ona može imati spore botulizma i njihovi imuni sustavi nisu dovoljno jaki da ih mogu nositi.
5. Pileća juha
Što je to:
To je juha onako kako ju je napravila vaša baka: zlatni juhu, piletina, mrkva i luk. "Svaka kultura ima svoju verziju kao lijek protiv gripe i gripe", kaže Pescatore , "To je kombinacija bujona, piletine i povrća koje podupire imunološki sustav." A njegova učinkovitost nije samo priča o starim ženama. I piletina i povrće sprečavaju upalu bronhijalnih cijevi, što uzrokuje kašalj i zagušenje, prema istraživanju iz 2000. godine u Nebraski medicinski centar u Omahi.
Također, pileća juha sadrži aminokiselinu koja djeluje kao lijek acetilcistein
, koji se koristi za liječenje bronhitisa i drugih bolesti pluća. Njegova toplina također pomaže, prema istraživačima u Zajedničkom hladnom centru na Sveučilištu Cardiff u Walesu. Istraživanje iz 2008. godine pokazalo je da je u 30 osoba s hladnom ili grijanom, topli napitci poput čaja bili daleko učinkovitije u ublažavanju natezanja, kašlja, kihanja, upale grla, zimice i umora od pića na sobnoj temperaturi. to:
To je lako:
"Imajte kad god to poželite sve dok se ne osjećate bolje", kaže Pescatore. Čaj od đumbira
Što je to: Gnarilni korijen biljke đumbira sadrži spojeve zvane gingerols koji napadaju bol, upalu, klice i viruse. Đumbir potiskuje upalne spojeve, prema studiji iz 2005. godine na Sveučilištu Johns Hopkins u Baltimoreu. "Dokazi ukazuju na ublažavanje bolova u trbuhu i povraćanju", kaže Shinto. "Ali kada imate hladnoću ili gripe, trebate tekućine, a čaj od đumbira lijep je način za dobivanje bez puno šećera." Kako ga koristiti: Za ublažavanje grla, strmih dvije žličice od ukiseljenog đumbira u šalici vruće vode (ako vam je nešto draže, upotrijebite šalicu pjenušave vode), kaže Shinto. Pijte najmanje 2-3 šalice dnevno.
7. Spicy food
Ono što jesu: Kao što svi znamo, duhovita hrana čini vaš nos trčanje. Češnjak, kurkuma, vruće paprike i đumbir su snažni protuupalni lijekovi, nadražujući nadraženost u nosu, grlu i gornjim dišnim putovima. Na primjer, kapsaicin, vatra u vrućim paprike, inhibira supstancu P koja okreće upalu

Mala studija iz 1994. godine na Sveučilištu Johns Hopkins otkrila je da kapsaicin sprej u nosnice osmorice ljudi s kroničnim curi ili punjenim nosom značajno povećava žljezdane sekrecije u nosu, stanjivanje sluznice. A češnjak se bori protiv virusa, Klimenko kaže, uništavajući zidove virusnih stanica prije nego što uđe u tijelo. Britanska studija iz 2001. godine otkrila je da su oni koji su uzimali dodatak koji sadržava allicin - spoj pronađen u češnjaku - 90 dana smanjili rizik od hladnoće za više od polovice u usporedbi s osobama u placebo grupi. I nadopunjavanje uzgajivača koji su se uhvatili hladno se oporavili brže od onih koji to nisu učinili. Klimenko također preporučuje kurkuma kao protuupalno.
Kako ih koristiti:
"Izrežite žarulju češnjaka na pola i pravedan udahnite dima ", kaže Klimenko. "Udahnite antivirusne čestice koje pružaju olakšanje." Klimenko također sugerira miješanje čajne žličice kurkuma u čašu toplog mlijeka i pio ju ujutro i navečer.
"Kuhanje smanjuje antivirusni učinak", kaže ona.
Što se tiče vruće paprike, dodajte sjeckani jalapenos mješavinu prženja ili pizzu - uskoro ćete osjetiti njezin učinak. 8. Parna
Što je to:
Jeste li ikad izlučili lonac tjestenine i osjetili kapanje nosa?
Iako ne ubije hladne ili virusne gripe, "pare otvaraju sinuse i dišne ​​putove kako biste bolje mogli disati", kaže Klimenko.
Kako ga koristiti:
Držite glavu iznad zdjelice ili posude kuhanja vruće vode, disanja kroz nos, kaže Klimenko. Samo ne izgorite! Dodatna prednost predlaže dodavanje nepečenog krumpira - bilo koje vrste - prije nego što voda prokuha.

