Sadržaj:
- 1. Tražite i prihvatite pomoć
- Osobe s MS-om mogu se suočiti s preprekama za dobivanje skrbi, uključujući probleme s mobilnošću koje otežavaju putovanje do i od liječničkih sastanaka. Ali ako ne dobijete tu skrb, problemi vezani uz MS i ostali medicinski uvjeti mogu biti neobrađeni ili čak nedijagnosticirani.
- Starije osobe i osobe s MS-om obično ne mogu učiniti jednako kao i kad smo bili mlađi. Moramo učinkovitije iskoristiti energiju.
- Kad vam je potrebna dostupna stambena ili pomoćna život, vjerojatno će biti prekasno za početak gledanja. Popisi čekanja su dugački, a poteškoće u pogledu na mjesta postaju teže.
- Održavanje društvene podrške važno je za sve, a još više za one s MS-om. MS stavlja sojeve na brak, a parovi možda trebaju naučiti nove načine kako bi se zadovoljili potrebe drugih.
- Osobe s MS-om imaju povećan rizik od bolesti srca jer vježbanje može biti teško. Pronađite načine za nastavak kretanja; Fizioterapeut može pomoći.
- Prema DiLorenzou, generativnost ili povratak uvelike poboljšava kvalitetu života starijih osoba s MS-om. Generativnost može uključivati uključivanje u svoju obitelj i zajednicu, kao i volonterski rad.
- Starenje s MS-om nije prokletstvo.
"Osjećam se prestar i premlad u isto vrijeme", kaže Steve Caramia, 58, grafički dizajner u Kensingtonu, Kalifornija, s dijagnozom multipla skleroze (MS) prije 25 godina. "Iako izgledam mlado, trebam pomoć koja je normalno dana 78-godišnjoj," kaže Caramia.
Svatko mora napraviti prilagodbe kako stari. No, za osobe koje imaju multiplu sklerozu - za koje se ponekad kaže da uzrokuju "ubrzano" starenje - prilagodbe i prilagodbe stavova često su potrebne u ranijoj dobi i tijekom dužeg dijela života.
Ako se približavate, nalazite se u debeli ili prošlosti srednjeg vijeka i žive s MS-om, kao što jesam, ovdje imamo osam stvari koje sam našao korisnim u mom nastojanju da "dobro starim" i uživam u životu kad stari. Možda ćete ih naći korisnima.
1. Tražite i prihvatite pomoć
Prema pisanju zdravstvenog psihologa Terrya DiLorenzoa, koji piše u kliničkom biltenu za Nacionalno društvo za multiple sklerozu, "Pomoć (i socijalna pomoć i pomoćni uređaji) može mijenjati ljudska iskustva i percepciju njihove razine mobilnosti i neovisnost. "Dr. DiLorenzo i njezini kolege pronašli su u istraživanjima da čak i starije osobe s MS-om koje zahtijevaju znatnu pomoć za kretanje se osjećaju pokretnim kada je takva pomoć dostupna.
Neki odbijaju pomoć jer su neugodno ili zato što ne žele nametnuti. Reggie Lopez, 60-godišnji bivši šerif u Los Angelesu, sve je više ograničen na svoj dom jer "ne voli" hodalicu. "Ne želim da me ljudi vide ovako", kaže.
Prema DiLorenzou, starije osobe obično postaju spremnije prihvatiti pomoć obitelji i prijatelja. Možda bismo postali manje neugodno zbog toga što trebamo pomoć tijekom vremena.
Joanne Cosenza, 77-godišnja, koja ima MS i živi u San Franciscu, koristi 10 godina hodalicom. "Nisam se loše osjećao zbog toga", kaže ona. "Usporedio sam se s drugim ljudima moje dobi, a imaju i problema."
Ponekad pomaže u olakšavanju novog načina života. Caramina se nedavno preselila u invalidska kolica i postavila rampa za prednje stepenice svog doma, ali još uvijek nije uzeo stolicu na gradski autobus. Budući da više ne vozi, ovisi o mužu kako bi ga tjerao na mjesta. Planira uzeti muža sa sobom za pomoć u nekoliko autobusnih izleta, sve dok se ne osjeća udobnije.
Caramia koristi druge vrste pomoći. Na primjer, on iskorištava Costcoovu uslugu dostave. "To je malo skuplje", kaže on, "ali im je dostavi mnogo lakše."
