Sadržaj:
Možete volontirati u gotovo bilo kojem polju koje smatrate zanimljivim.
Volontiranjem, poduzet ćete korake kako biste spriječili izolaciju i depresiju.
Postoji siguran način da poboljšate tjelesno i duševno zdravlje , a to uključuje i pomaganje drugima. Dobrovoljno je, a to je ne samo dobro za ljude koje pomažu, već i za vas, pogotovo ako ste stariji.
Zdravstvene prednosti volontiranja su obilje, kaže John Verheul, MD, MPH, liječnik primarne zdravstvene zaštite u Richmondu, Virginia, koji se specijalizirao za geriatriciju. "Čuva vaš mozak i tijelo aktivno, doprinoseći nastavku kognitivnog zdravlja", kaže on. Fizički, volontiranje u starijoj dobi vas vodi i kreće se ", a održavanje zdrave razine tjelesne kondicije kao što smo dobi pomaže spriječiti bolest, ozljedu, pa čak i demenciju", kaže dr. Verheul.
Volontiranje vas također može odvesti iz vaše zone udobnosti i spriječiti izolaciju i depresiju. "Potiče osjećaj svrhe i osjećaj uspjeha", kaže Verheul. "Takva socijalizacija pomaže ljudima da se zaustave internaliziranje i uzmu svoje mišljenje s vlastitih pitanja. Oni postaju dio skupine i osjećaju se kao da pridonose na smislen način. "
Pronalaženje vašeg volonterskog podudaranja
Postoji svemir neprofitnih organizacija koje napreduju na volonterskoj pomoći. "Ključ s bilo kojom organizacijom je da podudaraju ono što nude s onim što starija volonterka želi učiniti", kaže Colin Milner, predsjednik Uprave Međunarodnog vijeća za aktivno starenje. "Želite pronaći organizaciju koja nije samo dobra za dobrovoljno djelovanje, ali to vam može ponuditi i ono iskustvo koje tražite".
Kako bi se osiguralo da ste dobili takvo nagrađivanje, prepoznajte aktivnosti koje volite napraviti. Na primjer, ako uživate u trošenju vremena iza kamere ili ste zahvalni na fotografiji, mogli biste se volontirati da vam pomognete u foto studiju, predlaže Milner. Evo nekoliko prijedloga za volontiranje na temelju mogućih interesa:
Ako volite životinje:
Lokalne skloništa za životinje, centri za spašavanje kućnih ljubimaca i humana društva uvijek trebaju volontere. "Ili, ako imate vremena i prostora, razmotrite da djelujete kao" udomitelj "za psa ili mačku koji treba privremeni dom dok traje stalni", sugerira Verheul.
Ako volite vani: "Mogli biste djelovati kao turistički vodič za ljude koji dolaze u vaš grad, pogotovo ako imate strast za susret s ljudima", kaže Milner. "Ili, ako uživate u vrtlarstvu, možete ponuditi svoje usluge lokalnim parkovima, šumskim službama ili lokalnoj trgovini u vrtu."
Ako volite sportove: "Postoji nekoliko načina na koje možete sudjelovati sport ", kaže Milner. "Mogli biste raditi u sportskoj i rekreacijskoj organizaciji ili timu, i činiti bilo što od toga da budete vodeni dječak kako biste se stekli na kidanju karata. Također biste mogli smatrati dobrovoljnim vozačem, sucu, sucu, govorniku ili maskotu ", predlaže. "Možete prodati i hot dogove ili programe na štandovima, ili čak izvijestiti o sportskim događajima za lokalne medije."
Ako volite obrazovanje: "Postoje njegovi baka i djedovi u kojima ljudi dolaze i čitaju i programi pismenosti u školama i knjižnicama ", kaže dr. sc. Debra Greenberg, socijalni radnik u podjeli gerijatrije u Montefiore Medical Center u Sveučilišnoj bolnici Albert Einstein College of Medicine u New Yorku. "Ima i prekrasan program pod nazivom University Without Walls, gdje stariji ljudi poučavaju neke od nastave na fakultetima i sveučilištima. Naravno, narodne knjižnice uvijek mogu koristiti volontere. "
Ako volite putovati: Dr. Greenberg predlaže provjeru Road Scholar, neprofitne organizacije putovanja. "Znam nekoga tko se uključio i odlučio napraviti birding na Havajima, na primjer", kaže ona.
Related: Je li zdrava prehrana manja opasnost od depresije? Ako želite pomoći ljudima:
Tamo su beskrajne načine na koje možete pomoći osobama u potrebi u vašoj zajednici. Razmislite o:
Vaša lokalna bolnica. "Dječje krilo bolnice oslanja se na dobrovoljce da pomognu tutor, vrijeme priče domaćina i pratiti igraonice i vrijeme za igru", kaže Verheul. "Namirnice i kuhinje s juhom uvijek mogu poslužiti kao pomoćna ruka koja organizira lokalnu hranu, prikuplja novac ili predaje vruće obroke onima kojima je to potrebno", kaže on. Organizacije poput Big Brothers, Big Sisters. "Ove organizacije pružaju volonterima odraslih priliku za izgradnju dugotrajnih, međusobno povezanih odnosa s djecom koja trebaju odrasle staložene u svom životu", kaže Verheul.
- Nakon što ste identificirali aktivnost koju biste uživali, dobra polazna točka za identifikaciju volonterskih mogućnosti je organizacija zvan u mirovini Senior Volunteer Program. "RSVP odgovara starijima sa širokim popisom organizacija", kaže Greenberg.
- Znajte također da su opcije volontera dostupne onima s zdravstvenim problemima ili ograničenom mobilnošću - samo "razumijte svoja ograničenja ili izazove", kaže Milner. Ako imate urinarnu inkontinenciju, na primjer, nećete htjeti suditi s sportom koji zahtijeva da budete uvijek na terenu. "Većina kroničnih zdravstvenih problema - poput dijabetesa, povišenog krvnog tlaka, depresije, osteoporoze itd. - ne isključuju sudjelovanje u nekom događaju", kaže on. "Samo znajte što vam je ugodno raditi i zatražiti takve aktivnosti."
