Sadržaj:
Ne propustite ovo
Potpisati
Danas gotovo 10 posto stanovništva Sjedinjenih Država ima dijabetes, prema američkoj udruzi za dijabetes , I kod dijabetesa dolazi niz dodatnih zdravstvenih problema i potencijalnih komplikacija. Najčešći među njima je periferna neuropatija - oštećenje živaca u rukama i stopalima uzrokovano kronično visokim šećernom krvlju. "Najbolji način sprečavanja neuropatije je izvrsna kontrola glukoze", kaže Jane Reusch, profesorica medicina, biokemiju i biomediciju na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Colorado u Aurori i ravnatelju Tima za dijabetičare i programom edukacije za dijabetes PEERS u Denver VA Medical Center. "Dijetetno i prehrambeno upravljanje, kao i tjelesna aktivnost, također može usporiti napredovanje neuropatije."
Iako periferna neuropatija može uzrokovati bol i nelagodu - i ponekad dovesti do amputacije - još jedna ozbiljnija komplikacija koju treba paziti je kardiovaskularna bolest, kaže dr. Reusch, poput srčanog udara, zatajenja srca i moždanog udara. To je zato što, ako se ne upravlja, te komplikacije povezane s srcem mogu biti štetne. Zapravo, ljudi koji imaju tip 1 ili dijabetes tipa 2 imaju veću vjerojatnost da imaju kraće životne raspone i umiru od kardiovaskularnih bolesti od onih koji nemaju dijabetes. Stoga je ključno za osobe s dijabetesom da kontroliraju krvni tlak i kolesterol.
Još jedna velika komplikacija dijabetesa, kaže Reusch, je depresija. A, depresija može biti ciklična - može dovesti do nedostatka motivacije, loših navika spavanja, loših prehrambenih navika i smanjenja tjelovježbe, što sve može negativno utjecati na dijabetes.
Dodatne potencijalne zdravstvene komplikacije povezane s dijabetesom uključuju, između druge stvari, oštećenja bubrega i očiju, prema američkoj udruzi za dijabetes. Nedavno su postignuti napredak iu dijagnostici i liječenju takvih komplikacija, kaže Reusch. Novi testovi probira omogućuju liječnicima da otkriju bjelančevine u urinu, što ukazuje na rane bolesti bubrega, koje se mogu liječiti lijekovima. I umjesto da mora čekati da pacijenti razviju zamagljen vid ili druge simptome očiju, kaže Reusch, zajednički postupak probira uključuje snimanje stražnjeg dijela oka; ako se otkrije retinalna bolest, antitijelo se može ubrizgati u sporu progresiju dijabetičke retinopatije, čak i spriječiti sljepoću. Dakle, kada imate dijabetes, važno je upravljati ne samo šećerom u krvi već i vašem zdravlju kao cjelini. Započnite s ovim strategijama kako biste spriječili komplikacije dijabetesa:
1.
Podaci objavljeni u prosincu 2016. u
Diabetologia
pokazali su da uzimanje 10 minuta nakon svakog obroka može pomoći da se smanji ukupni šećer u krvi.
"Da bi lijek odobren od strane FDA ", kaže Reusch," treba smanjiti A1C od .05 do .07 posto. I samo 10 minuta, tri puta dnevno, brzog hoda može toliko smanjiti A1C. Dakle, [vježba] može potencijalno zamijeniti lijek. " 2. Slijedite DASH dijetu. Umjesto da se usredotočite na ono što ne možete jesti, usredotočite se na zdravu prehranu. DASH dijeta - koja je izgrađena oko cjelovitih žitarica, povrća, voća, mliječnih proizvoda s niskim udjelom masnoća i sitnih mesa, a također je niska u zasićenim i trans mastima - poznato je da pomaže u snižavanju krvnog tlaka. U kombinaciji s vježbanjem i planiranim gubitkom tjelesne težine može također poboljšati osjetljivost na inzulin. Istraživanje provedeno na Medicinskom centru Sveučilišta Rush u Chicagu u veljači 2018. godine pokazalo je 11 posto manji rizik od depresije među sudionicima koji su slijedili DASH dijete nego među onima koji to nisu učinili.3. Rad s vašim pružateljem zdravstvene zaštite na mršavljenju. Prema Nacionalnom izvješću o stanju šećerne bolesti iz Centara za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) iz 2017. godine, oko 87% osoba s dijabetesom ima prekomjernu težinu ili pretilo, a za one s ovo stanje, težina je važna. "Ozbiljno raditi sa svojim liječnikom o upravljanju pretilosti kako bi poboljšali kontrolu nad šećernom bolesti - i usporiti napredovanje bolesti i potrebu za mnogo različitih lijekova - vrlo je održiva i važna strategija", kaže Reusch. "Ako možete u potpunosti promijeniti pretilost, puno vremena možete otići od potrebe za višestrukim lijekovima da uopće ne trebaju poteškoće."
4. Imunizirati.
Budući da osobe s dijabetesom imaju veći rizik od bolesti od nekih preventivnih bolesti, ključno je da ostanu na vrhu svih imunizacija, napominje CDC. To uključuje dobivanje cijepljene za gripu, pneumokokne infekcije, hepatitis B i šindre. 5.
Zakazite redovite posjete liječniku, koji može procijeniti razinu šećera u krvi, pratiti probleme hipertenzije i kolesterola i odrediti koliko dobro lijekovi upravljaju vašim dijabetesom i svim drugim zdravstvenim uvjetima koje imate.
