Uobičajena mudrost drži da, kako starimo, suđeno je suočiti se s mnoštvom bolesti, uključujući bolove u kuku i eventualno kirurški zahvat hip. Zapravo, incidencije operacija zamjene kuka često se povećavaju nakon 65. godine. Ipak to ne mora biti vaša budućnost, kažu ortopedski kirurzi. Postoje koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili vjerojatnost bolova i operacije kukova dok starite.
Hip Pain: Nije neizbježan
"Većina ljudi ne stari i troši se. Zglob kuka je jedan od najboljih mehanički dizajniranih stvari koje imamo ", kaže Steven Stuchin, direktor ortopedske kirurgije u bolnici za zajedničke bolesti New York University Medical Center i izvanrednog profesora na NYU School of Medicine u New York City. "Kuka je okrugla lopta u okrugloj utičnici, i ništa nije bolje opremljeno za rješavanje stresa i pokreta. Za većinu, bol u kuku nije proizvod starenja - to je proizvod ozljede ili bolesti. "
Jedan od mogućih razloga zašto se brojevi hip-operacijskih ambulantnih operacija pojavljuju u jačaju kako ljudi dobivaju da je nakon 65. godine Medicare pokrivenost dugo očekivane združene operacije zamjene - pojedinac se godinama nosio s bolom u kuku bez osiguranja da pokrije operaciju.
Hip Pain: Manje vremena
"Istina je da što duže živite, veća učestalost artritisa ", kaže Thomas Parker Vail, profesor i predsjednik ortopedske kirurgije na Kalifornijskom sveučilištu u San Franciscu. "Vaš je rizik od pojave artritisa veći, djelomično povezan s genetikom, djelomično povezan s ozljedama, djelomično povezan s čimbenicima koji uopće ne razumijemo zašto se zglobovi pogoršavaju."
Dr. Vail kaže da kad ljudi starimo, njihova hrskavica, koja djeluje kao jastuk između kostiju koji im omogućuje slobodno kretanje u zglobu, gubi sposobnost zadržavanja vode. "To je voda koju sadrži hrskavica koja dopušta da djeluje kao apsorber. Hrskavica se može početi trošiti jednako kao i svaki drugi amortizer. Kada se hrskavica troši, postaje tanji i gubi mehaničku otpornost, što dovodi do upale i tekućine u zglobu - sve se to percipira kao neugodno ", objašnjava Vail. Ako se taj proces nastavi, savršeno dizajnirana kugla i utičnica ne podudaraju se niti se kreću kao što su činili u ranijim godinama. Ipak, Vail i Stuchin naglašavaju kako mnogi ljudi u 80-im godinama nemaju bolove u kuku.
Hip pain: Ograničavanje čimbenika rizika
Iako se hip boli može povezati s čimbenicima izvan vaše kontrole, poput genetskog nasljeđa ili strukturnih problema od rađanja postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste smanjili rizik od bolova u trbuhu:
Održavajte zdravu težinu tijekom cijelog vašeg života.
- Pretilost može povećati vjerojatnost da će imati ukupni klip ili ukupni zamjena koljena. Zaštitite zdravlje vaših kosti. Razvoj osteoporoze, stanje u kojem kosti postaju oslabljene gubitkom kalcija, mogu dovesti do bolova u kuku kao posljedica prijeloma i padova. Ostanite aktivni i jedite hranu bogatu kalcijem, a tijekom cijelog života dobivate preporučene količine vitamina D kako biste održali jake kosti. Saznajte više o prevenciji pada.
- Padanje je vjerojatnije kako starite iz više razloga, u rasponu od od gubitka ravnoteže do nuspojava lijekova. Tražite savjete za sprječavanje pada kod kuće i na poslu. Tražite li medicinsku pomoć rano.
- Je li vaša bol u kuku uzrokovana artritisom ili ponavljajućim ozljedama od sportskog stresa, obratite se svom liječniku. Može vam pomoći da napravite plan za upravljanje boli kuka. Hip pain: Jesu li načina života izabrani za krivnju?
- Promjena u načinu života, a ne samo dob, vjerojatno je ono što je dovelo do hip boli za Joan O'Connor, vlasnik male tvrtke u San Franciscu s osteoartritisom. Za veći dio svog radnog života, održala je radni stol; tada je prije nekoliko godina odlučila otvoriti kućni namještaj i trgovinu antikviteta. "Kad sam promijenio posao i započeo vlastiti posao, postao sam puno aktivniji fizički, penjući se na ljestve, nošući stvari. Došao bih kući nakon posla, a moj spoj bio je tako bolan. Nisam imao pojma što se događa ", kaže O'Connor. Prolazeći kroz neujednačene ulice u San Franciscu nisu se pomogle - dvije godine pada na nju da bi pokušali akupunkturu, kiropraktiku i, na kraju, zamjenu cijelog kuka.
Razumijevanje kako starost, težina i drugi čimbenici mogu utjecati bol vašeg kuka može vam pomoći da donese odluke o sprječavanju ili, ako to doživite, rano potražite njegu.
