Trebate li otići na dijetu rosacea? - Rosacea Center -

Prolazak na hranu koja potiče ispiranje i odabir onih koji bi mogli pomoći u borbi protiv upale može biti recept za dobro, ali izbjegavanje poticajne hrane i dodavanje nekih lijekova koji mogu pomoći u smirivanju vaše kože mogu biti korisni za rosacea. rosacea dijeta. Oslikavanje hrane koja je vaša osobna aktivacija za rosacea može vam pomoći da bolje upravljate kožnim bolestima i izbjegavajte crvene lice. Razmislite o održavanju dnevnika hrane kako biste vidjeli možete li utvrditi koja će hrana utjecati na vaš rosacea. "Određena hrana može uzrokovati povećano ispiranje lica rastvaranjem krvnih sudova lica", kaže Jill Waibel, MD, dermatolog u privatnoj praksi u Miamiju. i na volonterskom fakultetu Sveučilišta u Miamiju School of Dermatology. Dr. Waibel kaže da se aktivirajući hrani za rosacea razlikuju od osobe do osobe, ali primjećuje da je alkohol, osobito crno vino, klasičan okidač koji može pogoršati ispiranje lica.

Dok je crveno vino zove glavni alkoholičar, drugi alkoholi proizvodi

Rosacea dijeta: Trikovi za hranu i piće

Osim alkohola, postoji dugačak popis, uključujući i pivo, bourbon, gin, votku i šampanjac. hrana izaziva da su uglavnom uznemiruje za rosacea. Vrhunski krivci uključuju:

Začinjena hrana

Primjeri su vruće umake, ocat, vrući začini i marinade od mesa.

• Topli napitci. Hot cider, vruća čokolada, kava i čaj su osumnjičeni. "To je temperatura kave ili čaja, a ne kofeina koja uzrokuje rumenilo u bolesnika", kaže Waibel. Objašnjava da toplije temperature uzrokuju da se krvne žile rastu i otpuštaju toplinu koja zatim uzrokuje da crveno lice postane crveno.
• Mliječne namirnice. Jogurt, kiselo vrhnje i sir (osim svježeg sira) možda će biti uklonjeni ili ograničiti od vaše prehrane za rosacea ako oni imaju tendenciju da se aktiviraju za vas.
• Hrana koja je visoko u kemijskoj histamina. To uključuje hranu ukiseljenu s ocem, agrumi (uključujući rajčice), čokolade i kakao, orasi
• Prema International Rosacea Foundation, visoko kaloričnu ugljikohidratnu hranu, poput šećera, tjestenine i kruha, također mogu biti aktivirajući rosaceu. Waibel kaže da dermatolozi preporučuju da ljudi izbjegavaju očigledne okidače u njihova rosacea dijeta, ali nije potrebno potpuno oduzimati sebe. "Imamo vrlo učinkovite tretmane za rosacea pa pacijenti mogu uživati ​​zdravu čašu vina ili sira u svakodnevnom životu." Dodaje da su laserska i svjetlosna terapija vrlo učinkoviti tretmani za rosacea, a dostupni su i topikalni i oralni tretmani.

Hrana koja se dodaje vašoj dijeti za rosacea

"Svaka hrana koja smanjuje upalu [crvenilo, otekline i topline] mogu poboljšati rosaceu ", kaže Waibel. Primjećuje da namirnice s omega-3 masnim kiselinama, kao što su obogaćena jaja, laneno ulje i dodatke uljane bakalene jetre, imaju protuupalno djelovanje.

Evo više prijedloga za hranu američke dijetetske udruge koja može pomoći u borbi protiv upala:

Cijele zrna, kao što je zobeno brašno i smeđa riža

orašasti plodovi, uključujući orasi, bademe i pistacije

• Masne ribe, poput lososa, tune i skuša
• Bobice
• "Borovnice i ostali plodovi su vrhunski izvori od prirodnih antioksidansa i pridonosi ukupnom zdravlju kože i svih organa ", kaže Waibel. Oni također pomažu u borbi protiv oštećenja sunca. "Općenito, voće i povrće imaju koristi koži osiguravajući optimalno zdravlje i održavanje medicinskih problema. Vitamin A (koji se nalazi u mrkvama) pomaže očuvanju akni i održava zdravu kožu", dodaje ona.
• Kompleks sumporovodika i vitamina B poboljšati simptome rosacea kod osoba s niskom kiselinom u želucu, ali prije nego što to pokušate razgovarajte sa svojim liječnikom. Neki ljudi također nose prednosti probiotika za rosacea. "Trenutno nema studija što ukazuje na to da dodatke klorovodične kiseline ili probiotici pomažu rosacei - ostati u tijeku, svakodnevno učimo više", kaže Waibel.