Jednom partner preuzima ulogu skrbnika , dinamika odnosa ne može se pomoći, već se mijenja. I dok to nije lako prijelaz, može biti uspješan. Ključ je sada započeti i planirati kako ćete se baviti svakim pitanjem koje se bavi skrbništvom. Ne možeš uvijek predvidjeti tko će biti onaj koji treba pomoć i tko će to pružiti, ali ima dosta načina za jačanje sposobnosti kako da se uspe do te prigode.
Podijelite svoje brige.
- Nikada prerano za parove kako bi počeli razgovarati iskreno o načinu na koji žele rješavati razne odluke dok prolaze godine. Donna Schempp, programski direktor za Obiteljski saveznički savez, ovo naziva "što ako" razgovor. "Što biste željeli da znam da se to dogodi, što biste htjeli da učinim?" Razgovarajte u najkonkretnijim uvjetima: što ako ste ograničeni na invalidska kolica? Budite jasni o tome što se slažete i ne slažete. I zapamtite: To je kontinuirani dijalog, a ne samo jednokratni razgovor.
Razmotrite okolinu.
- Je li dom u kojem živite sada mjesto koje želite dugoročno, čak i ako je netko od vas dobiva bolestan? "Sviđa mi se ovdje i želim ostati ovdje, bez obzira na sve?" je način na koji Eleanor Ginzler, potpredsjednik AARP-a za življive zajednice, postavlja pitanje. Ako je tako, hoće li kuća zadovoljiti vaše buduće potrebe? Najvažniji faktor: Postoji li potencijal za život u prvom katu, što znači punu kupelj i sobu koja može poslužiti kao spavaća soba? A ako na kraju trebate uzeti u obzir neku vrstu pomoćnog življenja, započnite istraživati opcije sada - uključujući ono što ćete moći priuštiti. Ne zaboravite, Medicare neće pokriti sve.
Pokrenite unakrsnu obuku.
- U mnogim odnosima supružnici imaju definirane uloge: On obrađuje novac, kuha jela. U očekivanju budućnosti kada je jedan od vas je skrbnik, morat ćete pronaći načine kako omogućiti da jedna osoba može sve podnijeti. "Toliko ljudi završava u nevolji jer jedna osoba ne zna kako da učini ono što treba učiniti", kaže Schempp.
Saznajte o stanju vašeg partnera.
- Morate biti dobro informirani o njegovu ili njezinom medicinsko stanje: lijekovi, liječnici, rezultati ispitivanja, predstojeći projekcije. Nemojte čekati dok ne budete u potrazi za skrbi da biste saznali ove informacije. Do tog vremena kada ste u mraku zbog bolesti supružnika može biti potencijalno opasno.
Zaštitite svoje zdravlje.
- "Ako ne brinete o sebi, tko će biti tamo da odete od tvog muža ili žene ?” kaže Deborah Halpern, direktorica za komunikaciju Nacionalnog saveza obiteljskih skrbnika. Caregiving u sebi može podnijeti teški trag. Prema Nacionalnoj akademiji znanosti, obiteljski skrbnici koji doživljavaju ekstremni stres mogu imati čak deset godina obrijati svoj život. Stoga je neophodno da svoje fizičko, psihološko i emocionalno zdravlje postanete prioritet.
Učinite sve zakonskim.
- U slučaju onesposobljene bolesti, morat ćete imati zakonsku ovlast da postupi po planovima napravio sam par i platiti račune ili izvršiti bilo kakve pravne dokumente koji se javljaju. Provjerite jesu li ispravno izvršene vaše želje, žive volje, napredne smjernice za zdravstvenu zaštitu i ostali potrebni dokumenti.
Preuzmite ono što vam treba.
- Postoji niz usluga, od vladinih i neprofitnih izvora , dostupni skrbnicima. AARP posjeduje bogatstvo resursa na svojim web stranicama (aarp.org), kao i Nacionalna udruga za skrb o obiteljima (nfca.org) i Savez za obiteljske skrbnike (fca.org). Drugi veliki resurs za pronalaženje usluga u vašem području je praćenje starijih osoba, koje se može pretraživati poštanski broj. Pronađite ga na eldercare.gov ili nazovite: 866-677-1116.
Vjerujte u sebi.
- Kada se brinete o drugima, osobito onome koga volite, važno je da se osjećate sigurni u ono što radite, kaže Halpern. "Ako ne vjerujete da su vaše odluke u pravu, postavljate se na propast odmah", kaže ona. "Morate vjerovati da je vaš instinkt crijeva najbolji za vašu voljenu osobu." Imajući puno "što ako" razgovora sada može pomoći potaknuti taj bitan samopouzdanje kasnije.
Poziv za pomoć.
- Samo zato što ste glavni skrbnik ne znači da morate to učiniti sami. Djeca mogu pomoći; obitelj i prijatelji mogu. Možete zatražiti pomoć u svojoj kući bogoštovlja, središtu zajednice ili lokalnoj ljubavi. "Kada se brinete za vašeg muža ili ženu," kaže Halpern, "to nije znak slabosti, to je znak snage da se pruži pomoć."
Razgovarajte sami.
- Bilo je to supružnik kojeg ste ako se brinete ili dok vam liječnik pokušava pobjeći iz ureda, moraš znati svoje potrebe. "Postavite neka temeljna pravila", kaže Halpern. "Recite," Znaš što, trebam 30 minuta za sebe. " Ili biste možda htjeli reći svojoj djeci: "Trebam pomoć". Ako niste sigurni kako treba, stres i nesreća će se graditi. "
Napunite svoje prijateljstvo.
- To je uobičajena pritužba njegovatelja, Schempp kaže:" Izgubio sam svog najboljeg prijatelja, izgubio sam osobom s kojom mogu razgovarati, osobom s kojom sam učinio. " S vremenom se parovi međusobno oslanjaju toliko da kada dinamičke smjene i jedna osoba ne mogu pružiti sve što mogu u prošlosti, druga se prepušta glavnoj praznini. Mudro je sada razmišljati o jačanju društvenih veza iznad onih koje podijelite sa svojim supružnikom ili značajnim drugim.
Sada počnite živjeti zdravijim.
- Konačno, važno je da parovi koji gledaju u budućnost "sve dosadne stvari". kao što ga Schempp naziva: jedući pravo, vježbanje, dobivanje dovoljno sna. Poduzimanje ovih koraka neće samo poboljšati kvalitetu vašeg života, već će uživati u narednim godinama. Korisno je zapamtiti da će se, ako se netko drugi oslanja na tebe, biti najbolja verzija sebe koju ste možda mogli biti.
Saznajte više u centru za dugotrajno zdravlje.
