Sadržaj:
- Progresivno opuštanje je dobro za sve i čak je pokazalo da smanjuje količinu oteklina u zglobovima pogođenim reumatoidnim artritisom, kaže dr. Breiner. U progresivnom opuštanju napunite i opustite svoje mišiće, počevši od stopala i radeći svoje tijelo.
- Pronađite cool rješenje
- Plan korisnih aktivnosti
- Stretch to relieve stres
- Sprečavanje gubitka tjelesne težine
- Podržite miran san
Zamolite svakoga tko ima bliski prijatelj ili rođak Živjeti s kroničnom bolešću: Bolest utječe više nego samo fizičko i emocionalno zdravlje osobe koja živi s tim stanjem. Kronične bolesti poput reumatoidnog artritisa (RA) također utječu na članove obitelji, na životni stil i na dinamiku odnosa. Kada pomažete, podržavate i brinete za nekoga s reumatoidnim artritisom, trpimo kada trpe. Ali što možete učiniti kako biste povećali njihovu udobnost i smanjili bol reumatoidnog artritisa? " " Puno ", kaže June Breiner, specijalist interne medicine u Baltimoreu, koji je liječio ljude koji žive s reumatoidni artritis
Slijedite ove savjete za pomoć vašem voljenom bolesniku s bolovima reumatoidnog artritisa.
Relaksacija olakšava reumatoidni artritis bol
Progresivno opuštanje je dobro za sve i čak je pokazalo da smanjuje količinu oteklina u zglobovima pogođenim reumatoidnim artritisom, kaže dr. Breiner. U progresivnom opuštanju napunite i opustite svoje mišiće, počevši od stopala i radeći svoje tijelo.
Istraživanje pokazuje da osobe s depresijom imaju niže pragove boli od onih bez depresije. Vi i vaša voljena trebate razgovarati s liječnikom o nekoj prethodnoj povijesti depresije i kako antidepresiv može biti od pomoći, kaže Breiner.
Pronađite cool rješenje
Kada su zglobovi vašeg voljenog tijela natečeni, nanesite led na područje. Vrećica zamrznutih grašaka također dobro funkcionira jer se može oblikovati u obliku natečenog zgloba.
Plan korisnih aktivnosti
Određene fizičke aktivnosti mogu biti vrlo korisne u smanjenju bolova od reumatoidnog artritisa. Aquatherapy, tai chi, i yoga često su korisni za pacijente s reumatoidnim artritisom. Ili pokušajte hodati.
Stretch to relieve stres
Breiner također preporučuje istezanje kao odličan način za ublažavanje stresa i održavanje savijanja zglobova i mišića, što dovodi do povećanja napetosti smanjena bol i povećana udobnost.
Sprečavanje gubitka tjelesne težine
Ako je vaš volio osoba dobiva na težini ili ima prekomjernu tjelesnu masu, posavjetujte se s liječnikom ili dijetom kako biste razvili plan mršavljenja. Gubitak težine ublažit će stres na zglobovima, a time i količinu boli.
Podržite miran san
Pomažite svome voljenom da razviju odgovarajuće navike spavanja. To uključuje odlazak u krevet i ustajanje u isto vrijeme svaki dan; čuvanje sobe hladno i ugodno; i osiguravajući mir i miran prostor. Također, ako vaša voljena osoba uzima lijek protiv bolova, pobrinite se da se noću preuzimaju kako bi se omogućilo oporavak.