I Caramia i Cosenza plaćaju domaćice da obavljaju teška čišćenja svakih nekoliko tjedana. Držite se s vašom zdravstvenom skrbi
Osobe s MS-om mogu se suočiti s preprekama za dobivanje skrbi, uključujući probleme s mobilnošću koje otežavaju putovanje do i od liječničkih sastanaka. Ali ako ne dobijete tu skrb, problemi vezani uz MS i ostali medicinski uvjeti mogu biti neobrađeni ili čak nedijagnosticirani.
Možda ćete morati izraditi plan za dobivanje vašeg liječnika, dolazak liječnika ili brigu o telefonu ili računalu.
Ako nemate prijatelja ili člana obitelji koji vas mogu voziti do medicinskih sastanaka, pokušajte kontaktirati svoj grad ili županijski ured o starosti i invaliditetu za opcije javnog prijevoza. Neke zajednice imaju besplatne usluge vožnje za starije osobe i osobe s invaliditetom. Ili možda taksi ili neki od novijih usluga vožnje vožnje će raditi za vas.
3. Planiranje, mir i prioritet
Starije osobe i osobe s MS-om obično ne mogu učiniti jednako kao i kad smo bili mlađi. Moramo učinkovitije iskoristiti energiju.
"Svakog jutra planiram svoj dan", kaže Cosenza. "Mislim na sve što želim napraviti, a zatim popišite popis na pola. Radim prioritete i izbacim ih s puta. Onda činim ono što je preostalo, ako mogu. "
Može pomoći da se česte pauze, bilo između aktivnosti ili usred više vremena zadataka.
Cosenza kaže," Pokušavam se dovoljno rano odmarati biti u stanju ispuniti obvezu. Moji prijatelji shvaćaju da ponekad moram otkazati. "
4. Pripremite se za napredovanje
Kad vam je potrebna dostupna stambena ili pomoćna život, vjerojatno će biti prekasno za početak gledanja. Popisi čekanja su dugački, a poteškoće u pogledu na mjesta postaju teže.
Započnite pretraživanje dok još možete. Želite pronaći mjesto koje je dostupno, pristupačno i ugodno - i to može potrajati.
Održavanje društvene podrške važno je za sve, a još više za one s MS-om. MS stavlja sojeve na brak, a parovi možda trebaju naučiti nove načine kako bi se zadovoljili potrebe drugih.
Uobičajeno, supružnici s MS-om poduzimaju više karijeri, što može uzrokovati napetost obaju od vas. Vaš suprug također postaje stariji, a on ili ona također treba pauze i podršku. Dvije od vas trebaju imati pozitivne i zabavne trenutke zajedno.
Druge društvene veze su jednako važne. Cosenzino stanovanje popunjava svoje socijalne potrebe. "Svi se poznajemo i pazimo jedni druge", kaže ona. "Izlazimo zajedno i obavljamo aktivnosti."
Biti oko mlađih ljudi je također i poremeti. "Izlazim svaki dan, a volim vidjeti sve ove mlade ljude oko hodanja njihovom djecom i njihovim psima."
Ako ne možete izaći vidjeti ljude, društveni mediji mogu vam pomoći da ostanete povezani. Kućni ljubimci također pružaju podršku i vezu za ljude koji se osjećaju da ih se brinu o njima.
Osobe s MS-om imaju povećan rizik od bolesti srca jer vježbanje može biti teško. Pronađite načine za nastavak kretanja; Fizioterapeut može pomoći.
Otklanjanje većine dana također će vas spriječiti da postanete depresivni.
Pokušajte držati svoj um aktivnim. Učenje nečeg novog može usporiti kognitivni pad povezan s MS-om.
Prema DiLorenzou, generativnost ili povratak uvelike poboljšava kvalitetu života starijih osoba s MS-om. Generativnost može uključivati uključivanje u svoju obitelj i zajednicu, kao i volonterski rad.
Caramija radi od kuće kao webmastera za neprofitne organizacije u Marin County. Cosenza pomaže susjedima s različitim potrebama.
Jednostavna ljubazna riječ ili pažljivo slušanje su rijetki i vrijedni načini za pomoć drugima. Zadržite pozitivan stav
Psiholozi zovu proces gledanja stvari na drugačiji način "reframing". Izazovite svoje negativna uvjerenja - o sebi, drugim ljudima ili događajima - i pogledajte možete li pogledati stvari iz drugačije, pozitivnije perspektiva. Saznajte kako cijeniti jednostavne stvari u životu, stvari koje još imate i još uvijek možete učiniti.
Starenje s MS-om nije prokletstvo.
DiLorenzo izvještava da "unatoč tome što su fizički invalidi, starije bolesnice pokazuju razine kvalitete života, mentalnog zdravlja i općeg zdravlja ekvivalentan ili bolji od bolesnika s mlađim MS. "
