Sadržaj:
Dok svatko može imati koristi od alata i rekvizita, ljudi s reumatoidnim artritisom mogu osobito trebati, kaže Christa Fairbrother, certificirana yoga za instruktora artritisa u jugozapadnoj Floridi koji ima vlastitu bolest vezivnog tkiva da upravlja. "Dodaci i alati mogu učiniti praksu pristupačnijom i prikladnijim za njihovo tijelo", kaže ona.
Ako je osoba koju kupujete nova u yogi, možda biste htjeli dobiti neke od osnovnih alata. Ali ako neko vrijeme rade na yogi, razmotrite ove stavke.
Pokloni za svakoga tko uživa u obavljanju joge
Noseći čarape
Osobe s RA-om ne bi trebale raditi vruću jogu ili ekstremne istezne poze za koje ne- često se koriste čarape. Ipak, ove čarape pružaju dodatni prianjanje na mat koji može biti bolji od bosonog za balansiranje poza. Osim toga, osobe s RA koje imaju oštećenje zglobova ponekad vole skrivati noge. Rahabsox dolazi u bijelom, ružičastom, sivom ili crnom, svaka s slatkim kružnim dizajnom za hvataljke. Kupite ih na Amazonu za $ 7. Čišćenje lavande za jogu
Svatko tko je ikada osjetio znojnu posudu nakon klasi yoge, cijenit će čišćenje daska, osobito onu s eteričnim uljem lavande. Saucha's yoga mat sprej dezinficira prirodnim uljem čajevca i dolazi s malim ručnikom za brisanje čistač daleko ($ 10 na Amazonu). Jasmine Seven prodaje slično sredstvo za čišćenje u obliku prethodno obrađenih maramica (također $ 10). Jog matna torba
Ako ste primijetili da je vaš prijatelj nespretno nosio svoju plahtu u razredu, možda biste joj trebali kupiti torbu za klizanje to je osobito korisno za nekoga s RA, jer nosač trake preko ramena spasio prst zglobova. Gaiamova torbica od 20 dolara okružuje prostirku za jogu u zatvorenom kućištu i uključuje dva sigurna džepa za pohranjivanje mobitela i ključeva. Posebni pribori i alati za ozbiljne Yogi koji žive s RA
Yoga klin
trokutastog trokuta izrađenog od pjene, ovaj posebno napravljen klin mijenja kut rukama ili stopalima na podu. To pomaže ublažiti kutove i osigurati zglobove s dodatnom podrškom. Na primjer, može se postaviti klin ispod ruku kako bi se zglob rukom spustio prema gore dok je radio Cat ili Cow. Ili netko s RA može modificirati Downward Dog postavljajući klin ispod njegovih laktova na podu. Gaiam prodaje klin na mreži za 15 dolara. Sandbags
Ponekad yogis treba malo pomoći kako bi se povećala njihova proteza. Tu dolaze pješčani vrećice. Na primjer, vrećica koja se nalazi na svakom bedru daje dodatan pritisak za daljnje otvaranje bokova. Iako neke tvrtke prodaju vreće napunjene pijeskom, možete kupiti nepotpuno posuđe koje primatelj može napuniti pijeskom, suhom rižom, grahom, kukuruzom ili šljunkom. Ovako, on ili ona može utvrditi koliko je težina najbolje - važno, prati Fairbrother, jer netko s nestabilnom zglobom mora biti posebno oprezan da ne pretjeruje. YogaAccessories prodaje osnovnu vrećicu od 17 inča, s dvostrukom zatvaračem kako bi sadržaji čvrsto držali iznutra, za 11 dolara. Željeli biste kupiti dva za kompletan set. Yoga kotač
Ne mnogi ljudi imaju ovaj prijedlog, ali oni koji ga koriste obično se zaklinju. Kružni, šuplji kotač koji se prostire nogu nalazi se ispod leđa tijekom ležaja unatrag. Korisnici klečeći sa svojim stražnjicama ležeći na svojim potpeticama i lean natrag preko kotača, koji proširuje protežu prsa i ramena. Stvarno iskusni jogiji također mogu staviti kotač ispod donjeg dijela leđa tijekom punog mosta. Risefit prodaje kotač od pjene (neki koriste pluto) na Amazonu za 25 $.
