Suha koža je jedan od najčešćih uvjeta koje vidim u mom uredu. Zapravo, većina nas u jednom ili drugom trenutku ima suhu kožu negdje na našim tijelima, u obliku prljavih mrljica, napuknute kože i, u tešim slučajevima, svrbež crvene mrlje (stanje zvane ekcem ). Srećom, mnogi uzroci suhe kože nalaze se u našoj kontroli, a uz dodatan napor možemo ublažiti simptome, spriječiti da se vrate i pomoći našoj koži da izgleda i osjeća nježniju, glatkiju i ljepšu.
Pročitajte na saznajte više o deset najčešćih uzroka suhe kože - i što učiniti s njom.
1) Zimsko vrijeme: Suha koža posebno je česta u zimskim mjesecima, kada vlazi pada vlaga. Kada je zrak vani hladan i suh, voda u vašoj koži brže isparava; to čini vašu kožu osuši i čvrsto i čini ga pjegav. Zapravo, vaša koža izgubi više od 25 posto svoje sposobnosti da zadrži vlagu zimi. Vjetrovito vrijeme (pogotovo ako uživate u zimskim sportovima) također može pobijediti vašu kožu i učiniti ga osvježiti i osušiti. Neki od mojih pacijenata odnose se na ovo stanje kao "zimska koža".
Rješenje: Zaštitite kožu nošenjem zaštitne odjeće, rukavica i šalova da biste je zaštitili od elemenata. Obavezno nanesite bogatu hidratantnu losion koji sadrži sastojke poput glicerina koji pomažu zadržati vlagu u vašoj koži, a posebnu pažnju posvetite rukama, nogama, koljenima i koljenima.
2) Unutarnji grijanje: Mnogi od nas provode više vremena zimi i Suhi unutarnji zrak ne samo da osuši vašu kožu, već i isušuje vaše sluznice, što dovodi do suhih, ispucanih usana, suhih nosa (nosa) i suhog grla (promuklost, upaljeno grlo).
Rješenje : Namjestite grijač na najnižu postavku koja je udobna i koristite ovlaživač zraka, naročito noću, što će zamijeniti vlagu u zraku koja se isisava suhom unutarnjom toplinom, a ovlaživač pomaže u hidrataciji suhe kože i smiruje ispucale usne , suha grla i nosni prolazi
3) Dugački vrući tuševi i kupelji: A dugotrajna vruća kupka ili tuš može zvučati sjajno nakon što je vani hladno, ali kombinacija vruće vode i namakanja može ukloniti vašu kožu zaštitnih ulja i ostaviti vam da izgledate kao aligator.
Rješenje: Pokušajte tuširati ili se okupati u toploj, ne vrućoj vodi, te ograničiti tuševe i kupke na 10 minuta, što je dovoljno za čišćenje prljavih bitova.
4) Ne koristite losion za tijelo: Može biti primamljivo preskočiti losion za tijelo kada je koža prekrivena zimskom odjećom, ali jednako je važno vlaži se zimi kao što je to ljeti, čak i ako ruke i noge nisu na zaslonu.
Rješenje: Nanesite bogato losion za tijelo odmah nakon tuširanja kako bi se zaključao u vlagu.
Suhoća koža može se svrbež, prljav i neugodan ako ne koristite pravilan losion. Ponovno se prijavite prije odlaska van i prije odlaska u krevet. Potražite sastojke poput glicerina koji drži vlagu u vašoj koži i bori se na dehidraciju. 5) Čišćenje pranja ruku:
Suhe, ispucale ruke često su uzrokovane čestim pranje ruku, kao i upotrebu sanitarnih sredstava za ruke često imaju visoku koncentraciju alkohola. Iako je važno da vam ruke budu čiste kako bi se izbjeglo širenje klica, izloženost sapunu, vodi i alkoholu može ukloniti kožu prirodnih ulja, što dovodi do isprekidanih ruku, raspada i pukotina koje mogu krvariti ili čak dobiti zaraženo. Rješenje: Nosite vlastito sapun za tekući sapun za vlagu. (Sapun u javnim zahodi često je vrlo oštar i sušenje.) Nanesite na bogatu ručnu kremu nakon svakog pranja ili nakon uporabe sanitizatora za ruke i pokrijte vlažne ruke rukavicama pri spavanju. Kada se vrti u vrtu, radi jela ili radi oko kuće, nosite zaštitne rukavice.
