Sadržaj:
Ne propustite ovo
Prijavite se za život s reumatoidnim artritisom
Hvala na prijavama!
Prijavite se za više BESPLATNIH dnevnih biltena o zdravlju.
Kada imate reumatoidni artritis (RA), u kojem živite možete napraviti razliku u tome koliko dobro upravljate.
"Osobe s artritisnim uvjetima općenito bolje toplije, sunčane klime ", kaže John Indalecio, OTR / L, CHT, MS, profesionalni terapeut u bolnici za specijalnu kirurgiju u New Yorku. Neki ljudi s RA mogu također biti korisni za život u manje stresnim okruženjima, kaže.
Ako imate RA i pomicanje može biti opcija za vas, razmislite o početku pretraživanja s tim gradovima. Baltimore, Maryland
Reumatološki stručnjaci za tri godine rade na bolnici Johns Hopkins u Baltimoreu broj 1 u reumatologiji za odrasle, prema istraživanjima
U.S. Vijesti i Svjetsko izvješće 2014., 2015. i 2016. Ako imate RA, važno je biti blizu najkvalitetnijeg reumatologa koji vam može pomoći da pronađete najbolji plan liječenja za vas i pratite progresiju bolesti, Indalecio kaže. Rheumatolog također može pomoći da uskladite svoju brigu s drugim stručnjacima. A reumatolog u vodećoj bolnici kao što je Johns Hopkins vjerojatno će sudjelovati u kliničkim ispitivanjima i biti svjestan najnovijih istraživanja i najnovijih tretmana, prema mreži za podršku reumatoidnom artritisu. Salt Lake City, Utah
Država Utah ima najnižu stopu pušenja u zemlji: 12,2 posto, prema organizaciji Gallup i 9,1 posto među odraslima, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). Iako će većina gradova ili gradova u Utahu biti dobar izbor za zdravlje življenja s RA, među gradskim područjima, regija Salt Lake Citya ima drugu najnižu stopu pušenja u narodu.
Pušenje može biti smrtonosno za ljude s RA. U studiji objavljenom u časopisu
Arthritis Care & Research
u studenom 2016. godine utvrđeno je da je stopa smrtnosti osoba s RA koji puše više nego dvostruko veća od onih koji to ne čine. Srećom danas nije teško pronaći gradove i gradove bez dima, kaže Carole Dodge, OT / R, CHT, profesionalni terapeut sa Sveučilišta Michigan. Bezdimna okruženja su važna jer osobe s RA također bi trebale izbjegavati sekundarni dim koji može biti jednako opasno kao pušenje, prema američkom društvu kliničke onkologije. New York, New York Ako upravljate RA-om, vožnja može biti teška. Vaš artritis može učiniti vaše zglobove nabubriti i postati krut, čineći ga teško premjestiti svoje tijelo onako kako vam je potrebno kada za volanom. Život u gradu s velikim sustavom javnog prijevoza koji vas može dobiti gdje trebate ići može biti odgovor.
Poslovni Insider
časopis uvrštava u New York kao broj 1 u javnom prijevozu. Prema časopisu, New York City ima najbolje autobuse, podzemne željeznice i biciklističke dijelove u zemlji.
4. Jersey City, New Jersey Ako ne možete doći automobilom ili javnim prijevozom, sljedeća najbolja opcija može biti hodanje. To stavlja grad koji se može prošetati visoko na popisu. Prema Zakladi za artritis, hodanje samo 30 minuta do jednog sata dnevno može pomoći zdravlju vašeg srca i pomoći vam da izgubite težinu. Gubitak težine može značiti manje stresa na zglobovima i poboljšane simptome RA. Ocjena hoda daje Jersey City, drugi najveći grad u državi Garden, drugi najviši rang u zemlji, nakon New Yorka. Jersey City ima mnogo velikih četvrti za hodanje, uključujući i njegov povijesni centar i njezine časopise i McGinleyjeve kvadrate. 5. Yuma, Arizona
Ako imate RA, sunce može biti vaš prijatelj - to je izvrstan izvor vitamina D. Istraživanje 93 osobe s novim dijagnozama s RA otkrilo je da niža razina vitamina D, to je bolja bolest. Ovi su nalazi objavljeni u
Journal of Clinical and Diagnostic Research
u ožujku 2017.
Zaklada za artritis preporučuje 10 do 15 minuta sunčane izloženosti svaki drugi dan, što ćete vjerojatno dobiti ako živite u Yumi. Koristeći podatke Nacionalne uprave oceanske i atmosfere, Nerd Wallet je utvrdio da je Yuma najsunčaniji grad u Sjedinjenim Državama. Ima potencijal da bude sunčano 90 posto vremena. I, kako kaže Dodge, "svatko se osjeća bolje kad je sunčano." 6. Madison, Wisconsin Imajući RA i biti pod velikim stresom može simptome poput boli i umora pogoršati, prema Zaklada za artritis. To bi moglo dovesti do većeg broja bolesti, kaže Dodge. Razmislite o životu u gradu gdje je vjerojatnije da možete živjeti bez stresa. Prema Smart Asset, tvrtka za osobnu finansijsku tehnologiju, život je manje stresan u Wisconsinu, uključujući gradove poput Madison. Madison je prosperitetni gradić u kojem će stanovnici vjerojatno svake večeri dobiti barem sedam sati spavanja.
Eau Claire je još jedan grad u Wisconsinu koji treba razmotriti. Njegovi stanovnici mijenjaju u prosjeku manje od 15 minuta rada, gdje ostaju u prosjeku 35 sati tjedno, dajući im više slobodnog vremena za opuštanje, prema Smart Assetu.
7. San Diego, Kalifornija
Ako imate RA, razmislite o tome da živite u gradu gdje temperatura ne previše mijenja, kaže Dodge. Učinit ćete bolje u stabilnijoj klimi, jer velike promjene u vremenu uzrokuju promjene u barometrijskom tlaku, što može prouzročiti simptome artritisa. To stavlja San Diego na popis. Prosječni dnevni visina od oko 70 stupnjeva i noćni nivo od oko 57 stupnjeva gotovo tijekom cijele godine, prema članku u ožujku / travnju 2014. godine
Weatherwise
.
Još jedan plus: San Diego je također sunčati i suši od mnogih američkih gradova. Istraživanje objavljeno u časopisu Rheumatology International u svibnju 2015. godine pokazalo je da osobe s RA imaju manje aktivnosti na bolesti kada su živjeli u sunčanim i manje vlažnim klimama.
Na kraju dana, bez obzira gdje Vi živite, ono što je najvažnije jest da pratite svoj plan liječenja i dobijete puno zdrave prehrane, odmora i vježbanja, kaže Indalecio.
