Kada je riječ o upravljanju simptomima menopauze - od vrućeg bljeska i noćnog znojenja do debljanje i promjena libida - ne postoji pristup jednoj veličini , No, ovdje su neki primjeri onoga što svakodnevni zdravstveni članovi rade da bi dobili olakšanje od dosadnih simptoma menopauze.
Jedi pravo
Član sexeducatorEllen kaže da je korištenjem "cjelovite žitarice za sve, i agave sirup ili med za zaslađivanje" , "
Go Herbal
Član caz125 koristi Agnus Castus (koji se nazivaju i > Vitex ili chasteberry), biljni dodatak prikazan kako bi olakšao simptome ginekoloških stanja kao što je PMS. Piše: "Prvi put kad sam koristio [Agnus Castus] trebalo je dva tjedna da nestanu vrući bljesovi. Sad kad primam znakove upozorenja možda jednom ili dvaput godišnje, uzimam Agnus Castus za dan ili dva i onda ponovno su otišli. "
Drugi članovi preporučuju verzije divljeg korijena korijena za olakšanje menopauze. Donnasn kaže: "Čini mi se da puno pomažem, uočavam razliku kad ga zaboravim uzeti! Dobivam mnogo manje bljeska, a kada to učinim, oni nisu tako intenzivni."
Anita2033 iz Gruzije ima crni cohosh , koji je preporučio njezin OB / GYN. Ona kaže: "Bio sam skeptičan jer nije recept, ali zapravo to bolje funkcionira za mene." Chef1616, s druge strane, kaže da, dok " večernja jaglaca , crni cohosh i wild meksički yams svi pomažu vrućim bljeskovima, uzimam EP i WMY jer me crni cohosh čini mi "
Član Living_healthy kaže da je izgubila težinu povezanu s menopauzi postupno smanjujući unos ugljikohidrata, ali kaže da ne preporučuje" hladnoću puretina na ugljikohidrate "- postupan pristup koji je radio za nju. Ovaj način jela, kaže ona, dala joj je "tona i tona energije, a nema bolova, bolova ili vrućih treptaja."
Član msbb se pridružio dijabetičnom prijatelju na svojoj prehrani i kaže da je to bila ogromna pomoć za nju vlastite težine i simptomi menopauze. "Rekao sam da ću s njom otići na dijetu zbog podrške i gubitka kilograma, radi mi se čuda i lako je!"
"Otkrila sam da je promjena načina života - NIJE dijeta - jedini odgovor za Ne gubiš težinu (to ga čini osjećajem da ga možete ponovno pronaći), dobivate ili se vratite zdravoj veličini tijela! " kaže da je dogmom53, koji također sugerira da jede "doručak svaki dan bez iznimke, koji grickaju svaka tri sata (protein i ugljikohidrat), i imaju tri obroka dnevno, ali puno manje nego prije."
Član Brownstoneranch sugerira da žene u menopauzi isključiti druge moguće uzroke dobitka na težini. "Upravo sam provjerio štitnjaču i mislim da sam granična hipotireoza", kaže ona. "Čini se da žene imaju tendenciju da imaju
problema s štitnjačom
točno oko menopauze. Možda biste to trebali provjeriti." Izbjegavajte pokretače Sandra57 primijetio je da pijenje
kave
kako bi pokrenuo svoje vruće bljeskove, dok Belle741 kaže da su " kofein, rafinirani šećeri i brašna za šest mjeseci do godinu dana" napravili veliku razliku za njezine simptome menopauze. Piše: "Ja sam sada 54, a moj se ciklus polako smanjuje tijekom proteklih godinu dana. Nemam ikakvih simptoma." Članom PB2012 se slaže, dodajući: "Moja sestra i ja smo obojica otkrili da rezanje šećera, posebno u večernjim satima, pomaže." Provjerite "Uzmite razinu vitamina D provjerenu i ako su ispod 50 - 60, uzmite
vitamin D
dopunu uz riblje ulje (2000 mg / dan). Vitamin D je vrlo važan za naše tijelo za toliko mnogo stvari, a mi smatramo da je ključ je za borbu protiv vrućih treptaja kada ne želite učiniti HRT ", kaže sexeducatorEllen, koji dijeli njezin pogled s pet suradnika iu menopauzi. Član JanieJ1964 se slaže: "Ja [imam] problema s klimakterijumom i bolovima u tijelu i otkrio sam da je razina vitamina D bila iznimno niska, jer od vitamina D i ribljeg ulja vidim poboljšanje." Opcije za recept "Došla sam do čestih i izvan kontrole vrućine i pokušavala sve lijekove koji mogu pronaći", kaže član Dina2013. "Moj liječnik je predložio da probati Encoru, koja je
vitaminski dodatak
, uz soje (u bilo kojem obliku koji sam htio). Rezultati su bili nevjerojatni! Potrebno je nekoliko tjedana da se udari, ali moje bljeskove uvelike su smanjene u učestalosti i ozbiljnosti. Rekao bih da sada prosječno jedan do dva bljeska dnevno, a nitko noću! " Član gemini48 kaže bioidentical hormon therapy
radi za nju. "Ponekad dobivam noćno znojenje, ali ne i vruće trepće. Bioidentalne hormonske terapije su prirodni proizvodi, često lokalne kreme i / ili pilule (spojevi)." Ona dodaje: "Morate otići na hormonsku kliniku ili neku vrstu alternativne terapeutske klinike kako biste obavili krvni rad i / ili nadraživanje usta kako biste provjerili razinu hormona" prije nego što budete dobili ove tretmane. Nanhvnfun uzima recept antidepresiv
paroksetin hidroklorid (Paxil) za simptome menopauze. Pretpostavlja da je "radi čuda." Mogućnosti prevelike kontrole Član Joy2015 predlaže proizvod Herbalife za Woman's Choice za vruće trepće. "Ili pokušajte sa Puritanovim Pride Meno-Easeom, također
biljnim proizvodom
. Upravo sam počeo s vrućim trepavicama i ti proizvodi mi pomognu", kaže ona. Četrdeset i sedam godina Dulcechica2000 u pre-menopauzi pridruži dodatke menopauze u obje jutarnje i večernje formule. Ona uzima "AM pilule s doručkom, pilule PM prije spavanja, i osjećam se dobro, potpuno je oslobodila sve vruće trepće i nelagode [menopauze], ali morate svakodnevno uzimati." Član se kune BioEntopic
kremom
, koju je pronašla u trgovini zdrave hrane. "Nema estrogenskih svojstava (ne mogu uzeti ništa sa estrogenom), i oduševljen sam rezultatima." Dvije aplikacije dnevno oko mjesec dana, a sada ga koristim na neophodnoj osnovi. bljesak od [Počeo sam ga uzimati]. " Što se tiče sigurnosti proizvoda bez recepta, korisnik Healtheme upozorava:" Ustanovio sam da je uzimanje lijekova za prevelik broj uzimanja vrućih bljeska stvarno pomoglo, ali kad sam rekao moj liječnik o njima, rekla je da ih ne uzima jer sadrže estrogen u manjim dozama i to nije dobro. Mislim da je problem što nedostatak hormona estrogena ima ogroman utjecaj na žensko tijelo i nadam se da će znanost može shvatiti zdrav način da se to suprotstaviti i zadržati svoje tijelo regulirano. " Da biste pokrenuli vlastiti razgovor o menopauzi s drugim ženama koji prolaze kroz prijelaz, posjetite dnevne poruke o klimi u menopauzi.
