Ne trebate ekstremne preobrazbe kako biste vidjeli veliku isplativost ljepote. Stručnjaci kažu da možete zaraditi velike nagrade od jednostavnih promjena u vašoj rutini. Saznajte kako ti jednostavni ugađaji mogu značajno utjecati na ono što vidite u zrcalu.
Tretirajte kožu iznutra
U dvostruko slijepim ispitivanjima, dodatak od 1.500 miligrama večernjeg jabučnog ulja koji se uzima dvaput dnevno za 12 tjedana rezultiralo je značajnim poboljšanjem vlage kože, elastičnosti i čvrstoće. Omega-6 masnoća, hranjivi sastojak je dio skupine esencijalnih masnih kiselina, koji su ključni za funkciju zdravih stanica. "Utvrdeno je da je večernja jaglacna ulja - najbolje uzimana u hrani - vrlo korisna za liječenje kožnih stanja poput ekcema i psorijaze, kao i atopičnog dermatitisa", kaže dr. Susan Blum, pomoćnica kliničkog profesora u Odjelu za preventivnu medicinu
Iskoristite vlažnost
Losion za tijelo najbolje se koristi kada izađete iz tuširanja odmah nakon što osušite kožu (ne trljati! ) s ručnikom - i prije nego što otvorite vrata kupaonice. "Možeš zaključati dublju vlažnost od vode za tuširanje i vlažnosti zraka u kupaonici", kaže Joshua Zeichner, direktor kozmetičkih i kliničkih istraživanja na Odjelu dermatologije Medicinskog centra Mount Sinai. Ako čekate dulje primijeniti losion, voda isparava iz kože, ostavljajući površinu sušom i manje prijemčivom na hidrataciju.
Spriječiti struganje noktiju
Liječenje na sjajnom manikuru trenutačno je pick-me-up - sve dok poliranje ne počne kopati nekoliko dana kasnije. Proširite život manikure primjenom kaputa dvaput tjedno (dobro je vrijeme da to učinite dok gledate TV ili čitate) kako biste osvježili i zaštitili boju. "Ne zaboravite nositi vrh noktiju s kaputom, jer je to prvo poljski peels", savjetuje poznati stručnjak za nokte Jin Soon Choi, vlasnik Jin Soon Nail Spas u New Yorku.
Namoči u soli
Pretvorite sljedeću kupku u tretman kože dodavanjem Epsom soli od 1/2 šalice (magnezij, sumpor i kisik) u kupku i namočite najmanje 15 minuta. U studijama, uranjanje u jako slanu vodu iz Mrtvog mora rezultiralo je dramatičnim poboljšanjem hidratacije kože, a autori zaključili su da je koža vlažena magnezijem u soli. "Magnezij također ima opuštajući učinak na mišiće i živčani sustav koji je dobar za kožu jer bolje spavate, odmorniji i opušteniji - a kada se osjećate dobro, izgledate dobro!", Kaže dr. Blum. Pogledajte u ljekarnu za dr. Tealovu liniju Epsom soli, koje su dostupne u mirisima aromaterapije ili bez mirisa.
Prije nego što su bile četkice za zube, ljudi su žvakali hrskavog voća i povrća kako bi očistili zube; to je još uvijek velika strategija koja će vam pomoći zadržati osmijeh pjenušava. "Jabuka djeluje kao prirodna vlaknasta četkica za zube i nježna je jabučna kiselina koja prirodno otapa mrlje za bjelji zubi", kaže New York kozmetički stomatolog Jennifer Jablow, DDS. "Šećer, celer i cruciferous povrće - primjerice, brokula, cvjetača i kupus - također su učinkoviti."
Držite tretmane po površini Handy
Vaš noćni ormar može vam pomoći da postignete čistu kožu. Ako zadržite noćno liječenje unutar noći, nikada nećete zaboraviti ukloniti postojeće nečistoće ili bubuljicu koji se formira. "Potražite salicilnu kiselinu kao glavni sastojak" u liječenju mjesta, kaže dr. Zeichner.
Spavanje na satenu
Ako spavate na vašoj strani ili licem prema dolje, godine noćne kompresije može rezultirati većim brojem bora lice, kaže Katie Rodan, MD, dermatolog u Oaklandu, Kalifornija. Dok spavate na leđima je idealno rješenje, drugi način da se suprotstavi takvim oštećenjem jest spavanje na satenskim jastucima, koji, jer se ne skupljaju, ne ostavljaju tragove na licu; oni također poznaju kako spriječiti da se kosa zaplanja tijekom noći.
Koristite Humidifier
Ako imate povišenu kroničnu suhu kožu, korištenje ovlaživača noću može biti transformativno. Obično je potrebna razina vlage u zatvorenom prostoru od 30 posto, kako bi koža bila ugodna, no sustavi kućnog grijanja i suhi zrak okoliša mogu znatno smanjiti razinu. Možete odabrati ili ovlaživačem pare koji kuha vodu da doda toplu pare u zrak ili hladnom vodom koji zrači maglicu. "Mislim da je ultraljubičasto ovlaživač topline radi najbolje", kaže dermatolog Neal Schultz iz New Yorka.
Curl Your Curses
Većina kozmetičkih stručnjaka slaže se da jedan trepavica može učiniti najdramatičniju razliku u vašoj makeup rutini , "Otvori oči i čini da vam trepavice izgledaju dulje, a vi izgledate budnije", kaže Andrew Sotomayor, umjetnik šminke poznatih osoba, koji dodaje da je razlika vidljiva čak i kada koristite pelene samo bez maskara. Prilikom odabira curlera, pazite da je dovoljno široka da se lakše pribraja vašim trepavicama i da ima spužvastu jastučić za podizanje koji se podiže i spušta s pritiskom da se spriječi štipanje.