6) Oštri bar sapuni: Mnogi bar sapuni, osobito deodorantni sapuni, sadrže deterdžente koji uklanjaju kožu prirodna ulja, ostavljajući suha i osjetljivije.
Rješenje: Prebaci se na hidratantne, bez mirisa body wash koji ostavlja vašu kožu mekom, a ne oduzeto. Spremite bar sapun za noge i pazuha.
7) Biti dehidriran: Možda niste žedni zimi kao što ste u ljetnim mjesecima kad ste vrući i znojeni. Međutim, gubite vodu kroz kožu svaki dan, u bilo kojem godišnjem dobu - čak i kada je hladno, pa čak i ako se ne osjećate kao da se znojite. To je osobito istinito ako puno vremena provodite u suhoj unutarnjoj vatri. Tijela su napravljena od 70 posto vode, čime naše stanice dršću i zdrave. Ako ne popijte dovoljno, vaše tijelo (i kožu) dobiva dehidriran, što može učiniti da izgledate i osjećate se smežurano.
Rješenje: Pobrinite se da dobijete puno tekućine tijekom zime, čak i ako ne osjećate žedan. Izbjegavajte kofeinirana pića koja će vam izgubiti još više vode. Umjesto toga, držite se vode, juhe, kave i kave, i biljnog čaja.
8) Ne jedete pravu hranu: Vaše stanice kože su omotane u zaštitni mjehur lipida (masti) , dlakav i fleksibilan. Ako ne jedete dovoljno masnih kiselina u vašoj prehrani, vaše tijelo neće imati dovoljno građevnih blokova za održavanje ove zaštitne folije.
Rješenje: Smetnje hrane koja sadrži "dobre masti" (osobito omega-3 masne kiseline) može pomoći napuniti prirodne masti vaše kože i održati ga glatkom i podatnom. Obavezno uključite obilje hrane bogate omega-3 u prehrani, uključujući masnu ribu (poput lososa, sardina i skuša). Ako ste alergični ili ne možete podnijeti okus ribe, svakodnevno upotrijebite tofu, orasi, laneno sjeme, soje ili omega-3-obogaćenu hranu (kao što je sok od naranče).
9) Nosite pogrešnu odjeću: Neravna vlakna poput vune mogu pogoršati suhu kožu, osobito onima koji imaju osjetljivu kožu ili ekcem osipa. U stvari, ako pogledate pod mikroskopom, ova vlakna izgledaju kao male čelične vune koja može iritirati vašu kožu, ostavljajući je svrbi i nadraženu.
Rješenje: Nosite pamuk, svilenu ili drugu meku, glatku tkanine pokraj kože kako bi se zaštitile od vunenih vlakana. Ova prirodna vlakna pomažu vašoj koži da "udahne" i grickaju znoj. Ako morate nositi vuneni pulover, nanesite ispod nje mekanu pamučnu majicu ili torbicu. Na taj način možete i ukloniti džemper ako se zagrijava u zatvorenom prostoru, tako da se ne pregrijate i ne znate.
10) Lizanje usnica: Često se lizanje lisica privremeno može dobro osjećati, Usne kao sline isparava. Osim toga, upotreba matiranog ili dugotrajnog ruža za usne također može ostaviti vaše usne suhe, ispucane i napuknute.
Rješenje: Potražite bogatu mast za usne ili maslac za usne u posudi, koji je više utučen nego vosak za balzam za usne. Nanesite pod ruž, tijekom dana i prije spavanja kako biste zaštitili od suhe topline. Ovo će također podsjećati vas da ne lizati usne! Ako nosite boju usana, prebacite na sjajni ili kremasti ruž za usne i izbjegavajte plumping sjajice za usne koji sadrže iritirajuće sastojke koji ih mogu učiniti sušenjem.