"Nekretnina kože krumpira djeluje kao ekspektorant, pomažući "
Također možete postaviti ovlaživač zraka u vašoj spavaćoj sobi, što vam može pomoći da bolje spavate, ili da napunite svoju kupaonicu parnom vodom vrelim tušem ili kadom."
"Sjedi u paru, dišući 15 minuta."
9. Eukaliptusovo ulje Što je to: Ulje dolazi od stabala eukaliptusa, native u Australiji. Njegova učinkovitost je zahvaljujući nekoliko spojeva, jedan koji cineole, koji se bore protiv virusa, bakterija i gljivica.
Devedeset i dva posto osoba s sinusitisom - gornji respiratorni stres koji uzrokuje oticanje i višak sluzi - koji je uzeo 200 mg cineola tri puta na dan imalo je značajan napredak u njihovim glavoboljama, punjenim nosima i sluzi prelijevanja, prema njemačkoj studiji iz 2004. godine; samo je 45% onih koji su uzimali placebo osjetilo reljef.
Studija iz Sveučilišta u Heidelbergu u Njemačkoj pokazala je da eukaliptusovo ulje smanjuje virusnu infekciju - izvor prehlade i gripe - u testnoj cjevčici za 96% deaktiviranjem virusa Kako ga koristiti:
Napunite zdjelu ili umivaonik vodenom parom, dodajte 4-5 kapi ulja eukaliptusa i držite glavu iznad nje, kaže Shinto. Napravite šator s ručnikom i inhalirajte paru pet minuta, dodavajući još vruće vode ako je potrebno kako bi se zadržala para. Ponovite dva puta dnevno.
"Ne preporučujem to više od toga", kaže Shinto. "To može biti teško na jetri."
Neke komponente biljnog lišća mogu uzrokovati oštećenje organa, tako da osobe s problemima jetre ili bolesti ne smiju koristiti eukaliptusovo ulje. Oscillococcinum
Što je to:
Ovaj homeopatski lijek, poznat i kao oscil, stvoren je početkom 1900-ih od strane francuskog liječnika i izveden je od jetre i srca patke. Homeopatski lijekovi rade na teoriji da sitne razrijeđene količine uvredljivog izvora bolesti mogu izliječiti taj uvjet. (Duckovi su očito vrlo osjetljivi na virus gripe.) Njegova učinkovitost nije dokazana, ali pregled od sedam studija iz Cochrane Collaborationa iz 2009. godine pokazao je da oscillococcinum može skratiti količinu gripe za šest sati; ali nije ništa učinio kako bi spriječio bolest. "Nije bilo puno dokaza da to funkcionira", kaže Shinto. "Ali mi se sviđaju homeopatski lijekovi jer su sigurni i ne uzimate lijek . " Kako ga upotrijebiti: Oscilloccinum dolazi u slatke pelete koje se otopite pod jezikom. Uzmite jedan svaki šest sati, do tri puta dnevno, na prvom znaku prehlade ili gripe. Mnogo znate o kućnim lijekovima?
Pileća juha za hladnoću? Držite dah da biste zaustavili štucanje Prijatelji i obitelj zaklinjati se tim zajedničkim lijekovima Ali niste sigurni Saznajte koliko stvarno znate ovo home remedy kviz.

Pogledajte Health Bistro za više zdrave hrane za razmišljanje. Pogledajte što Lifescript urednici pričaju i dobiti mršav najnovije vijesti. Podijelite ga sa svojim prijateljima (slobodno se prijavite!) i oznaku tako da ne propustite niti jedan sočan post!
Razgovarajte s nama na Facebooku i Twitteru! Informacije sadržane na
www.lifescript.com
("S ite ") je namijenjen samo za informativne svrhe i nije namijenjen zamjeni za savjet od svog liječnika ili zdravstvenog radnika. Te se informacije ne smiju koristiti za dijagnosticiranje ili liječenje zdravstvenog problema ili bolesti ili propisivanje bilo kakvih lijekova. Uvijek potražite savjet kvalificiranog zdravstvenog radnika u svezi s bilo kojim zdravstvenim stanjem. Informacije i izjave koje daje stranica o prehrambenim dodatcima nisu ocijenjene od strane Uprave za hranu i lijekove i nisu namijenjene dijagnosticiranju, liječenju, liječenju ili sprječavanju bilo koje bolesti. Lifescript ne preporučuje niti odobrava nikakve posebne testove, liječnike, proizvode treće strane, postupke, mišljenja ili druge informacije navedene na web mjestu. Oslanjanje na sve informacije koje pruža Lifescript je isključivo na vlastitu odgovornost.