Kada se brinete za nekoga s limfom, možete zaboraviti voditi brigu o vlastitom zdravlju. Ako ne dobijete dovoljno odmora, pravilno jesti i uzmite vremena da se osvježite i obnovite, to može dovesti do opasnosti od izgaranja - i to neće pomoći ni jednom od vas.
Izbjegavanje izbijanja s limfom Njega
Pokušajte raditi ove savjete u svoj dnevni i tjedni raspored lječenja limfoma:
- Saznajte više o limfomi. Što više znate o određenoj vrsti limfoma koje volite, što možete očekivati od liječenja i kako se brinuti vašu voljenu osobu kod kuće, to će lakše popuniti ulogu skrbnika. Na primjer, kontrola infekcije je važna briga za pacijente s limfomom. Razgovarajte sa svojim liječnikom o vašoj voljenoj osobi o tome kako smanjiti rizik od infekcije, što vam oboje može olakšati planiranje.
- Dopustite odmor. "Iscrpljenost može dovesti do frustracije ili loših odluka", upozorava Gina A. Russo, LCSW, direktor informacijskog centra za resurse u Leukemia & Lymphoma Society u White Plainsu, NY Pobrinite se da dobijete dovoljno spavanja. Ako imate problema s spavanjem, razgovarajte s liječnikom.
- Jedite pravo i vježbajte. Uravnotežena prehrana i tjelesna aktivnost pomoći će upravljati stresom i poboljšati san.
- Uzmi osobno vrijeme. "Izlazi kuće ", kaže Russo. Jednostavno stvaranje vremena za susret s prijateljem za kavu ili vođenje nekoliko zadataka može vam pomoći u borbi protiv izgaranja.
- Podijelite odgovornost. Ako smatrate da donosite sve velike ili male odluke za svog pacijenta s limfomom, poduzeti korak natrag. "Sjeti se da vaš voljeni može donijeti svoje odluke!", Kaže Russo. "Pomaknite malo od tereta na njih."
- Kontaktirajte ostale skrbnike. Russo preporučuje da iskoriste prednosti grupa za podršku ili mrežne mreže kako bi se upoznali drugi ljudi koji se brinu za nekoga s limfomom.
- Prihvaćam pomoć. "U redu je prihvatiti ponude za pomoć i podršku", kaže Russo. "Traženje pomoći je važna stvar za osobe koje pružaju skrbnike." Burnout je gotovo zajamčen ako pokušate učiniti sve sami. Dakle, sljedeći put kada vaš susjed ponudi dovesti jednu tavu, možete zamrznuti za buduće obroke, uzmite je na nju. Ljudi često žele biti korisni, ali možda ne znaju što učiniti. U redu je pitati ih za određenim uslugama, kao što je pokretanje brzog posla ili trošenje vremena sa voljenom osobom dok idete van. U isto vrijeme, Russo naglašava: "Dobro je reći ne za ponudu pomoći ako smatrate da će to biti nametljivo."
- Razgovarajte o unaprijed uputama. Russo kaže da vi i vaša voljena osoba svibanj osjetiti neke olakšanje stvaranjem zakonskih dokumenata koji će članovima obitelji i liječnicima prepoznati što učiniti ako vaš pacijent s limfomom izgubi sposobnost donošenja odluka za sebe.
- Usredotočite se na pozitivno. Prečesto se caregiving vidi kao zastrašen teret. No, nedavna istraživanja pokazuju da osobe koje pomažu skrbi žive dulje od svojih vršnjaka, možda zbog toga što imaju veći osjećaj svrhe ili su se prilagodile stresu.
Njega bolesnika s ozbiljnom bolešću može uzeti fizički, mentalni i emocionalni cestarina na skrbniku, poznavanje nekih načina kako se nositi i usredotočiti se na pozitivno može u konačnici imati koristi i skrbniku i limfomima.
