Dok nerafinirana morska sol sadrži minerale koji su uklonjeni uobičajenu stolnu sol, njezine zdravstvene koristi nisu znanstveno dokazane. Uglavnom, sol je sol i to je natrij u soli koja nas utječe. Komercijalno prodirana sol, uključujući morsku sol i koser sol, je 99,9% čistog natrij klorida. Nacionalne smjernice preporučuju da ograničite unos natrija na manje od 2.300 mg dnevno ili oko žličice. To je osobito važno ako imate povišeni krvni tlak.
Kako biste smanjili količinu natrija u prehrani, odaberite svježu ili zamrznutu hranu preko konzervirane i prerađene hrane, okusite hranu sa začinima i biljem umjesto soli, navedite "bez natrija dodao je "kada se pojede, i pokušajte jesti voće, povrće i nehrđajuće orahe umjesto slanih čipsova ili pereca."
Saznajte više u centru za zdravlje svakodnevnog zdravlja.
