Sadržaj:
Ne propustite ovo
Prijavite se za bilten za brigu i prevenciju raka
Zahvaljujemo na prijavi!
Prijavite se za više BESPLATNIH dnevnih biltena o zdravlju.
Suočavanje s naprednim karcinomom dojke može zauzeti velik emocionalni cestarina kao kao i fizički. U stvari, gotovo polovica žena s naprednim karcinomom dojke osjećala se izolirano i zabrinuto, prema dvjema istraživanjima objavljenima u kolovozu 2016. izdanja časopisa Dojka .
To može biti zbog činjenice da kada ste '' Živite s naprednim karcinomom dojke, vjerojatno se suočavate s vrtlogom emocija koje mogu postati brze i žestoke i mijenjaju se od trenutka do trenutka '', kaže Nicole J. Sachs, LCSW, klinički socijalni radnik / terapeut u Lewesu, Delaware , i autor značenje istine: obuhvatiti svoju istinu. stvoriti svoj život .
Savjetovanje, lijekovi i drugi pristupi mogu pomoći, prema National Cancer Institute (NCI). "Radi se o pronalaženju rješenja koja vam pomaže da radite kroz ono što se događa u vašem tijelu i umu", kaže Sachs.
Rak i emocije
Ako imate napredni rak dojke, postoji mnogo načina da se nosite s emocijama koje ste svibanj biti osjećaj, kao što su:
Gubitak kontrole: "Žene s naprednim karcinomom dojke mogu osjetiti gubitak kontrole i duboko tužno za ono što će nestati", kaže Sachs, koji savjetuje mnoge takve žene.
Što može pomoći? Razgovor s terapeutom, pridruživanjem grupi za podršku ili dnevnikom omogućuje vam da se osjećate više pod kontrolom onoga što dolazi, savjetuje.
Krivnja: "Krivnja i žaljenje putuju zajedno, pa ako dođe do krivnje, može biti da žena osjeća da nije vodila zdrav stil života i zato je dobila rak dojke ", kaže Sachs. Također se možete osjećati krivima zbog upadljivosti svojih voljenih, ili se brinite da ste im teret, prema NCI-u. "Važno je osloboditi krivnje", kaže Sachs. "To je jedan korak naprijed, dva koraka natrag kad se kriviš."
Koji je najbolji način za rješavanje krivnje? Pusti to. Krivnja može doći na vaš način i utjecati na izbore i odluke o liječenju, kaže Heather McGinty, doktorica, licencirani klinički psiholog na Sveučilišnom sveučilištu Ohio State Comprehensive Cancer Center u Columbusu. "Rak ti nije kriva. Čak i ljudi koji vode zdrav život dobivaju rak. "Dijeljenje vaših osjećaja s savjetnikom ili grupom za podršku također može pomoći, prema NCI-u." Denial:
"Moguće je mnogo poricanja tek nakon učenja koje ste napredovali rak dojke ", kaže Sachs. "To je obrambeni mehanizam." Odbijanje može biti pozitivno ako vam dopušta da ostanete optimistični i nadajući se, ali ne kada dobijete način rada onoga što trebate učiniti kako biste spasili život, poput traženja liječenja i donošenja zdravog izbora, ona dodaje. Što može pomoći? Dati vremena. Prema NCI-u, ljudi obično rade kroz osjećaje poricanja sami, s vremenom. "Odbijanje se često zamjenjuje prihvaćanjem", kaže Sachs.
Osamljenost:
"Ovo je čest kod svakoga tko pati", kaže Sachs. Istraživači koji su analizirali istraživanja objavljena u Grudi otkrili su da je 41 posto ispitanika smatrao da su podrška obitelji i prijatelja smanjila tijekom vremena. Također, više od polovice žena s naprednim karcinomom dojke osjećale su kao teret njihovoj obitelji. "To može izolirati", kaže Sachs. "Strah je da se morate nositi sve sami." Što može pomoći? Grupna terapija može biti spas, kaže Sachs. "To može pružiti predah za jedan sat gdje možete razgovarati s ljudima koji su upravo tamo gdje ste, a zatim se vratiti u svoj život obnovljenom energijom", dodaje ona.Samosažaljenje:
"siromašni, ja sam ja, zašto ja? Trenuci samosažaljenja poput ove su normalni kada se bave naprednim rakom dojke ", kaže Sachs.
Što može pomoći? Dajte sebi odmor. U redu je da se osjećate loše ili ispričavate sebi samo ako se ne uspostaviš ono što trebaš učiniti, kaže ona. "Nije uvijek autentično ostati pozitivno", dodaje dr. McGinty. Anksioznost:
"Kad smo u opasnosti, tjeskoba nam pomaže da pobjegnemo otpuštanjem hormona za letenje ili borbu", kaže Sachs. Ovo je sjajno, ali ne toliko kad se bavi dugoročnom situacijom poput naprednog raka dojke.
Što može pomoći? Konačno, prihvaćanje će pomoći oslobađanju anksioznosti, kaže Sachs. "Ne možete se brinuti o ishodu, ali ono što možete učiniti je uzeti sljedeće pravo smatra akciju", objašnjava ona. To može biti početak liječenja ili zakazivanje praćenja. Časopis može biti vrlo koristan ovdje. "Slobodno je, svatko to može, a možete ga baciti kad završite", bilježi. "Ne radi se o tome da zauvijek ostane. Trebate samo ventil za otpuštanje. " Ponekad lijekovi također mogu pomoći, dodaje David Straker, DO, pomoćni profesor psihijatrije na Columbia University Medical Center u New Yorku. "Ako liječite anksioznost, to može poboljšati vašu kvalitetu života", kaže on. "Emocionalno može pomoći liječniku."
Shock:
Ovo je normalna reakcija na sluh da imate napredni karcinom dojke ili da se ranije rak dojke vratio. "Teško je teško obraditi osjećaje i informacije i stvarno probaviti ono što se događa", kaže McGinty.
Što može pomoći? Potražite ravnatelja, predlaže. "Imajući jedinstveni kontakt s kime možete doprijeti, koji je ili je bio u sličnoj situaciji, može biti od pomoći", primjećuje ona. Depresija:
"Depresija je više od tužnog raspoloženja", kaže McGinty , Drugi simptomi uključuju nesposobnost da pronađete užitak u stvarima koje inače uživate, umora, bespomoćnosti i beznadnosti.
Što vam može pomoći? Ako sumnjate na depresiju, potražite stručnjaka za mentalno zdravlje kako biste pomogli da se razdvojite tjelesne i mentalne uzroke, kaže ona. Talk terapija, lijekovi i promjene načina života mogu sve pomoći. Ljutnja:
Ljutnja je dio suočavanja s rakom, kaže dr. Straker. "Možete se osjećati frustriranim i ne znate tko kriviti", dodaje on. "Gnjev može biti usmjeren prema Bogu, liječnicima, sebi ili voljenima i može ometati liječenje."
Što može pomoći? Duhovnost može pomoći razbiti bijes za neke ljude, kaže on. "Pokretanje ljutnje u nešto produktivnije, poput borbe protiv raka i zdravih izbora, kao što je dobro jelo i vježbanje, također može pomoći", sugerira. " Donja crta
suočavanje s naprednim karcinomom dojke, kaže Straker, dodajući: "Ključ je dopustiti sebi da rade kroz njih i traže pomoć izvan nje kada postaje neodoljiv, tako da emocije ne dolaze u način na koji morate raditi ono što morate učiniti."
