Prekriženo sve od vašeg popisa obveza predostvarenja? Evo još jedan koji biste trebali dodati: Ustajanje blisko i osobno s vašim ciklusima. Prepoznavanjem kako odrediti ovulaciju, vi i vaš partner nećete snimati u mraku (kad kažete) nakon što započnete s naporima za bebe. Uostalom, dok se sperma može objesiti oko čekanja da zadovolji njihovu utakmicu tri dana (ili još dulje), vaše jaje ima daleko ograničeni rok trajanja - ne više od 12 do 24 sata nakon ovulacije. To znači da je vrijeme sve. Seksualni seks prije, tijekom i neposredno nakon ovulacije može povećati vaše šanse za dobivanje trudnoće. Kako možete utvrditi svoj dan ovulacije tako da ćete najvjerojatnije pogoditi bebu bingo? Ove strategije mogu pomoći:
- Obratite pažnju na kalendar. Ovulacija se obično javlja na pola puta vašeg menstrualnog ciklusa - oko 14. dana u 28-dnevnom ciklusu - pa pratite kada dobijete razdoblje za određivanje ciklusa
- Obratite pozornost na znakove tjelesne ovulacije Bol u grčevima ili niza grčeva u donjem trbušnom području na dan puštanja jaja (pod nazivom mittelschmerz ) može vas upoznati s ovulacijom - iako većina žena to nije svjesna.
- Prikaz vaše bazalne tjelesne temperature (BBT) Vaš BBT - osnovna temperatura koja čita prvi dan ujutro - promjene tijekom vašeg ciklusa kao fluktuacije u razinama hormona. Vaš BBT će dosegnuti najnižu točku na ovulaciji, a zatim će se odmah i dramatično povećati (oko pola stupnja) čim dođe do ovulacije, što vam omogućuje da predvidite kada će se tijekom sljedećih mjeseci javiti ovulacija.
- Provjerite svoj cerviks. Tijekom početka ciklusa, vaš vrat maternice - vrat poput prolaza između vagine i maternice koji se mora protezati tijekom porođaja kako bi smjestio djetetovu glavu - je nizak, tvrdi i zatvoren. No, kako se ovulacija približava, ona se povlači, malo se omekša i otvori malo da pusti spermu na put prema cilju jaja. Možete provjeriti vrat maternice koristeći jedan ili dva prsta kako biste se osjećali zbog razlika. Za još jedan znak maternice, pogledajte svoje donje rublje - ili za toaletni papir nakon što pišete. Kao što je ovulacija u neposrednoj blizini, sluznica cerviksa postaje obilnija, razrjeđivanija i jasnija, a ima sklisku, rastezljivu konzistenciju sličnu bjelanjku. Primjećivanje promjena u cervikalnoj sluzi može biti koristan alat (premda pomalo neuredan) u označavanju dana u kojem ćete najvjerojatnije ovulirati.
- Kupi kit za predviđanje ovulacije. Ne osjeća se kao prirodna žena ? Obratite se tehnologiji kako biste lakše odredili ovulaciju. Kitovi za predviđanje ovulacije (OPKs) mogu odrediti datum ovulacije 12 do 24 sata unaprijed gledajući razine luteinizirajućeg hormona, ili LH, koji je posljednji hormon koji će pogoditi svoj vrhunac prije nego što se pojavi ovulacija. Jednostavno pipite na štapiću i pričekajte pokazivač da vam kažete hoćete li ovulirati. Druga vrsta ovulacijskog testa naziva se testom ovulacije sline. Zbog povećanja estrogena prije ovulacije, ženina slina povećava se u slanosti (slanost) jedan do tri dana prije ovulacije. Test se isporučuje s mikroskopskim okularom kako biste mogli ispitati promjene u vašoj sline. Ako primijetite uzorak nalik lišama paprati u okularu, što upućuje na to povećanje slanosti, onda se približavate ovulaciji. Postoje i uređaji koje nosite kao sat na vašoj koži kako biste otkrili brojne soli (klorid, natrij, kalijev) u vašem znoju koji se mijenjaju tijekom različitih doba u mjesecu. Nazvan je kloridnim valom, ta se promjena događa čak i prije nego što estrogeni i LH padaju, pa ti testovi daju vam četverodnevnu vožnju na ovulaciju.
Imajte na umu da treba zdrav, potpuno plodan par u prosjeku od šest do 12 mjeseci prije nego što se sperma i jaja uspiju susresti na pravom mjestu, u pravo vrijeme, pod odgovarajućim uvjetima. Zapravo, ako imate redovite, nezaštićeni seks tijekom vaših ranih dvadesetih godina - one prve godine stvaranja bebe - mjesečna šansa začeljavanja je samo 20 do 25 posto (a ti su izgledi malo pada kad stariš). Dakle, dajte dojenčadi što je najbolje, ali i dati mu vremena. Ako u početku ne uspijete, pokušajte ponovo pokušati sljedeći mjesec. I, prije svega, zabavite se!
