Sadržaj:
"Želim samo izgubiti posljednjih 10 funti", mora biti najčešća pritužba liječnika diljem svijeta. A između hcG prehrane, prehrane od juha od kupusa, SlimFast i još mnogo toga, postoji mnogo tvrtki koje žele iskoristiti ovu žalbu. No, većina ljudi koji se okreću ovim skromnim planovima pronaći da su drugi odlazili iz prehrane, iste funte koje su upravo izgubile dolaze jureći natrag (obično s nekoliko prijatelja). U prošlosti, ovaj yo-yo ciklus povezan je s oslabljenim imunološkim sustavom i eventualno rakom, otkriveno je istraživanje Centra za istraživanje raka Fred Hutchinson. Sada je nova studija Centra za istraživanje raka Fred Hutchins došla do drugačijeg Zaključak: Težina biciklizma ne mijenja metabolizam osobe ili sprečava napore za gubitak kilograma za dugoročno, kažu istraživači, što znači da osobe s prekomjernom tjelesnom težinom koje su pokušale probaviti u prošlosti trebale bi nastaviti svoje napore za gubitak težine za zdravlje , Studija koja je objavljena u časopisu
Metabolism
prva je koja je došla do ovog zaključka - ranije, vjerovalo se da dijete zbog sudara uzrokuje da tijelo drži dramatično prekomjernu masnoću i sporo spaljivanje prirodnih kalorija. Dijeta nakon dobivanja na težini Studija je pratila 439 prekomjerne ili pretile žene u dobi između 50 i 75 godina. Na kraju jednogodišnjeg programa prehrane i vježbanja, sudionici su izgubili prosječno 10 posto njihove početne težine. Da bi se utvrdilo jesu li žene s povijesti yo-yoinga bile u nepovoljnom položaju zbog njihove povijesti prehrane, istraživači su usporedili sudionike prehrane, početne težine i kraj uspjeha. Od 439 sudionika, 77 su izgubili i dobili više od 20 funti tri ili više navrata. Još 103 žene su izgubile i stekle 10 ili više kilograma u tri ili više navrata. Ti ciklusi težine bili su skoro 20 kilograma teži od ne-ciklera na početku studije, no istraživači nisu pronašli značajne razlike između onih koji su preživjeli i onih koji nisu bili kad je došao do uspješnog završetka programa. Yo-yo dijeteri čak su izgubili sličnu količinu masnog tkiva i mršavih mišića u usporedbi s kontrolnom skupinom. Ostali zdravi markeri, uključujući osjetljivost na inzulin, koncentraciju zdravih hormona u krvi i krvni tlak, također se nisu značajno razlikovali. "Prema našim saznanjima, nijedna prethodna ispitivanja nisu ispitivala učinak prethodnog ciklusa težine na sastav tijela, metaboličke , i hormonalne promjene inducirane sveobuhvatnom intervencijom na životni način u slobodnim ženama ", pišu autori u studiji, zaključujući da povijest neuspješnog mršavljenja ne bi trebala odvratiti dijete od budućih pokušaja da se dobije zdrava tjelesna težina. TELL US: Kakvo je vaše iskustvo s prehrambenim dijetama? Jesu li oni producirao trajni gubitak težine za vas?
Za više fitness, dijeta i mršavljenja vijesti, pratite @ weightloss na Twitter od urednika @EverydayHealth.
