U perimenopauzi (faza prije početka menopauze) oko 80% svih žena se iznenada bavi neugodnim, neugodnim, a ponekad i debilitativnim "promjenama života "simptomi. To može pokrenuti gamu od vrućih treptaja, poremećaja spavanja i povećane učestalosti urina do umora, depresije i anksioznosti. Neki simptomi, međutim, više su prožima od drugih. Prema Gregory A. Plotnikoffu, MD, MTS, FACP, medicinski ravnatelj Instituta za zdravlje i iscjeljivanje Penny George, bolnica Abbott Northwestern, Minneapolis, Minnesota, najčešći su prigovor među ženama u menopauzi. "Čak 10 do 20 posto žena u menopauzi otkrilo je da su vrući bljesovi gotovo nepodnošljivi", kaže on.
Povezano: Je li to znak klimakterijumom?
"Standardni tijek liječenja simptoma povezanih s menopauzi bio je nakon hormonske nadomjesne terapije [HRT], s čak 38 posto američkih žena u dobi između 50 i 74 godina, koristeći HRT posljednjih godina ", kaže dr. Plotnikoff. Zabrinutost zbog ozbiljnih nuspojava povezanih s HRT-om, međutim, sada je ponovo ukazala na pozornost mnogih ljudi na alternativne tretmane za ublažavanje simptoma menopauze, uključujući neke biljne lijekove koje su žene koristile već tisućama godina. Plotnikoff je vidio žene, posebno one s manje teškim simptomima, koji su uspješno upravljali simptomima menopauze prirodnim lijekovima. Međutim, upozorava da je važno da se brinete. Pitanja koja treba uzeti u obzir uključuju sljedeće:
Sigurnost.
Poput lijekova, bilje se kemijski temelje, što ih čini njihovim radom. To znači, međutim, da "prirodno" tvrdnja na naljepnici ne znači nužno da je proizvod potpuno siguran ili bez nuspojava. Na pozitivnoj strani mnogi od specifičnih botanika koji se obično predlažu za klimakterijumom imaju dugotrajnu evidenciju o sigurnoj uporabi kada se uzimaju ispravno.
- Učinkovitost. Formulacija biljnih dodataka uvelike se razlikuje od marke. Često se preporučuje da potražite visoko kvalitetne proizvode koji sadrže standardizirane ekstrakte. To može pomoći u osiguravanju količine ili postotka aktivnih sastojaka koji su vam potrebni da bi proizvod bio učinkovit.
- Objavljivanje. Važno je razgovarati sa svojim liječnikom ili liječnikom o bilo kojoj biljnoj upotrebi , Negdje će bilje biti u interakciji s lijekovima koje već uzimate ili koji utječu na zdravstveno stanje koje imate. Osim toga, biljka ili kombinirani proizvod koji se uzimate može se temeljiti na vašim specifičnim simptomima, težini, dobi i povijesti bolesti.
- Povezano: Odabir alternativnog postupka klimakterijumom Zajednička biljka koja se koristi za menopauzi Simptom reljef
U Sjedinjenim Američkim Državama, sljedeće biljke su među najčešće korištenim sredstvima za ublažavanje simptoma menopauze:
Black cohosh.
Vjerodostojan je rođak lužnjaka, crnog cohosh (
- Cimicifuga racemosa ) najpoznatiji biljni lijek za liječenje simptoma menopauze. Korijen ove biljke sadrži fitoestrogene, koji su ključni biljni spojevi koji imitiraju vlastiti estrogen. Velike istraživačke studije pokazale su da je to sigurno i učinkovito. Prema Sjevernoameričkom društvu menopauze, crni cohosh može pomoći u ublažavanju vrućih treptaja, noćnih znojenja i suhoće vagine, iako su njegovi učinci obično kratkoročni (otprilike šest mjeseci). Ova biljka ima dugu povijest sigurne uporabe, iako u rijetkim slučajevima crni cohosh svibanj uzrokovati manje gastrointestinalnih uzrujanost. Jedna napomena opreza: Ako uzimate lijekove za lijekove za visoki krvni tlak, provjerite sa svojim liječnikom jer crni cohosh može komunicirati s njom. Dong quai. Ovaj višegodišnji korijen biljke koristi se više od 1.000 godina ženski reproduktivni tonik u Kini, Koreji i Japanu. Korijen također sadrži fitoestrogene. Tradicionalno, dong quai (
- Angelica sinensis ) koristi se za ublažavanje menstrualnih pritužbi i PMS, ali često se uključuje u druge biljke, uključujući crni cohosh, ginseng i chasteberry ( Vitex agnus-castus ) u proizvodima koji olakšavaju simptomi menopauze poput vrućeg bljeska. Iako nije uobičajena, može doći do osjetljivosti na sunčevu svjetlost, tako da izbjegavate izravnu sunčevu svjetlost ili koristite zaštitu od sunca kada uzimate dong quai. Mnogi ljudi zaklinju ulje za laneno ulje i laneno ulje za ublažavanje simptoma menopauze. Preliminarna istraživanja pokazala su da je laneno sjeme potencijalno tretirano za vruće trepće - tvrdeći da se smanji intenzitet za 57 posto - jer je bogat estrogenskim biljnim kemikalijama zvanim lignans. Novije studije, međutim, pokazuju da u usporedbi s placebom, laneno ulje ne značajno smanjuje vruće trepće. Isto vrijedi i za laneno ulje, napravljeno od ekstrakta od podignutog lanenog sjemena. Vinska ulja jabuke Ovo ulje se izvađuje iz sjemena biljke večernje jagode (
- Oenothera biennis ) i sadrži omega-6 esencijalnu masnu kiselinu nazvanu gama-linolensku kiselinu. Unatoč nedostatku snažnih znanstvenih dokaza, mnoge žene smatraju da dnevna doza od 300 miligrama ove botanike smanjuje ozbiljnost i učestalost vrućih treptaja i olakšava nježnost grudi. Nuspojave mogu biti mučnina i proljev. Također se pokazalo da je noćna jaglava ulja u interakciji s nekim lijekovima na recept i drugim biljnim dodatcima, stoga svakako provjerite sa svojim liječnikom ili ljekarnikom prije nego što ga uzimate.
- Soja. Neki spojevi koji se nalaze u biljnoj hrani da imaju slabe učinke slične estrogenu, dajući im sposobnost da olakšaju vruće bljeskove i noćne znojenje. Soy phytoestrogens (isoflavones) se mogu pronaći u svom najcjelovitijem obliku u hrani kao što su tofu, soja i mlijeko soje, a ne u tabletu ili prahu. Visoka sojina dijeta također je povezana s jačim kostima, osobito u prvih deset godina nakon menopauze, kada padaju razine estrogena i dolazi do brzog gubitka koštane mase. Ostaje utvrditi može li dodatak soje dati iste prednosti kao hrana za soje. Jedna napomena opreza: Istraživanja na životinjama pokazala su da soja može stimulirati rast stanica dojki. Žene s poviješću raka dojke trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom o korištenju soje kako bi se ublažili simptomi menopauze. "Važno je zapamtiti da jedna veličina ne odgovara sve", kaže dr. Plotnikoff, "a ne svi dopuni rade isto za sve žene. " Ako isprobate različite biljne lijekove, pokušajte ih pojedinačno kako biste vidjeli kako reagirate.
